اگرزانویتان رگ به رگ شد: ۲روز استراحت کنید۳روز استفاده از یخ برروی زانوبستن زانو با بانداژمانند تصو…

🛡 تمرین عالی در آب برای افرادی که می خواهد تقویت عضلات ناحیه مرکزی را داشته باشند. کل حرکت باید با کنترل انجام شود#درخواستی🎋🍂🎋🍂🎋@EslahiClub1

🛡تمرینات کاربردی برای بیماران ضایعه نخاعیتمرین 5و6:تمرینات تقویتی و مقاومتی تنه و اندام فوقانیموضوع هفته: ضایعه نخاعی منبع؛کانال تمرینات بالینی کاردرمانی🍂🎋🍂🎋🍂@EslahiClub1

🛡تمرینات کاربردی برای بیماران ضایعه نخاعیتمرین 4: Push up in supineکانال تمرینات بالینی کاردرمانی🍂🎋🍂🎋@EslahiClub1

سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است:جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف.لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏.موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود.موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟💢مفاهیم آمادگی جسمانیآمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇t.me/iranifbbprocoachhttps://t.me/iranifb… از همراهی شما.

✅بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟؟!🍂🍂🎋🍂🍂@EslahiClub1

جهت های اصلی در آناتومی: فلکشن=خم کردن ،اکستنشن=باز کردن،ابداکشن=دور کردن،اداکشن=نزدیک کردن،🍂🍂🎋🍂🍂@EslahiClub1