☑️هر حالی ویتامین مخصوص خودش رو داره :🟢• خشکی پوست🟢کمبود ویتامین A-B : ✅شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج…
انتشار: 2026/06/19 17:47 UTC
☑️هر حالی ویتامین مخصوص خودش رو داره :🟢• خشکی پوست🟢کمبود ویتامین A-B : ✅شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف كنيد⚪️• سردرد و سرگیجه⚪️کمبود ویتامین B3 : ✅بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف كنيد🔴• احساس خستگی🔴کمبود ویتامین B2 : سيب، گوجه فرنگى✅لوبيا سبز و فلفل دلمه اى رنگى مصرف كنيد🟣• ریزش موی شدید🟣کمبود ویتامین B : ✅كاهو، تخم مرغ و شلغم مصرف كنيد🟢• اختلال دید شبانه🟢کمبود ویتامین A : ✅زردآلو خشک، کره، کاهو و تخم مرغ🟡• بىخوابی🟡كمبود ويتامين B5 :✅پنیر، کلم، عدس و تخمهی آفتاب گردان🟠• افسردگی🟠کمبود ویتامین D :✅زرده تخم مرغ، قارچ و نور خورشید😃 @ettlaatdrug
پستهای تلگرام — دنیای دارو
فشار درمانی برای استرس و اضطراب💠😃 @ettelaatdrug
☑️متهمان پنهان خارش ریهخارش ریه اصطلاحی غیرپزشکی برای حس قلقلک، سوزش یا تحریک در عمق قفسه سینه است😃 @ettelaatdrug
برای فشار خون چی بخوریم؟◽️خیلی وقتها وقتی فشار خونمون به هم میریزه، اولین چیزی که به ذهنمون میاد داروئه؛ در حالی که بعضی خوراکیهای روزمره هم میتونن روی فشار خون اثر بذارن.◽️اگر فشار خونت پایینه، خوراکیهایی مثل مویز، خرما، عسل طبیعی، آبگوشت، ارده و شیره و کشمش میتونن گزینههای مناسبی باشن.◽️و اگر فشار خونت بالاست، انار، سیاهدانه، چای سبز، برگ زیتون و بادام از خوراکیهایی هستن که بیشتر مورد توجه قرار میگیرن.● اما یه نکته مهم+ نمک زیاد یکی از عوامل شناختهشده افزایش فشار خون محسوب میشه و مصرف بیرویه اون میتونه دردسرساز باشه😃 @ettelaatdrug
خواص مصرف امگا ۳💊😃 @ettelaatdrug
پنجره را باز کن!بگذار زندگی به قلبت رجعت کند.نور، شادی، عشق همگی در انتظار اشارهای از تو هستند.صبح بهخیر زندگی😃 @ettelaatdrug
☑️ خستگی مزمن رو ساده نگیرید!اگر مدام احساس خستگی و بیحالی دارید، ممکنه فقط به خاطر کمخوابی نباشه.🔸 کمخونی🔸 مشکلات قلبی🔸 دیابت🔸 مشکلات تیروئید🔸 عفونتها🔸 اختلالات خواب🔸 افسردگی و فشارهای روحی🔸 خواب ناکافی و سبک زندگی نامنظم⚠️ اگر خستگی شما طولانیمدت، شدید یا بدون علت مشخص است، بهتره برای بررسی علت با پزشک مشورت کنید.😃 @ettelaatdrug
