مدیتیشن کمک می‌کنه ذهن آروم‌تر بشه، احساسات شفاف‌تر دیده بشن و جریان انرژی متعادل‌تر بشه👌

⭕️ذهنی که همیشه پر از گذشته و آینده است،کمتر فرصت تجربه کردن لحظه‌ای که همین الان در آن قرار دارد را پیدا می‌کندشاید برای همین گاهی یک روز کامل می‌گذره،‌ اما آخر شب احساس می‌کنی اصلاً در آن روز «حضور» نداشتی❌✅ذهن آزاد یعنی فرار نکردن از گذشته و آینده؛✅یعنی یاد بگیری هر وقت لازم است، توجهت را به لحظه حال برگردانیاما اگر این الگو مدت‌هاست تکرار می‌شه،آیا فقط با «مثبت فکر کن» و «زیاد فکر نکن» حل می‌شه؟🤔🅾@drgilaki🔺

فکر کردن همیشه بد نیست‼️مشکل از جایی شروع می‌شه که فکر کردن تبدیل به چرخه‌ای تکراری بشه⚠️☑️یک اتفاق رو بارها مرور می‌کنی☑️یک گفت‌وگو رو دوباره و دوباره در ذهنت اجرا می‌کنی☑️برای آینده سناریو می‌سازی☑️نگران اتفاق‌هایی می‌شی که هنوز رخ ندادن…و در نهایت، بدون اینکه اتفاق جدیدی افتاده باشه،‌ ذهن و بدنت خسته می‌شن🤞کیا اینجورین؟ایموجی 🔥 بزار🅾@drgilaki🔺

📌یک توصیه قدیمی از استادان شائولین هست که می‌گه:«افکارت رو منظم کن؛ در گذشته نمان و به آینده نرو. در زمان حال باش.»💬چون وقتی ذهن دائماً بین گذشته و آینده در حرکته، انرژی و توجه ما هم همراهش جابه‌جا می‌شه📍بدن اینجاست؛ اما ذهن، هنوز در یک اتفاق قدیمی یا یک اتفاقی که هنوز نیفتاده زندگی می‌کنه🫡🅾@drgilaki🔺

⚠️بدترین قسمت ماجرا اینه که گاهی انقدر به فکر کردن عادت می‌کنیم که حتی وقتی همه‌چیز آرومه، ذهنمون دنبال چیزی برای درگیر شدن می‌گرده…🧠اما چرا ذهن ما این‌قدر سخت می‌تونه در «حال» بمونه؟ادامه رو ازدست نده👇🅾@drgilaki🔺

درود به همه اعضای کانال✨◾️تا حالا شده جسمت اینجا باشه، اما ذهنت جای دیگه⁉️یا مدام برگردی به اتفاقی که گذشته و با خودت بگی:«کاش اون حرف رو نمی‌زدم…»«کاش اون تصمیم رو نمی‌گرفتم…»یا برعکس، ذهنت مدام بره سمت آینده و با هزار تا «اگه» و «نکنه» خودت رو خسته کنه⁉️اگه آره ایموجی👍 بزار🅾@drgilaki🔺

🔴 اگر احساس می‌کنی یک الگوی خاص مدام در زندگی‌ات تکرار می‌شود...🔻مثلاً همیشه در روابطت به یک نقطه مشابه می‌رسی🔻مدام با مشکلات مالی مشابه روبه‌رو می‌شی🔻یا هر بار برای تغییر زندگی شروع می‌کنی اما دوباره به همان نقطه برمی‌گردی...شاید وقتشه الگوی پشت این چرخه رو جدی‌تر بررسی کنی✅📩 اگر این تجربه برای تو هم آشناست، به آیدی زیر پیام بده تا راهنمایی‌ات کنیم⬇️🅾@drgilakiadmin🔺