🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

⚰ رگ‌های برجسته پا فقط مسئله زیبایی نیستند🦵واریس زمانی ایجاد می‌شود که رگ‌های سطحی پا بزرگ و پیچ‌خورده شوند. برخی افراد علاوه بر ظاهر رگ‌ها، احساس سنگینی، درد، خارش یا تورم پا را تجربه می‌کنند. ایستادن یا نشستن طولانی می‌تواند علائم را تشدید کند و بروز علائم مداوم ارزش بررسی پزشکی دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov#شناخت_بیماری‌ها #واریس #سلامت_پا 🖥 @Dr_SalamatX

🎁خرید کالابرگی در دیلی‌مارکت علاوه بر تخفیف، هدیه دارد!🗓️ فقط تا 10 شهریور ماه با هر ٢میلیون تومان خرید شامل کالابرگ، ٢٠٠هزار تومان بن هدیه دریافت می‌کنید!🔥 فروش ویژه تا ۲۷ مرداد:🍾 روغن طبیعت | ۸٪ تخفیف🍚 برنج هندی محسن | کیلویی ۲۷۹٬۰۰۰🥚 تخم‌مرغ ۳۰ عددی | ۵۳۰٬۹۰۰🍬 قند امین | کیلویی ۱۵۶٬۰۰۰🍚 شکر ۹۰۰ گرمی معجزه | ۱۰۸٬۹۰۰🍝 اسپاگتی ۷۰۰ گرمی | ۶۱٬۶۰۰🫘 حبوبات طبیعت | تا ۳۵٪ تخفیف📍 برای یافتن نزدیک‌ترین شعبه دیلی‌مارکت، کلیک کنیدportal.deema.agency/r/YoTaxBr@officialdai…

🤝 ریه راست و چپ کاملاً شبیه هم نیستند🔺 بدن انسان همیشه متقارن نیست. ریه راست سه لوب دارد، اما ریه چپ دو لوب دارد و بخشی از فضای سمت چپ قفسه سینه را برای قلب باز می‌گذارد.این تفاوت کوچک نمونه زیبایی از سازگاری آناتومی بدن است؛ اندام‌ها برای جا گرفتن در فضای محدود قفسه سینه دقیقاً مثل دو تصویر آینه‌ای ساخته نشده‌اند.🌐 www.nhlbi.nih.gov#فکت_پزشکی #ریه #آناتومی 🖥 @Dr_SalamatX

📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی                                                     💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 💠بیماریهای اسکلتی عضلانی💠 آسیبهای ورزشکاران🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی                                ✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید @DrseyedamirMJ                                                📲📲09127370271       📲📲02126701272📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇t.me/ORTHOPEDIC_sinohe%F0%9F%86%94%D9%88%…

📑 شام امشب را داخل کاغذ روغنی بپز🐟 پخت ماهی و سبزیجات داخل کاغذ روغنی یا en papillote روشی ساده برای آماده کردن شام است؛ بخار مواد داخل بسته باقی می‌ماند و غذا بدون نیاز به سرخ‌کردن آماده می‌شود.یک فیله ماهی را همراه کدو، گوجه گیلاسی، لیمو و سبزی‌های معطر داخل کاغذ روغنی بگذارید و در فر بپزید. نتیجه می‌تواند یک شام سبک با پروتئین، سبزیجات و روغن افزوده کمتر باشد.🌐 www.heart.org#شام_سالم #ماهی #آشپزی_سالم 🖥 @Dr_SalamatX

💧 تیروئید کوچک است؛ اما اثرش می‌تواند در سراسر بدن دیده شود⭕️ کم‌کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نکند. خستگی، احساس سرما، افزایش وزن، خشکی پوست، درد عضلانی یا اختلالات قاعدگی از جمله علائمی هستند که ممکن است دیده شوند.اما این نشانه‌ها اختصاصی نیستند و بیماری‌های دیگری هم می‌توانند علائم مشابه ایجاد کنند. به همین دلیل تشخیص کم‌کاری تیروئید با حدس زدن از روی علائم انجام نمی‌شود و معمولاً آزمایش خون بخشی از ارزیابی پزشکی است.🌐 www.niddk.nih.gov#شناخت_بیماری‌ها #کم_کاری_تیروئید #تیروئید 🖥 @Dr_SalamatX

🔥بیش از ۱۰۰۰ رمزارز از بیت‌کوین و اتریوم تا میم‌کوین ها و سهام شرکت های آمریکایی!  ⚡️واریز و برداشت به سرعت نور. هر چیزی که برای شروع یا ادامه فعالیت در بازار نیاز داری، در بیت۲۴ آماده‌ست.🔹همین حالا وارد بیت۲۴ شو و معامله‌ات رو شروع کن.l.b24.ca/lhttps://l.b24.ca/l

🇮🇹 میوتو ایتالیا | خالق حس خوب✨ فروش ویژه محصولات MIOTTOانواع ماساژور، دستگاه‌های مراقبت از پوست و صندلی‌های ماساژ🔥 تا ۳۵٪ تخفیف ویژه🎁 کد تخفیف اختصاصی: DS-10💳 شرایط اقساط استثناییاز ۲۰٪ پیش‌پرداختتا ۴۰ ماه اقساط📍 شعب حضوری:پالادیوم | نیایش مال | رویال مال | هدیش | اپالشیراز | انزلی | محمودآباد | کلارآباد و …🛍 برای مشاهده محصولات و اطلاع از شرایط جشنواره 👇🖥 وب‌سایت: www.miotto.ir📸 اینستاگرام: instagram.com/miottoiran📞 تلفن: 90009808📱 موبایل: 09033030000📣 کانال تلگرام: t.me/miottoir🎟 هنگام خرید، کد تخفیف DS-10 را فراموش نکنید.

🍙برنجت را حذف نکن؛ بشقابت را متعادل کن🍽 برای داشتن یک ناهار متعادل لازم نیست یک ماده غذایی را به‌طور کامل «ممنوع» کنیم. الگوی بشقاب سالم هاروارد پیشنهاد می‌کند تقریباً یک‌چهارم بشقاب به غلات کامل، یک‌چهارم به منابع پروتئینی سالم و حدود نیمی به سبزیجات و میوه اختصاص پیدا کند.بنابراین به‌جای یک بشقاب بزرگ برنج با مقدار کمی مخلفات، می‌توان نسبت اجزای وعده را تغییر داد و سبزیجات و منبع پروتئین را برجسته‌تر کرد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#ناهار_سالم #بشقاب_سالم #برنج 🖥 @Dr_SalamatX

🚀 کشف دو میوه طلایی برای درمان قطعی ضعف نعوظ در کمتر از نیم ساعت!ضعف نعوظ یکی از چالش‌های جدی و آزاردهنده برای بسیاری از آقایان است؛ مشکلی که حتی قوی‌ترین مردان را ناامید و افسرده می‌سازد.اما خبر خوش اینجاست که راه‌حلی کاملاً طبیعی و سریع وجود دارد…👈۹۹٪ آقایان نمی‌دانند که تنها با مصرف دو میوه طلایی و در دسترس، نیم ساعت قبل از رابطه می‌توانند شاهد نعوظی قدرتمند و ماندگار باشند؛ بدون نیاز به هیچ داروی شیمیایی و بدون عوارض جانبی.بدون هیچ هزینه ایاین ترکیب گیاهی ساده، در مقایسه با داروهای رایج که اغلب تأثیر کوتاه‌مدت یا حتی بی‌اثر دارند، توانسته نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد؛ به‌طوری که بسیاری از مصرف‌کنندگان، چندین ساعت نعوظ پایدار و قدرتمند را تجربه کرده‌اند.📌 آموزش کامل معرفی این دو میوه طلایی و روش استفاده از آن‌ها،به رایگان از طریق لینک زیر در اختیار شما قرار دارد👇👇👇👇t.me/+wdLBkrwrp_EyYzU8

🧠 هر فکری که به ذهنت می‌آید، «واقعیت» نیست🧠 ذهن ما دائماً اتفاق‌ها را تفسیر می‌کند. جمله‌هایی مثل «حتماً خرابش می‌کنم»، «همه درباره من بد فکر می‌کنند» یا «اگر اشتباه کنم فاجعه می‌شود» ممکن است بیشتر یک تفسیر ذهنی باشند تا یک واقعیت اثبات‌شده.یکی از تمرین‌های مفید این است که از خودتان بپرسید: «چه شواهدی برای این فکر دارم و چه شواهدی برخلاف آن وجود دارد؟» هدف حذف فکر نیست؛ هدف این است که هر فکر را بدون بررسی، حقیقت قطعی فرض نکنیم.🌐 www.apa.org/ptsd-guideline#روانشناسی_و_سبک_زندگی #افکار #خودآگاهی 🖥 @Dr_SalamatX

🥗 صبحانه را فقط با نان و پنیر تمام نکن؛ سبزیجات را هم واردش کن✅ سبزیجات لازم نیست فقط برای ناهار و شام باشند. اضافه کردن گوجه، خیار، فلفل دلمه‌ای یا سبزی‌های برگ‌دار به صبحانه، راه ساده‌ای برای افزایش مصرف روزانه سبزیجات و دریافت فیبر و ریزمغذی‌های متنوع است.یک بشقاب صبحانه می‌تواند هم‌زمان شامل پروتئین، غلات کامل و سبزیجات باشد؛ بدون اینکه پیچیده یا زمان‌بر شود.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#صبحانه_سالم #سبزیجات #تغذیه_سالم 🖥 @Dr_SalamatX

⚡ یک کش ساده می‌تواند تمرین قدرتی باشد🟣 تمرین قدرتی الزاماً به دستگاه‌های بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کش‌های مقاومتی یکی از ابزارهایی هستند که می‌توان با آن‌ها گروه‌های مختلف عضلانی را تمرین داد.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان علاوه بر فعالیت هوازی، حداقل دو روز فعالیت تقویت عضلات در هفته را توصیه می‌کند. تمرین با کش، وزنه یا وزن بدن می‌تواند در این بخش قرار بگیرد. 🌐 www.cdc.gov#ورزش_و_تندرستی #تمرین_قدرتی #کش_مقاومتی 🖥 @Dr_SalamatX

⚠️ نان قهوه‌ای الزاماً نان سبوس‌دار نیست🥖 رنگ تیره نان به‌تنهایی ثابت نمی‌کند که محصول از غله کامل تهیه شده است. غله کامل سبوس، جوانه و آندوسپرم را حفظ می‌کند؛ در حالی که در غلات تصفیه‌شده بخش‌هایی از دانه حذف می‌شوند. هنگام خرید، به‌جای قضاوت از روی رنگ، فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بررسی کنید و ببینید آیا غله کامل واقعاً در ترکیبات اصلی محصول وجود دارد یا نه.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#تغذیه_و_رژیم #نان_سبوس_دار #غلات_کامل 🖥 @Dr_SalamatX

💰 قبل از اینکه پول تبدیل به دعوا شود، درباره‌اش حرف بزنید💬 مسائل مالی یکی از موضوعاتی هستند که می‌توانند میان زوج‌ها اختلاف ایجاد کنند. مشکل فقط میزان درآمد نیست؛ تفاوت در عادت‌های خرج کردن، پس‌انداز، بدهی و اولویت‌های مالی هم می‌تواند زمینه تنش ایجاد کند. به‌جای صحبت درباره پول فقط هنگام بحران، یک زمان آرام برای مرور هزینه‌ها، اهداف و نگرانی‌های مالی تعیین کنید. گفت‌وگوی مالی بهتر است یک کار مشترک باشد، نه بازجویی از یکدیگر.🌐 www.apa.org#سلامت_زناشویی #گفتگوی_مالی #رابطه_سالم 🖥 @Dr_SalamatX

🎁 قبل از خرید اسباب‌بازی جدید، یک جعبه خالی بده!🧸 برای بازی خلاقانه همیشه اسباب‌بازی گران‌قیمت لازم نیست. یک جعبه مقوایی می‌تواند در ذهن کودک امروز ماشین باشد، پنج دقیقه بعد خانه شود و بعد به سفینه فضایی تبدیل شود.بازی آزاد و بدون دستورالعمل به کودک فرصت می‌دهد تخیل، برنامه‌ریزی، زبان و مهارت‌های اجتماعی را تمرین کند. حتی کمی بی‌حوصلگی هم همیشه دشمن کودک نیست؛ گاهی همان نقطه‌ای است که تخیل شروع به کار می‌کند. 🌐 www.healthychildren.org#مادر_و_کودک #بازی_آزاد #خلاقیت_کودک 🖥 @Dr_SalamatX

❔ سخت‌ترین ماده بدن، استخوان نیست!🤩 شاید حدس اولتان استخوان باشد، اما مینای دندان سخت‌ترین ماده موجود در بدن انسان است. این لایه بسیار معدنی از بخش بیرونی تاج دندان محافظت می‌کند.نکته جالب‌تر این است که مینای آسیب‌دیده برخلاف استخوان یا پوست نمی‌تواند خودش را به همان شکل ترمیم کند؛ بنابراین محافظت از آن اهمیت زیادی دارد. 🌐 www.nidcr.nih.gov#فکت_پزشکی #مینای_دندان #دندان 🖥 @Dr_SalamatX

⛔️ توفو را قبل از اینکه امتحانش کنی، رد نکن!🥩 توفو از سویا تهیه می‌شود و می‌تواند یک منبع پروتئین گیاهی باکیفیت برای شام باشد. پروتئین سویا تمام ۹ اسیدآمینه ضروری را تأمین می‌کند و غذاهای سویا علاوه بر پروتئین، مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم و منیزیم هم دارند. تکه‌های توفو را می‌توان با فلفل دلمه‌ای، بروکلی، هویج و مقدار کمی ادویه در تابه یا فر آماده کرد. برای کسی که همیشه شام را با مرغ و گوشت می‌شناسد، این می‌تواند یک تغییر واقعی در بشقاب باشد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#شام_سالم #توفو #پروتئین_گیاهی 🖥 @Dr_SalamatX

🇮🇹 میوتو ایتالیا | خالق حس خوب✨ فروش ویژه محصولات MIOTTOانواع ماساژور، دستگاه‌های مراقبت از پوست و صندلی‌های ماساژ🔥 تا ۳۵٪ تخفیف ویژه🎁 کد تخفیف اختصاصی: DS-10💳 شرایط اقساط استثناییاز ۲۰٪ پیش‌پرداختتا ۴۰ ماه اقساط📍 شعب حضوری:پالادیوم | نیایش مال | رویال مال | هدیش | اپالشیراز | انزلی | محمودآباد | کلارآباد و …🛍 برای مشاهده محصولات و اطلاع از شرایط جشنواره 👇🖥 وب‌سایت: www.miotto.ir📸 اینستاگرام: instagram.com/miottoiran📞 تلفن: 90009808📱 موبایل: 09033030000📣 کانال تلگرام: t.me/miottoir🎟 هنگام خرید، کد تخفیف DS-10 را فراموش نکنید.

👀 خشکی چشم همیشه یعنی «کمبود اشک» نیست👁 خشکی چشم فقط زمانی اتفاق نمی‌افتد که اشک کمی تولید شود. گاهی اشک به‌سرعت تبخیر می‌شود یا کیفیت لازم برای مرطوب نگه داشتن سطح چشم را ندارد.سوزش، احساس وجود جسم خارجی، قرمزی، حساسیت به نور و حتی تاری دید می‌توانند از علائم آن باشند. اگر این نشانه‌ها مداوم هستند، به‌جای مصرف خودسرانه طولانی‌مدت قطره‌ها بهتر است علت توسط متخصص چشم بررسی شود. 🌐 www.nei.nih.gov#شناخت_بیماری‌ها #خشکی_چشم #سلامت_چشم 🖥 @Dr_SalamatX

🩺 ثبت‌نام طرح ویژه آزمایش رایگان در منزلبدون نیاز به مراجعه حضوری، آزمایش و چکاپ خود را در منزل انجام دهید.نمونه‌گیری در محل شما انجام می‌شود؛ راحت، سریع و بدون اتلاف وقت.⚠️ ظرفیت پذیرش محدود است و با تکمیل ظرفیت، ثبت‌نام متوقف خواهد شد.👇 برای ثبت‌نام، روی لینک زیر کلیک کنید:drsna.ir/r4

ما یه نخلستون سرسبز توی دل جنوب با کلی خرماهای متفاوت داریم که مستقیم از نخلستون میفرستیم خدمتتون😇 بدون واسطه؛ اونم تازه و امساله👌🏼اگر دنبال صبحونه های سالم و بدون مواد شیمیایی هستید؛ کارگاه حلواسازی کلی صبحونه های سالم و محلی رو درست می کند🌾🌴پس تا دیر نشده سبد غذاییت رو با محصولات محلی و سنتیِ سالم کن.t.me/khorma_organic_jonob%D8%A2%DB%8C%D8%… ثبت وسفارش: @Rotabkhormabu

🫘 کنسرو لوبیا داری؟ قبل از خوردن آبکشش کن🟠 حبوبات گزینه‌ای کاربردی برای اضافه کردن پروتئین گیاهی و فیبر به ناهار هستند. اگر برای سرعت بیشتر از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنید، مدل‌های کم‌سدیم یا بدون نمک افزوده انتخاب بهتری هستند.یک کار ساده دیگر هم وجود دارد: لوبیای کنسروی را داخل آبکش بریزید و آبکشی کنید تا بخشی از سدیم اضافی آن حذف شود. بعد می‌توانید آن را به سالاد، سبزیجات یا غلات کامل اضافه کنید. 🌐 www.heart.org#ناهار_سالم #حبوبات #پروتئین_گیاهی 🖥 @Dr_SalamatX

🧠 مغزت برای چندکار هم‌زمان ساخته نشده💬 پاسخ دادن به پیام، نوشتن گزارش و چک کردن شبکه‌های اجتماعی شاید حس «پربازده بودن» ایجاد کند؛ اما توجه ما واقعاً بین این کارها تقسیم نمی‌شود و مغز ناچار است مرتب از یک فعالیت به فعالیت دیگر برگردد.برای کارهایی که تمرکز می‌خواهند، یک بازه مشخص را فقط به همان کار اختصاص دهید و عوامل مزاحم را موقتاً کنار بگذارید. «یک کار در هر لحظه» گاهی از تلاش برای انجام هم‌زمان پنج کار، مؤثرتر است.🌐 www.apa.org#روانشناسی_و_سبک_زندگی #تمرکز #چندوظیفگی 🖥 @Dr_SalamatX

*🔴🤩فوری بربرین قرمز رسید🤩🔴**قرص لاغری بربرین قرمز 💊**جایگزین آمپول لاغری رسید...❤️😍*✅ ۸ تا ۱۰ کیلو کاهش وزن در یک ماه 🌱 بدون رژیم | بدون ورزش❌ بدون برگشت و بدون عارضه💯  تضمین نتیجه + گارانتی عودت وجه📝 مجوز رسمی وزارت بهداشت  📩  مشاوره رایگان / دیدن نتایج:برای مشاوره و ثبت سفارش پیام بدید 👇🏻 🆔 ‌‎@sarina_nutritionآیدی کانال و دیدن نتیجه 🥰:t.me/greenmeddd

🌱 جو دوسر فوری و جو دوسر ساده؛ واقعاً فرقی دارند؟🟢 همه مدل‌های جو دوسر از یک غله می‌آیند، اما میزان فرآوری آن‌ها یکسان نیست. جو دوسر کم‌فرآوری‌تر معمولاً آهسته‌تر هضم می‌شود و بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول، هم در ایجاد احساس سیری و هم در سلامت قلب نقش دارد.نکته مهم‌تر روی بسته‌بندی است؛ بعضی مدل‌های فوری با شکر و طعم‌دهنده عرضه می‌شوند. بنابراین هنگام خرید، فقط به عبارت «جو دوسر» روی جلوی بسته اعتماد نکنید و فهرست مواد تشکیل‌دهنده را هم ببینید. 🌐 nutritionsource.hsph.harvard#صبحانه_سالم #جو_دوسر #فیبر 🖥 @Dr_SalamatX

👀 دیوار خانه می‌تواند وسیله تمرین باشد⭕️ برای تمرین مقاومتی همیشه دمبل و دستگاه لازم نیست. حرکت‌هایی مثل شنا روی دیوار برای افراد مبتدی می‌توانند عضلات بالاتنه را درگیر کنند و امکان کنترل آسان‌تر شدت تمرین را فراهم کنند. با افزایش آمادگی، می‌توان به‌تدریج سراغ نسخه‌های دشوارتر رفت.🌐 www.cdc.gov#ورزش_و_تندرستی #تمرین_قدرتی #ورزش_در_خانه 🖥 @Dr_SalamatX

✈️ اگر هر بار بعد از سفر می‌گویید «از شنبه دوباره رژیم می‌گیرم»، این دوره دقیقاً برای شماست.بدون رژیم سخت، بدون احساس گناه و بدون رفتارهای جبرانی.تهیه شده توسط آذین کریم‌زاده| مشاور‌تغذیه و رژیم‌درمانگرجزئیات دوره:t.me/TatilBedooneAfzayeshVazn

🌾 نخودفرنگی را دست‌کم نگیرید🟢 نخودفرنگی فقط برای رنگ دادن به غذا نیست. این ماده غذایی مقداری پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراهم می‌کند و می‌توان آن را به سوپ، سالاد، برنج یا خوراک سبزیجات اضافه کرد. یک راه ساده برای متنوع‌تر کردن بشقاب روزانه.🌐 fdc.nal.usda.gov#تغذیه_و_رژیم #نخودفرنگی #فیبر 🖥 @Dr_SalamatX

🚨 اگه پوستت خسته، کدر و بی‌حال شده، این پست رو رد نکن! 🚨✨ کرم همه‌کاره بیوممتیک ✨یه انتخاب برای اونایی که می‌خوان مراقبت از پوستشون رو ساده‌تر و حرفه‌ای‌تر کنن. 💎💥 کمتر دنبال محصول بگرد؛ بیشتر به پوستت برس! 💥 مناسب برای قرار گرفتن در روتین مراقبت روزانه 💥 بافت و حس استفاده‌ای که می‌تونه روتین پوستت رو لذت‌بخش‌تر کنه ✨📦 موجودی محدوده!اگه می‌خوای اطلاعات محصول و شرایط سفارش رو بدونی، همین الان کلمه «بیوممتیک» رو دایرکت کن 📩🔥👇 فقط یه پیام کافیه: «بیوممتیک رو می‌خوام»@skin_trend 🥶@skin_trend 🥶لینک کانالمون پر از نتایج هست👇@skintrend 😱@skintrend 😱

❤️ هنوز رؤیاهای همدیگر را می‌دانید؟💬 گفت‌وگوهای زوج‌ها نباید فقط به قبض، خرید، کار و برنامه فردا محدود شوند. گاهی درباره چیزی که دوست دارید یاد بگیرید، جایی که آرزو دارید ببینید یا هدفی که برای چند سال آینده دارید صحبت کنید. شناختن دنیای درونی یکدیگر بخشی از حفظ صمیمیت است.🌐 www.apa.org#سلامت_زناشویی #صمیمیت #گفتگوی_دونفره 🖥 @Dr_SalamatX

پاسخ به چندتا سوال ساده میتونه تو این روزای بحرانی سرمایه‌ خیلی‌ها رو نجات بده ما در حال بررسی دغدغه‌های مردم درباره امنیت سرمایه توی شرایط بحرانی هستیم. تجربه و نگاه شما می‌تونه کمک کنه این مسئله بهتر فهمیده بشه و راه‌حل دقیق‌تری براش درست کنیم.اگه چند دقیقه زمان دارید، خیلی خوشحال میشیم، این پرسشنامه رو پر کنید. پرکردن نظرسنجی (لطفا اگر vpn دارید خاموش کنید)ممنون که توی ساختن یه مسیر امن‌تر برای سرمایه همه هم‌وطنامون همراه ما میشید. ❤️

🎨 نقاشی کودک را اصلاح نکنید🙃 اگر خورشید را بنفش کشید یا خانه‌اش سه پنجره عجیب داشت، لازم نیست فوراً بگوییم «این‌طوری نیست». نقاشی آزاد فرصتی برای تخیل، بیان ایده‌ها و تمرین مهارت‌های ظریف دست است. گاهی بهتر است به‌جای اصلاح کردن بپرسیم: «داستان این نقاشی چیه؟»🌐 www.healthychildren.org#مادرو_کودک #خلاقیت_کودک #نقاشی 🖥 @Dr_SalamatX

👂 گوش شما حتی وقتی خوابید، خاموش نمی‌شود💤 در خواب، ورودی صوتی کاملاً قطع نمی‌شود و مغز همچنان می‌تواند بعضی صداهای محیط را پردازش کند. همین موضوع یکی از دلایلی است که صدای زنگ هشدار، گریه کودک یا یک صدای ناگهانی می‌تواند ما را از خواب بیدار کند.🌐 www.nidcd.nih.gov#فکت_پزشکی #شنوایی #مغز 🖥 @Dr_SalamatX

🤩 گوجه را این‌بار بپز!✅ گوجه‌فرنگی تازه انتخاب ارزشمندی است، اما پختن آن داستان جالبی دارد. فرآوری حرارتی می‌تواند دسترسی بدن به لیکوپن موجود در گوجه را افزایش دهد. یک خوراک ساده گوجه پخته، کدو، لوبیای سفید و سبزی‌های معطر می‌تواند شام تابستانی متفاوتی باشد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#شام_سالم #گوجه_فرنگی #لیکوپن 🖥 @Dr_SalamatX

🔴🔴 فوری فوری🔴🔴ویلا فلت کلاسیک 300 متری 190 متر زیر بنا ، دو خوابه (چمستان آهودشت) 📜مدارک تکمیل💟قیمت5میلیارد کلیدتحویل🔥نقد و اقساط بلند مدت بدون بهره❌معاوضه با خودرو و ملک در مازندران🙋🏻‍♀️#اقامت_رایگان_در_صورت_خرید🔰کارشناس فروش  خانم طلایی :📲 09190856860 آیدی  تلگرام:@Misstlaee    برای مشاهده عکسهای بیشتر لینک زیر را لمس کنید👇t.me/msstalaea6868%F0%9F%94%B4%F0%9F%94%B4 فوری فوری🔴🔴ویلا فلت کلاسیک 300 متری 190 متر زیر بنا ، دو خوابه (چمستان آهودشت) 📜مدارک تکمیل💟قیمت5میلیارد کلیدتحویل🔥نقد و اقساط بلند مدت بدون بهره❌معاوضه با خودرو و ملک در مازندران🙋🏻‍♀️#اقامت_رایگان_در_صورت_خرید🔰کارشناس فروش  خانم طلایی :📲 09190856860 آیدی  تلگرام:@Misstlaee    برای مشاهده عکسهای بیشتر لینک زیر را لمس کنید👇t.me/msstalaea6868

استاندارد جدید مراقبت از کوچولوها از راه رسیده 💙پوشک چسبی کانال‌دار مای‌بیبی با طراحی کانال‌های فوق‌جاذب، بالاترین سرعت و قدرت جذب را فراهم می‌کنه تا سطح پوشک خشک بمونه و احتمال نشتی به حداقل برسه!مای‌بیبی؛ نهایت مراقبت از پوست حساس نوزادمشاهده محصول:🔗 b2n.ir/fm4090

🤩 رگ‌های برجسته پا فقط مسئله زیبایی نیستند🦵واریس زمانی ایجاد می‌شود که رگ‌های سطحی پا بزرگ و پیچ‌خورده شوند. برخی افراد علاوه بر ظاهر رگ‌ها، احساس سنگینی، درد، خارش یا تورم پا را تجربه می‌کنند. ایستادن یا نشستن طولانی می‌تواند علائم را تشدید کند و بروز علائم مداوم ارزش بررسی پزشکی دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov#شناخت_بیماری‌ها #واریس #سلامت_پا 🖥 @Dr_SalamatX

🐟 ماهی را با لیمو بخور؛ نه با یک ظرف سس!🐟 ماهی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین باشد و ماهی‌های چرب، اسیدهای چرب امگا ۳ هم فراهم می‌کنند. اما روش سرو اهمیت دارد؛ ماهی گریل یا تنوری در کنار سبزیجات، لیموی تازه و غلات کامل با ماهی سوخاری‌شده و سس‌های سنگین یک وعده یکسان نمی‌سازد.🌐 www.heart.org#ناهار_سالم #ماهی #امگا۳ 🖥 @Dr_SalamatX

🔥بیش از ۱۰۰۰ رمزارز از بیت‌کوین و اتریوم تا میم‌کوین ها و سهام شرکت های آمریکایی!  ⚡️واریز و برداشت به سرعت نور. هر چیزی که برای شروع یا ادامه فعالیت در بازار نیاز داری، در بیت۲۴ آماده‌ست.♦️♦️همین حالا وارد بیت۲۴ شو و معامله‌ات رو شروع کن.l.b24.ca/lhttps://l.b24.ca/l

✏️ کارهای ناتمام را از سرت بیرون بریز🧠 وقتی چند کار نیمه‌تمام را هم‌زمان در ذهن نگه می‌داریم، مرتب به خودمان یادآوری می‌کنیم که «این یکی هم مانده». نوشتن کارهای باز و مشخص کردن قدم بعدی هرکدام می‌تواند بخشی از این بار شناختی را از حافظه بردارد. قرار نیست همه‌چیز را به خاطر بسپارید؛ برای همین دفتر و فهرست کارها وجود دارند.🌐 www.apa.org#روانشناسی_و_سبک_زندگی #تمرکز #مدیریت_ذهن 🖥 @Dr_SalamatX

📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی                                                     💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 💠بیماریهای اسکلتی عضلانی💠 آسیبهای ورزشکاران🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی                                ✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید @DrseyedamirMJ                                                📲📲09127370271       📲📲02126701272📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇t.me/ORTHOPEDIC_sinohe%F0%9F%86%94%D9%88%…

🤔 هلو را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟✅بخش قابل‌توجهی از فیبر میوه‌ها در پوست یا نزدیک به آن قرار دارد. اگر هلو سالم و به‌خوبی شسته شده باشد، خوردن آن همراه پوست می‌تواند فیبر بیشتری وارد صبحانه کند. ترکیب هلو با ماست ساده و مقدار کمی مغزها هم یک صبحانه خنک و مناسب روزهای گرم می‌سازد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#صبحانه_سالم #هلو #فیبر 🖥 @Dr_SalamatX

🔰 قدت کوتاهه؟؟افزايش قد ١٠٠٪‏ تضمينی✅بدون عوارض با روش کاملا طبیعی💯بدون محدودیت سنی حتی بعد از سن بلوغ فقط در عرض 4 ماه 3 الی 9 سانتی متر افزایش قد داشته باشید✅لینک کانال جهت آشنایی با روش ما👇👇t.me/+z247zyhVGeM5OTYxhttps://t.me/+z247z…

🔣 از پله‌ها به‌عنوان باشگاه رایگان استفاده کنید🤩بالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است که می‌تواند به تقویت عضلات پا و بهبود آمادگی قلبی‌عروقی کمک کند. اگر شرایط جسمی مناسبی دارید، انتخاب پله به‌جای آسانسور راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه است.🌐 www.cdc.gov/physicalactivity#ورزش_و_تندرستی #پله 🖥 @Dr_SalamatX

🥜 بادام هندی؛ خوش‌طعم و مغذی👨‍🔬 بادام هندی منبعی از منیزیم، مس و چربی‌های غیراشباع است. مصرف متعادل آن به‌عنوان میان‌وعده یا در کنار سالاد، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.🌐 fdc.nal.usda.gov#تغذیه_و_رژیم #بادام_هندی 🖥 @Dr_SalamatX

🏝 غروب را با هم ببینید⚫️ اختصاص دادن چند دقیقه برای تماشای غروب آفتاب، بدون صحبت درباره کار یا مشکلات روزمره، می‌تواند فرصتی برای آرامش و ارتباط عاطفی بیشتر ایجاد کند.🌐 www.apa.org/topics/relationships#سلامت_زناشویی #آرامش_دونفره 🖥 @Dr_SalamatX

عددی که همه را غافلگیر کرد/ راز سود ۱ میلیارد و ۴۰۰ میلیونی هر کاربر اکوتراست در سال ۱۴۰۴ چیست؟🔹به تازگی مشخص شده که گروه مشاورین اکوتراست موفق شده در ۱۴۰۴ سود میانگین ۱ میلیارد و ۴۰۰ میلیونی به کاربرانش برساند! عددی هنگفت در بازار تورمی ایران که کل جامعه به واسطه اتفاقات آن، به دنبال حفظ ارزش سرمایه خود هستند!🔹حالا اکوتراست برای ۱۴۰۵ طرح ویژه‌ای گذاشته و به کاربران تازه‌وارد ۵ روز خدمات رایگان‌مشاوره سرمایه‌گذاری می‌دهد!برای استفاده از نسخه ۵ روزه رایگان اکوتراست همین حالا کلیک کن👇👇لینک لینکلینک

🛍 خرید روزانه را به یک کلاس آموزشی تبدیل کنید🌟 هنگام خرید، از کودک بخواهید رنگ میوه‌ها را نام ببرد، تعداد آن‌ها را بشمارد یا میوه‌های سالم را انتخاب کند. این کار مهارت‌های شناختی، زبانی و توجه او را تقویت می‌کند.🌐 www.healthychildren.org#مادر_و_کودک #یادگیری_کودک 🖥 @Dr_SalamatX

😍 پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است🌡️ پوست بزرگ‌ترین اندام بدن انسان محسوب می‌شود و نقش مهمی در محافظت از بدن، تنظیم دما و جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا دارد. مراقبت روزانه از پوست فقط جنبه زیبایی ندارد.🌐 www.niams.nih.gov/health-topics/skin#فکت_پزشکی #پوست 🖥 @Dr_SalamatX

🥬 کاهوی پیچ؛ پایه‌ای برای یک شام خنک🥒 ترکیب کاهوی پیچ، نخود، خیار، گوجه گیلاسی، ذرت و تکه‌های مرغ گریل، یک شام سبک و مناسب روزهای گرم تابستان ایجاد می‌کند. افزودن آب‌لیمو و روغن زیتون طعم آن را کامل‌تر می‌کند.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#شام_سالم #سالاد_تابستانی 🖥 @Dr_SalamatX

🤩 وقفه‌های تنفسی در خواب را جدی بگیرید💤 اگر فردی در خواب با صدای بلند خروپف می‌کند و گاهی تنفس او برای چند ثانیه متوقف می‌شود، ممکن است دچار آپنه خواب باشد. این وضعیت می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea#شناخت_بیماری‌ها #آپنه_خواب 🖥 @Dr_SalamatX

🍆 بادمجان کبابی؛ خوش‌طعم بدون روغن زیاد🟣 بادمجان را به‌جای سرخ کردن، روی گریل یا در فر بپزید و با ماست، سیر و سبزیجات تازه سرو کنید. این روش، طعم طبیعی بادمجان را حفظ می‌کند و نیاز به روغن فراوان را کاهش می‌دهد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#ناهار_سالم #بادمجان 🖥 @Dr_SalamatX

گزارش کامل سیمنار ‌25 تیر ماه MARKET 360° شریف رو از Dmboard بخونید!dmboard.media/news/serna-finance-market-3… دیدن روی ماه تک تکتون در سمینار های بعدی هستیم ♥️ ( بررسی دقیق تمامی فرصت ها در بازار طلا،نقره، بورس، کریپتو، ملک، خودرو و فلزات گران‌بها) ✅

🎉جراحی بینی و صورت با آفر ویژه محدود🎉🔷اگر مدت‌هاست تصمیم به تغییر چهره‌ات داری، الان بهترین زمانه. 💯🔥🔷آفر ویژه جراحی‌های زیباییصورت و بینی با شرایط محدود فعال شد.🤩🔥🔷برای دیدن شرایط و رزرو مشاوره کلیک کنید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇t.me/+082McKELBdQ2ODZk%F0%9F%9A%A8%F0%9F%… ۵۰ نفر که از طریق این بنر وارد شوند، از مشاوره تخصصی رایگان و آفر ۵٪ بهره‌مند خواهند شد.»13

📱 یک ساعت بدون اعلان زندگی کن🤳اعلان‌های مداوم تلفن همراه می‌توانند تمرکز را بارها در طول روز قطع کنند. خاموش کردن اعلان‌ها برای یک ساعت در زمان کار یا مطالعه، به ذهن فرصت می‌دهد بدون وقفه روی یک فعالیت تمرکز کند.🌐 www.apa.org/topics/technology-use#روانشناسی_و_سبک_زندگی #تمرکز 🖥 @Dr_SalamatX

گزارش کامل سیمنار ‌25 تیر ماه MARKET 360° شریف رو از Dmboard بخونید!dmboard.media/news/serna-finance-market-3… دیدن روی ماه تک تکتون در سمینار های بعدی هستیم ♥️ ( بررسی دقیق تمامی فرصت ها در بازار طلا،نقره، بورس، کریپتو، ملک، خودرو و فلزات گران‌بها) ✅

🌟 پاپایا؛ میوه‌ای که کمتر سر سفره ایرانی‌هاست😄 پاپایا سرشار از ویتامین C، فولات و آنزیمی به نام «پاپائین» است که در هضم پروتئین‌ها نقش دارد. مصرف آن همراه با ماست یا به‌صورت تازه، می‌تواند یک صبحانه سبک و متفاوت برای روزهای گرم تابستان باشد.🌐 fdc.nal.usda.gov#صبحانه_سالم #پاپایا 🖥 @Dr_SalamatX

✅ قدرت نشستن و بلند شدن را امتحان کنید👈 توانایی چند بار نشستن و بلند شدن کنترل‌شده از روی صندلی، یکی از تمرین‌های ساده برای تقویت عضلات پا و حفظ عملکرد حرکتی است. این حرکت را می‌توان بدون تجهیزات و در خانه انجام داد.🌐 www.acsm.org#ورزش_و_تندرستی #تمرین_خانگی 🖥 @Dr_SalamatX

✅ وضعیت خدمات بانک ملی ایران پایدار است/ مغایرت‌ باقیمانده حساب‌های مشتریان تا ۱۷ مرداد برطرف می‌شود⭐️ بانک ملی ایران با اعلام تداوم اقدامات فنی و عملیاتی برای پایدارسازی سامانه‌های بانکی، از روند رفع مغایرت‌های ایجادشده در حساب‌ها و تراکنش‌های مشتریان خبر داد و تأکید کرد این موارد تا روز شنبه ۱۷ مردادماه اصلاح و خدمات این بانک در شرایطی پایدار به مشتریان ارائه می‌شود.🔗 مشروح خبر…@bankmelli_ir | بانک‌ ملی ‌ایران🌟

🤩 نارگیل تازه؛ خوشمزه اما پرکالری🥥 نارگیل تازه حاوی فیبر و برخی مواد معدنی است، اما نسبت به بسیاری از میوه‌ها کالری و چربی بیشتری دارد. مصرف متعادل آن می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد.🌐 fdc.nal.usda.gov#تغذیه_و_رژیم #نارگیل 🖥 @Dr_SalamatX

🤩 گاهی فقط با هم چای بنوشید❤️ همه گفت‌وگوهای مهم لازم نیست درباره مشکلات باشند. اختصاص دادن چند دقیقه برای نوشیدن چای یا قهوه بدون موبایل، فرصتی برای ارتباطی آرام و بدون استرس فراهم می‌کند.🌐 www.apa.org/topics/relationships#سلامت_زناشویی #زندگی_مشترک 🖥 @Dr_SalamatX

✅ خرید قسطی طلا تا ۱ میلیارد تومن از ملّی‌گلدفوری، بدون نیاز به چک، ضامن و اعتبارسنجیبا سرویس خرید قسطی ملّی‌گلد،می‌تونی طلای مورد نظرت رو همین امروز با نرخ لحظه‌ای بخری و هزینه‌ش رو در بازه‌های ۱۲ یا ۱۸ ماهه پرداخت کنی.✅ بدون چک و ضامن✅ بدون اعتبارسنجی👇 برای مشاهده شرایط و شروع خرید قسطی، روی لینک کلیک کن🟢 ملّی‌گلد؛ پلتفرم امن خرید و فروش آنلاین طلا و نقره

🧦 بگذار کودک جوراب‌هایش را خودش انتخاب کند🧊 دادن حق انتخاب‌های کوچک، مثل انتخاب جوراب، لباس یا لیوان آب، می‌تواند احساس استقلال و اعتمادبه‌نفس کودک را تقویت کند. انتخاب‌های محدود و متناسب با سن، بهترین نتیجه را دارند.🌐 www.healthychildren.org#مادر_و_کودک #استقلال_کودک 🖥 @Dr_SalamatX

⚪️ بدن هر ثانیه میلیون‌ها گلبول قرمز جدید می‌سازد🦴 مغز استخوان به‌طور مداوم سلول‌های خونی جدید تولید می‌کند تا جایگزین سلول‌های قدیمی شوند. این فرایند بدون توقف در تمام طول زندگی ادامه دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov#فکت_پزشکی #گلبول_قرمز 🖥 @Dr_SalamatX

🥔 سیب‌زمینی آبپز را دوباره کشف کنید🥬 اگر سیب‌زمینی را به‌جای سرخ کردن، آبپز یا تنوری مصرف کنید و آن را با ماست یونانی، سبزیجات تازه و کمی شوید ترکیب کنید، یک شام ساده، سبک و سیرکننده خواهید داشت.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#شام_سالم #سیب_زمینی 🖥 @Dr_SalamatX

💚💥🤩خبر داغ دنیای لاغری🤩💥💚قرص لاغری بربرین | TOPLUXجایگزین آمپول‌های لاغری شارژ شد 🔥✅ کاهش اشتهای کاذب طبیعی✅ چربی‌سوزی سریع و بدون عوارض✅ تا ۱۰ کیلو کاهش وزن فقط در ۳۰ روزقدم به قدم کنارت هستیم با پشتیبانی ۲۴ ساعته تا با اعتماد به نفس مسیرتو ادامه بدی.مشاوره و ثبت سفارش:@mohighiasi_nutrition کانال رضایت 😍👇t.me/mghiasimed

😢 سندرم تونل کارپال؛ درد مچ را نادیده نگیرید👈 بی‌حسی، گزگز یا درد در انگشتان و مچ دست، به‌ویژه در افرادی که ساعت‌های طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند، می‌تواند از علائم سندرم تونل کارپال باشد. در صورت تداوم علائم، ارزیابی پزشکی ضروری است.🌐 www.ninds.nih.gov#شناخت_بیماری‌ها #سلامت_مچ 🖥 @Dr_SalamatX

✅ خرید قسطی طلا تا ۴۰۰ میلیون از ملّی‌گلدفوری، بدون نیاز به چک، ضامن و اعتبارسنجیبا سرویس خرید قسطی ملّی‌گلد،می‌تونی طلای مورد نظرت رو همین امروز با نرخ لحظه‌ای بخری و هزینه‌ش رو در بازه‌های ۱۲ یا ۱۸ ماهه پرداخت کنی.✅ بدون چک و ضامن✅ بدون اعتبارسنجی👇 برای مشاهده شرایط و شروع خرید قسطی، روی لینک کلیک کن🟢 ملّی‌گلد؛ پلتفرم امن خرید و فروش آنلاین طلا و نقره

🌽 ذرت؛ فقط یک خوراکی خیابانی نیست🟡 ذرت کامل منبعی از فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی است. اضافه کردن ذرت پخته به سالاد یا کنار مرغ و سبزیجات، ناهاری رنگارنگ و متعادل ایجاد می‌کند.🌐 fdc.nal.usda.gov#ناهار_سالم #ذرت 🖥 @Dr_SalamatX

✨ فروش ویژه محصولات آرایشی و بهداشتی در ارکیده شاپ ✨از شامپوهای تخصصی و محصولات مراقبت مو تا خوشبوکننده‌های لباس و محصولات مراقبت شخصی 🌸✅ محصولات اصل✅ قیمت‌های ویژه✅ تنوع بالا📩 سفارش و مشاهده محصولات👇@Orkide2025@Orkide2025@Orkide2025

🤫 همیشه برای فرار از سکوت، هدفون نگذارید🧠 گاهی سکوت کوتاه در طول روز به ذهن فرصت می‌دهد افکار را مرتب کند. لازم نیست هر لحظه با موسیقی یا پادکست پر شود؛ چند دقیقه سکوت آگاهانه می‌تواند احساس آرامش بیشتری ایجاد کند.🌐 www.apa.org/topics/mindfulness#روانشناسی_و_سبک_زندگی #ذهن_آگاه 🖥 @Dr_SalamatX

🚫قبل از اینکه ۱۰۰۰ تومن دیگه برای لاغری خرج کنی اینو ببین!معجون شفاگلد جایگزین قرص لاغری🔥🍯 معجون شفاگلد بهت کمک میکنه:🧊 بدنت از حالت ذخیره چربی خارج شه🔥 وارد فاز چربی سوزی دائمی بشی و...🌱۸ کیلو چربی سوزی در ماه داشته باشی🎁 20% تخفیف ویژه+ هدیه 😍(⚠️فقط برای ۲۷ نفر اول⚠️)برای مشاوره سریع؛ عدد ۸ رو بفرست👇@heliashokatiبزن رو لینک زیر نتایج واقعی رو ببین👇t.me/helia_laghari

🟢 موز نیمه‌سبز؛ قند کمتر، فیبر بیشتر🍌 موزی که هنوز کمی سبز است، نسبت به موز کاملاً رسیده مقدار بیشتری نشاسته مقاوم دارد. این نوع نشاسته مانند فیبر عمل می‌کند و می‌تواند مدت بیشتری احساس سیری ایجاد کند. اگر طعم آن را دوست دارید، انتخاب مناسبی برای صبحانه است.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#صبحانه_سالم #موز 🖥 @Dr_SalamatX

👧 از روی زمین بلند شدن را تمرین کن📺یکی از حرکت‌های کاربردی برای حفظ استقلال حرکتی، تمرین صحیح بلند شدن از روی زمین است. این مهارت به هماهنگی، قدرت عضلات و تعادل کمک می‌کند و در سنین بالاتر اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.🌐 American College of Sports Medicine (ACSM)#ورزش_و_تندرستی #سلامت_حرکتی 🖥 @Dr_SalamatX

استاندارد جدید مراقبت از کوچولوها از راه رسیده 💙پوشک چسبی کانال‌دار مای‌بیبی با طراحی کانال‌های فوق‌جاذب، بالاترین سرعت و قدرت جذب را فراهم می‌کنه تا سطح پوشک خشک بمونه و احتمال نشتی به حداقل برسه!مای‌بیبی؛ نهایت مراقبت از پوست حساس نوزادمشاهده محصول:🔗 b2n.ir/fm4090

🍆 شاهی؛ سبزی کوچک با ارزش غذایی بالا🥬 شاهی از سبزی‌های کم‌کالری و سرشار از ویتامین K، ویتامین C و ترکیبات گیاهی مفید است. اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، راهی ساده برای افزایش تنوع سبزیجات روزانه است.🌐 USDA FoodData Central#تغذیه_و_رژیم #شاهی 🖥 @Dr_SalamatX

🔺 با برنامه‌نویسی آینده فرزندت رو تضمین کن! 🚀 بدون نیاز به هیچ‌گونه پیش‌نیازی● آماده سازی برای ورود به دنیای تکنولوژی● پایه سازی برای یادگیری برنامه‌نویسی پیشرفته● کمک به رشد خلاقیت و افزایش قدرت حل مسئله● شکوفایی استعدادها و توانایی ترسیم ایده ها ⛰️ شروع مسیر برای ورود به حوزه‌هایی از جمله هوش‌مصنوعی، نرم‌افزار، بازی‌سازی، امنیت و شبکه و ... ✅ از پایه (تسلط به مفاهیم اولیه برنامه‌نویسی) تا پیاده سازی پروژه (ساخت بازی‌های متنوع به کمک برنامه‌نویسی اسکرچ). 🏅دریافت گواهینامه معتبر از جانب استارتاپ علمی و فناوری AIM🎁 جلسه اول رایگان به جهت آشنایی با متد آموزشی 📌 مشاوره / ثبت‌نام:👉 @aim_ir👉 @aim_ir👉 @aim_ir

🙂 صبح‌ها اولین لبخند را به همسرت هدیه بده👈 شروع روز با لبخند، تماس چشمی و یک جمله مثبت می‌تواند فضای احساسی بهتری برای هر دو نفر ایجاد کند. این رفتارهای کوچک، در طول زمان روی کیفیت رابطه اثر می‌گذارند.🌐 American Psychological Association#سلامت_زناشویی #رابطه_سالم 🖥 @Dr_SalamatX

❤️ اجازه بده کودک در آشپزخانه کمک کند🍴سپردن کارهای ساده مانند شستن سبزیجات، هم زدن مواد یا چیدن میز، علاوه بر افزایش مهارت‌های حرکتی، حس مسئولیت و استقلال کودک را نیز تقویت می‌کند؛ البته همیشه با نظارت بزرگسال.🌐 HealthyChildren.org#مادر_و_کودک #آشپزی_کودک 🖥 @Dr_SalamatX

🏡 اولین کمدی که با هر اسباب‌کشی همراهت میاد!دیگه لازم نیست هر بار برای کمد هزینه کنی.✅ قابل جابه‌جایی✅ نصب زیر ۳۰ دقیقه✅ ارسال به سراسر ایران✅ اقساط بدون سود✅ ۱۰ سال خدمات پس از فروش+ضمانت کتبیهمین یه تفاوت، باعث شده +۳۰۰ هزار خانواده کمدپازلی رو انتخاب کنن😍🔸مدل‌ها و قیمت‌ها:t.me/komodpazeli

👃 قدرت بویایی با افزایش سن تغییر می‌کند🟠 توانایی تشخیص بوها ممکن است با افزایش سن یا در برخی بیماری‌ها کاهش پیدا کند. بویایی فقط برای لذت بردن از غذا نیست؛ بلکه در تشخیص دود، نشت گاز و مواد فاسد نیز نقش مهمی دارد.🌐 National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)#فکت_پزشکی #بویایی 🖥 @Dr_SalamatX

⚠️ فرجه سربازی پسرت داره تموم میشه؟​🔴 بدون مدرک زبان، تا همین بهمن ماه میتونه وارد اروپا بشه!​🎓 پذیرش قطعی و فوری تحصیلی رومانی (ورود سریع به شینگن)✅ بدون نیاز به آیلتس و تافل (مستقیم وارد دوره زبان میشه)✅ کمترین تمکن مالی اروپا (بدون بلوکه شدن سرمایه‌اتون)✅ انجام صفر تا صد کارها مستقیما از خودِ رومانی - بدون واسطه‌​👇 برای دریافت مشاوره و دیدن ویدیوهای روزانه از دانشگاه‌ها و خیابان‌های رومانی، همین الان بیا اینجا:@RomaniBia@RomaniBia 👈

🔥 بعد از ۲ روز، حسرتش می‌ماند!⏳ جشنواره تابستانه برتونیکس رو به پایان است...فقط سالی یک‌بار این فرصت فراهم می‌شود تا کفش‌های چرم لوکس و باکیفیت برتونیکس را با شرایط ویژه تهیه کنید.کفش‌هایی با:✅ چرم طبیعی و مرغوب✅ طراحی لوکس و خاص✅ کیفیت ساخت بالا و طول عمر زیادمحصولاتی که قرار است سال‌ها همراه شما باشند؛حالا با تا ➗0️⃣7️⃣ تخفیف ویژه در دسترس هستند.💳 خرید راحت‌تر از همیشه؛امکان پرداخت در ۴ قسط برای داشتن یک انتخاب ارزشمند.⚠️ این فرصتی نیست که هر روز تکرار شود...بعد از پایان جشنواره، تخفیف‌ها تمام می‌شوند و ممکن است مدل مورد علاقه شما دیگر با این قیمت موجود نباشد.📌 همین حالا مدل‌های تخفیف‌دار را از اینجا ببینید: 👇👇berttonix.shop/special-offer✨ جشنواره تابستانه برتونیکس؛فرصتی برای داشتن یک کفش ماندگار با قیمت ویژه

🌱 رول کاهو؛ ساندویچ بدون نان🌟 برگ‌های بزرگ کاهو می‌توانند جایگزین نان شوند. داخل آن را با مرغ گریل، سبزیجات خردشده، آووکادو یا ماست یونانی پر کنید تا شامی سبک، کم‌کالری و جذاب داشته باشید.🌐 Harvard Healthy Eating Plate#شام_سالم #کاهو 🖥 @Dr_SalamatX

🍼هیچ شیرخواری نباید گرسنه بماند.این هفته، با هم شیر خشک شیرخواران محروم از شیر مادر را تأمین کنیم.🧾 شماره کارت:💳 6037991199529904💳 5894637000012820💳 6037991199500038🔖 شماره شبا:IR710170000000216780692009📞*780*35260#📲 اگر مایلید کمک شما فقط به همین مادر برسد، به واتساپ یا تلگرام ما پیام دهید .📲 +989101785282🔻پرداخت مستقیمMehrafarincharity.com⭐️ مهرآفرین باشیم|اینستاگرام| وب سایت | پرداخت آنلاین|❤️ @mehrafarincharity

🤩 سایش دندان‌ها در خواب را دست‌کم نگیرید⚫️ برخی افراد هنگام خواب، ناخودآگاه دندان‌های خود را روی هم فشار می‌دهند یا می‌سایند. این وضعیت می‌تواند باعث درد فک، سردرد صبحگاهی یا آسیب به دندان‌ها شود و در صورت تداوم، نیاز به بررسی دندان‌پزشکی دارد.🌐 National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR)#شناخت_بیماری‌ها #دندان 🖥 @Dr_SalamatX

❤️ لوبیا چشم‌بلبلی؛ قهرمان فراموش‌شده سفره ایرانی🤩ذلوبیا چشم‌بلبلی علاوه بر فیبر، منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فولات و آهن است. استفاده از آن در سالاد یا خوراک‌های خانگی می‌تواند تنوع رژیم غذایی را افزایش دهد.🌐 Harvard Nutrition Source#ناهار_سالم #حبوبات 🖥 @Dr_SalamatX

افزایش سایز اندام خصوصی مردانه 🔹کشف جدید علم پزشکی 🔴در کمتر از ۲۰ دقیقه و دائمی 🔴 توسط تیم پزشکی⭕️در مطب بدون درد ۴ سانت در طول ۴ سانت در قطرمشاوره برای ۵۰ نفر اول رایگانه...🔴رفع کوتاهی و کوچکی🔴درمان انزال زودرس🔴رفع شلی 🔴افزایش میل و توان جنسی ⚠⚠نمونه های قبل و بعد در کانال⚠⚠کانال نمونه کار کانال نمونه کار کانال نمونه کار فرصت محدود⚠

🌝 هر روز چند دقیقه فقط به افق نگاه کن✔️ نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه نمایش باعث می‌شود چشم و ذهن دائماً روی فاصله نزدیک متمرکز بمانند. چند دقیقه نگاه به منظره دوردست یا آسمان می‌تواند به استراحت چشم‌ها و کاهش خستگی ذهنی کمک کند.🌐 American Psychological Association#روانشناسی_و_سبک_زندگی #سلامت_چشم 🖥 @Dr_SalamatX

🥞 اگر همیشه عجله داری، این صبحانه برای توست!☀️ پودینگ دانه چیا که از شب قبل آماده می‌شود، صبح تنها در چند ثانیه آماده مصرف است. ترکیب دانه چیا با شیر یا نوشیدنی‌های گیاهی و میوه‌های تازه، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ را به صبحانه اضافه می‌کند و می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند.🌐 Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nutrition Source#صبحانه_سالم #چیا 🖥 @Dr_SalamatX

👣 پابرهنه روی چمن؟ فقط اگر محیط ایمن باشد🌿 راه رفتن با پای برهنه روی چمن یا شن تمیز و ایمن، می‌تواند تجربه‌ای متفاوت برای حس لامسه و تعادل باشد. البته این کار فقط در محیط‌های کاملاً ایمن و بدون اجسام تیز یا آلودگی توصیه می‌شود.🌐 www.acsm.org#ورزش_و_تندرستی #تعادل 🖥 @Dr_SalamatX

🌻 تخمه آفتابگردان؛ بیشتر از یک تنقلات🌻 مغز تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E، سلنیوم و چربی‌های غیراشباع است. مصرف متعادل آن، بدون نمک زیاد، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.🌐 fdc.nal.usda.gov#تغذیه_و_رژیم #تخمه_آفتابگردان 🖥 @Dr_SalamatX

🍃 کودک را با گیاهان آشنا کنید🪴 سپردن مسئولیت آبیاری یک گلدان کوچک به کودک، می‌تواند حس مسئولیت، صبر و علاقه به طبیعت را تقویت کند. حتی یک گیاه ساده روی پنجره، فرصتی برای یادگیری روزانه است.🌐 www.healthychildren.org#مادر_و_کودک #آموزش_کودک 🖥 @Dr_SalamatX

🌿 خواب بهتر، آرامش بیشتر با ملیتروپیک🍃 اگر این روزها با اضطراب، استرس یا بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنی و به دنبال یک راهکار گیاهی و مطمئن هستی، ملیتروپیک می‌تونه انتخاب مناسبی برات باشه.ملیتروپیک، داروی گیاهی شرکت دانش‌بنیان ویسنا فارما، از عصاره گیاه بادرنجبویه تولید شده و دارای مجوز و استانداردهای سازمان غذا و دارو است.موارد مصرف:🌿 کمک به کاهش اضطراب و استرس😴 کمک به بهبود کیفیت خواب🧠 کمک به تقویت حافظه و عملکرد شناختی✅ کمک به بهبود علائم آلزایمر در مراحل خفیف تا متوسط📦 موجود در داروخانه‌های سراسر کشور و داروخانه‌های آنلاین👇 برای مشاهده مراکز خرید و ثبت سفارش:wisnapharma.ir/%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%…

🧠 مغز هنگام خواب هم بیکار نیست💤 در طول خواب، مغز همچنان فعال است و فرایندهایی مانند تثبیت حافظه، پردازش اطلاعات و پاکسازی برخی مواد زائد را انجام می‌دهد. به همین دلیل خواب کافی برای عملکرد شناختی اهمیت زیادی دارد.🌐 www.ninds.nih.gov#فکت_پزشکی #مغز 🖥 @Dr_SalamatX

🥣 سوپ عدس قرمز؛ سبک اما سیرکننده🍜 عدس قرمز سریع می‌پزد و همراه با هویج، پیاز و ادویه‌های ملایم، یک شام سبک و مغذی می‌سازد. این غذا منبع مناسبی از پروتئین گیاهی و فیبر است.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#شام_سالم #عدس 🖥 @Dr_SalamatX

استاندارد جدید مراقبت از کوچولوها از راه رسیده 💙پوشک چسبی کانال‌دار مای‌بیبی با طراحی کانال‌های فوق‌جاذب، بالاترین سرعت و قدرت جذب را فراهم می‌کنه تا سطح پوشک خشک بمونه و احتمال نشتی به حداقل برسه!مای‌بیبی؛ نهایت مراقبت از پوست حساس نوزادمشاهده محصول:🔗 b2n.ir/fm4090

💋 آسم فقط با خس‌خس سینه شناخته نمی‌شود🫁 برخی افراد مبتلا به آسم، بیشتر از خس‌خس، سرفه‌های طولانی‌مدت یا احساس تنگی نفس هنگام فعالیت را تجربه می‌کنند. اگر این علائم مکرر باشند، بررسی پزشکی اهمیت دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov/health#شناخت_بیماری‌ها #آسم 🖥 @Dr_SalamatX

🥦 کلم بنفش؛ ستاره‌ای که کمتر دیده می‌شود🟣 کلم بنفش علاوه بر فیبر، سرشار از آنتوسیانین‌هاست؛ ترکیباتی که رنگ بنفش آن را ایجاد می‌کنند. اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، علاوه بر زیبایی، ارزش غذایی وعده را نیز افزایش می‌دهد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard.edu#ناهار_سالم #کلم_بنفش 🖥 @Dr_SalamatX