🔥تدابیر #گرمازدگی 👈برخی علائم گرمازدگی:☜پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا…
انتشار: 2026/07/06 06:41 UTC
🔥تدابیر #گرمازدگی 👈برخی علائم گرمازدگی:☜پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. ☜تنفس فرد کوتاه و سریع☜نبض سریع و ضعیف ☜افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه☜سردرد ☜گشادی مردمک چشم☜کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات ☜استفراغ و تهوع☜سرگیجه☜ضعف و غش☜ادرار زرد تیره یا نارنجی ☜سردرد و اسهال☜احساس خفگی 🔺چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟▪️بچه ها▫️سالمندان▪️ورزشکاران▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین، زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند.✤۲. مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود.✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی :❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید.❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید:🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده🍹شربت گل سرخ🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب)🥤شربت عرق کاسنی و شاهتره🥤شربت آب لیمو ترش تازه🥤شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهار نارنج، آب+شیره توت و یا انگور🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار#گرما_زدگی eitaa.com/ertebatbakhoda1401