چگونه تپش قلب ناشی از نگرانی را متوقف کنیم ؟!اضطراب باید درمان شود. اگر درمان نشود، اگر راهی برای ک…
انتشار: 2026/08/09 05:43 UTCدریافت: 2026/08/10 11:51 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/10 11:51 UTC
چگونه تپش قلب ناشی از نگرانی را متوقف کنیم ؟!اضطراب باید درمان شود. اگر درمان نشود، اگر راهی برای کاهش اضطراب پیدا نکنیم یا با کمک روانشناس و روانپزشک درمان نشود شاید باعث فشار خون بالا یا سایر بیماریها گردد.اگر به دنبال اضطراب دچار تپش قلب شدید بشویم ممکن است ما را در شرایط ناخوشایندی قرار دهد. در این حالت برای این که قلب عادی بزند چکار کنیم؟۱- نفسهای عمیق و طولانی بکشیم. از بینی نفس بگیریم و از دهان بیرون بدهیم. حداقل ده نفس عمیق لازم است۲- ذهنخود را روی یک چیز ساده متمرکز کنیم مانند یک عکس یا یک صدا۳- اگر امکانش هست کمی قدم بزنیم. بیرون و در طبیعت بهتر است۴- یک لیوان آب بنوشیم. کمبود آب بدن باعث میشود زودتر و بیشتر دچار تپش قلب بشویم.



