🥔 سیبزمینی دشمن رژیم نیست؛ روش پخت مهم است🍟 سیبزمینی خودش یک ماده غذایی حاوی پتاسیم، ویتامین C و…
انتشار: 2026/08/22 13:11 UTCدریافت: 2026/08/23 21:40 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/23 21:40 UTC
🥔 سیبزمینی دشمن رژیم نیست؛ روش پخت مهم است🍟 سیبزمینی خودش یک ماده غذایی حاوی پتاسیم، ویتامین C و کربوهیدرات است. مشکل معمولاً زمانی ایجاد میشود که آن را با مقدار زیادی روغن، نمک یا سسهای پرکالری مصرف کنیم.سیبزمینی آبپز یا تنوری در کنار سبزیجات و یک منبع پروتئین میتواند بخشی از یک وعده متعادل باشد.🌐 USDA FoodData Central#ناهار_سالم #سیب_زمینی #رژیم_غذایی 🖥 @Dr_SalamatX
پستهای تلگرام — 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
🌟 کودک را همیشه سرگرم نکن؛ فرصت خلاقیت بده👨👩👧👦 گاهی والدین برای جلوگیری از بیحوصلگی کودک دائماً برنامه و سرگرمی آماده فراهم میکنند.اما زمانهای کوتاه بدون برنامه میتوانند کودک را تشویق کنند که خودش بازی بسازد، فکر کند و راهحل پیدا کند.🌐 American Academy of Pediatrics#مادر_و_کودک #رشد_کودک #خلاقیت 🖥 @Dr_SalamatX
✔️ اثر انگشت زبان هم مثل اثر انگشت انسان منحصربهفرد است؟👅 ساختار زبان هر فرد شامل ویژگیهای آناتومیکی متفاوتی است؛ اما برخلاف اثر انگشت، استفاده از زبان برای شناسایی افراد هنوز یک روش استاندارد پزشکی یا امنیتی محسوب نمیشود.بدن انسان پر از تفاوتهای کوچک و شگفتانگیز است.🌐 www.ncbi.nlm.nih.gov#فکت_پزشکی #بدن_انسان #آناتومی 🖥 @Dr_SalamatX
🍄 قارچ فقط جایگزین گوشت نیست🍄 قارچها علاوه بر طعم خاص، حاوی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مختلف هستند. اما ارزش غذایی آنها فقط به این نیست که جای گوشت استفاده شوند.ترکیب قارچ با سبزیجات، غلات کامل یا منابع پروتئینی دیگر میتواند یک وعده متنوع ایجاد کند.🌐 USDA FoodData#شام_سالم #قارچ #غذای_سالم 🖥 @Dr_SalamatX
🔥 اگه مدتهاست ورزش رو ول کردی، این چالش برای توئه!سمیه غلامی، مدرس فیتنس با پیج +۱۷۰ هزار نفری، یه چالش ۵ روزه «بازگشت به ورزش» برگزار کرده 👀توی این ۵ روز قراره تکنیکها و تمرینهایی رو یاد بگیری که ارزش آموزشیشون حداقل ۲۰ دلاره؛اما برای مدت محدود، برای ۵۰۰ نفر کاملاً رایگان شده! 😳🔥یعنی فقط ۵ روز وقت داری که دوباره ورزش رو وارد روتینت کنی، بدون هزینه😌✋🏻⏳ اما یه نکته مهم:❌این لینک فقط ۲۴ ساعت فعاله و بعد از اون بسته میشه❌اگه میخوای جزو ۵۰۰ نفر اول باشی، از اینجا وارد شو 👇 t.me/rotine_nowhttps://t.me/rotine_now%DB… روز → شروع دوباره → رایگان
✍️ فشار خون بالا همیشه علامت ندارد🚨 یکی از دلایلی که فشار خون بالا به آن «قاتل خاموش» گفته میشود این است که بسیاری از افراد ممکن است سالها بدون علامت واضح با آن زندگی کنند.اندازهگیری منظم فشار خون، بهخصوص در افراد دارای عوامل خطر، یکی از سادهترین راههای آگاهی از وضعیت سلامت قلب و عروق است.🌐 www.who.int#شناخت_بیماریها #فشار_خون #سلامت_قلب 🖥 @Dr_SalamatX
