📑 شام امشب را داخل کاغذ روغنی بپز🐟 پخت ماهی و سبزیجات داخل کاغذ روغنی یا en papillote روشی ساده برا…
انتشار: 2026/08/16 05:33 UTCدریافت: 2026/08/16 18:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 18:57 UTC
📑 شام امشب را داخل کاغذ روغنی بپز🐟 پخت ماهی و سبزیجات داخل کاغذ روغنی یا en papillote روشی ساده برای آماده کردن شام است؛ بخار مواد داخل بسته باقی میماند و غذا بدون نیاز به سرخکردن آماده میشود.یک فیله ماهی را همراه کدو، گوجه گیلاسی، لیمو و سبزیهای معطر داخل کاغذ روغنی بگذارید و در فر بپزید. نتیجه میتواند یک شام سبک با پروتئین، سبزیجات و روغن افزوده کمتر باشد.🌐 www.heart.org#شام_سالم #ماهی #آشپزی_سالم 🖥 @Dr_SalamatX






