🥑 صبحانهای که جویدنش بیشتر است، لزوماً بد نیست🔹 غذاهایی که بافت و نیاز به جویدن بیشتری دارند، معمو…
انتشار: 2026/08/25 05:33 UTCدریافت: 2026/08/26 02:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/26 02:45 UTC
🥑 صبحانهای که جویدنش بیشتر است، لزوماً بد نیست🔹 غذاهایی که بافت و نیاز به جویدن بیشتری دارند، معمولاً آرامتر خورده میشوند و میتوانند تجربه خوردن آگاهانهتری ایجاد کنند. به همین دلیل، بهتر است صبحانه فقط بر پایه نوشیدنیها و غذاهای کاملاً نرم نباشد.مثلاً ترکیب تخممرغ، نان سبوسدار، خیار و یک میوه کامل میتواند نسبت به یک نوشیدنی شیرین، تنوع بافتی و غذایی بیشتری ایجاد کند.🌐 Harvard T.H. Chan School of #صبحانه_سالم #تغذیه_سالم #صبحانه_کامل 🖥 @Dr_SalamatX
پستهای تلگرام — 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
🌽 ذرت فقط یک دورچین نیست😕 ذرت میتواند بخشی از یک وعده غذایی باشد و در کنار کربوهیدرات، مقداری فیبر و مواد مغذی مختلف فراهم کند. مسئله اصلی، جایگاه آن در کل بشقاب است.اگر ذرت را در کنار سبزیجات متنوع و یک منبع پروتئین قرار دهید، میتواند بخشی از یک ناهار متعادل باشد؛ نه اینکه تمام بشقاب را پر کند.🌐 USDA FoodData Central#ناهار_سالم #ذرت #بشقاب_متعادل 🖥 @Dr_SalamatX
شبکههای اجتماعی هم ۴قسطه شدن!با اسنپپی میتونی از بین بیشتر از ۴هزار فروشگاه در شبکههای اجتماعی مثل اینستاگرام، بله و تلگرام در ۴قسط و بدون کارمزد خرید کنی تا دیگه با درگاه امن پرداخت اسنپپی، خیالت از خریدت راحت باشه.لیست فروشگاههای طرف قرارداد رو از لینک زیر ببین:l.snpy.ir/gskcohttps://l.snpy.ir/gskcohtt…
🔇 گاهی جواب ندادن، بیاحترامی نیست؛ مرزبندی است💬 در دنیای پیامرسانها، دسترسی دائمی به دیگران میتواند این تصور را ایجاد کند که باید همیشه پاسخگو باشیم.اما داشتن زمانهایی بدون پیام، تماس و اعلان میتواند به کاهش فشار ذهنی و ایجاد مرز سالم میان کار، زندگی شخصی و استراحت کمک کند.قرار نیست هر پیام، همان لحظه پاسخ داده شود.🌐 American Psychological Association#روانشناسی_و_سبک_زندگی #مرزبندی #سلامت_روان 🖥 @Dr_SalamatX
*گامی نو در مسیر خدمت به جامعه ناشنوایان و کمشنوایان کشور*دوم شهریورماه، برگ زرین دیگری در مسیر توسعه خدمات نوین شنوایی کشور ورق خورد. برای نخستینبار در بیمارستان بقیهاللهالاعظم(ع)، جراحی کاشت OSIA (اوزیا) با موفقیت انجام شد؛ رویدادی مهم که گامی تازه در بهرهگیری از فناوریهای نوین کمکشنوایی به شمار میرود.این جراحی توسط دکتر محمد اجل لوییان، فوقتخصص گوش، حلق و بینی و رئیس مرکز کاشت حلزون بیمارستان بقیهاللهالاعظم(ع) انجام شد.اوزیا (OSIA) یک سیستم کاشتنی کمکشنوایی است که با استفاده از فناوری هدایت استخوانی، صدا را از طریق استخوان جمجمه به گوش داخلی منتقل میکند. در این روش، بخش کوچکی از دستگاه در استخوان پشت گوش و زیر پوست قرار میگیرد و پردازشگر بیرونی، صدا را دریافت و به لرزش تبدیل میکند. این لرزشها از طریق استخوان به حلزون گوش منتقل میشوند و به فرد کمک میکنند صداها را بهتر بشنود.انجام نخستین جراحی کاشت اوزیا در بیمارستان بقیهاللهالاعظم(ع)، گامی ارزشمند در توسعه روشهای نوین درمانی و ارتقای کیفیت خدمات به جامعه ناشنوایان و کمشنوایان کشور است؛ *گامی که با دانش و تخصص دکتر محمد اجل لوییان در بیمارستان بقیهاللهالاعظم(ع) رقم خورد.*
🧘♀️ نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🚶 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعتهای طولانی نشستن میتواند میزان حرکت کلی روز را کاهش دهد.بلند شدنهای کوتاه، چند قدم راه رفتن و تغییر وضعیت بدن در طول روز، عادتهای کوچکی هستند که به فعالتر ماندن کمک میکنند.🌐 CDC Physical Activity Guidelines#ورزش_و_تندرستی #نشستن_طولانی #حرکت 🖥 @Dr_SalamatX
✅ خرید قسطی طلا تا ۴۰۰ میلیون تومن از ملّیگلدفوری، بدون نیاز به چک، ضامن و اعتبارسنجیبا سرویس خرید قسطی ملّیگلد،میتونی طلای مورد نظرت رو همین امروز با نرخ لحظهای بخری و هزینهش رو در بازههای ۱۲ یا ۱۸ ماهه پرداخت کنی.✅ بدون چک و ضامن✅ بدون اعتبارسنجی👇 برای مشاهده شرایط و شروع خرید قسطی، روی لینک کلیک کن🟢 ملّیگلد؛ پلتفرم امن خرید و فروش آنلاین طلا و نقره
