✅ توصیههای لازم برای تامین مایعات مورد نیاز بدن🔸قبل از تشنه شدن آب بنوشید🔹هر کجا میروید، یک بطری…
انتشار: 2026/07/15 08:59 UTC
✅ توصیههای لازم برای تامین مایعات مورد نیاز بدن🔸قبل از تشنه شدن آب بنوشید🔹هر کجا میروید، یک بطری آب همراه خود داشته باشید🔸مقدار زیادی میوه و سبزی بخورید، زیرا حاوی آب زیادی هستند🔹 به مقدار کافی غذا مصرف کنید تا انرژی لازم را برای ورزش کردن داشته باشید.♦️بالا بودن سطح فعالیت بدنی و مقدار عضلات بدن در ورزشکاران باعث میشود نسبت به دیگر افراد، بیشتر انرژی مصرف کنند.📚 @fact_pezeshki






