❎ فشار انتظارات و قفل شدن ذهن «کنکوریها»👤فاطمه ویسمهای روانشناس:▫️استرس ذاتاً دشمن یادگیری نیست و…
انتشار: 2026/08/19 04:26 UTCدریافت: 2026/08/19 19:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 19:20 UTC
❎ فشار انتظارات و قفل شدن ذهن «کنکوریها»👤فاطمه ویسمهای روانشناس:▫️استرس ذاتاً دشمن یادگیری نیست و مقدار مناسبی از آن میتواند توجه و آمادگی فرد را افزایش دهد؛ اما وقتی استرس از یک آمادهباش کوتاهمدت به فشاری مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز، حافظه فعال و تنظیم هیجان را مختل میکند.▫️فشار انتظارات والدین نیز میتواند باعث شود ذهن دانشآموز در جلسه امتحان «قفل» کند. وقتی موفقیت تحصیلی به ارزشمندی یا رضایت والدین گره بخورد، کنکور میتواند به یک تهدید اجتماعی تبدیل شود و نگرانی، بخشی از ظرفیت محدود حافظه فعال را اشغال کند.▫️دانشآموزی که با وجود مطالعه زیاد، در جلسه آزمون احساس میکند همهچیز را فراموش کرده، لزوماً اطلاعات را از دست نداده است؛ استرس میتواند دسترسی به اطلاعات را مختل کند. به همین دلیل ممکن است فرد پس از خروج از جلسه دوباره پاسخها را به یاد بیاورد.▫️برای کنترل اضطراب در لحظه ورود به جلسه، هدف صفر کردن اضطراب نیست، بلکه تنظیم آن و بازگرداندن توجه است. تنفس آهسته، شامل ۴ ثانیه دم، ۲ ثانیه حبس و ۶ ثانیه بازدم، و تمرکز بر کاری که همان لحظه باید انجام شود، میتواند کمککننده باشد.▫️همچنین بهتر است به جای جنگیدن با اضطراب، آن را بپذیریم و به خود بگوییم: «مضطرب هستم، اما میتوانم به سوالها جواب بدهم.» هدف، آرامش کامل نیست؛ بلکه عملکرد مناسب با وجود سطح قابلتحملی از اضطراب است.▫️مواجهه مکرر با اخبار جنگ و تنشهای اجتماعی نیز میتواند اضطراب و اشتغال ذهنی را افزایش دهد، خواب را مختل و تمرکز و یادگیری را کاهش دهد. برای کاهش این فشار، باید زمان مشخصی برای پیگیری اخبار تعیین کرد، استفاده از شبکههای اجتماعی را محدود کرد و تا حد امکان روتین خواب، مطالعه و فعالیت بدنی را حفظ کرد.▫️تابآوری به معنای نترسیدن یا حفظ همیشگی عملکرد نیست؛ بلکه ظرفیت سازگاری و بازگشت تدریجی پس از فشار است. رابطه امن با والدین، احساس تعلق و حفظ بخشهای قابلکنترل زندگی میتواند به افزایش تابآوری دانشآموز کمک کند.▫️والدین نیز باید به جای «ناظر نتیجه»، پناهگاه آرامش و منبع امنیت و حمایت باشند. پرسشهایی مانند «چقدر درس خواندی؟» یا «اگر قبول نشوی چه میشود؟» میتواند خانه را نیز به بخشی از فضای ناامن تبدیل کند. بهتر است والدین به فرزند خود اطمینان دهند که سلامت او مهم است و برای حل مسائل کنارش هستند.▫️هدف نباید بیشترین مطالعه به هر قیمتی باشد؛ هدف، بهترین عملکرد با حفظ سلامت روان است. رتبه فقط یک نتیجه است و نوجوان قرار است سالها پس از کنکور نیز به زندگی خود ادامه دهد.▫️اگر نوجوان خود را با رتبه، رشته و قبولی تعریف کند، شکست تحصیلی ممکن است به قضاوتی کلی درباره شخصیت او تبدیل شود. بهتر است به جای جمله «من آدم موفقی نیستم»، بگوید: «فقط در مرحله کنکور موفق نشدم.»▫️در شرایط بحرانی نمیتوان انتظار داشت نوجوان تهدید را نبیند، اما میتوان کمک کرد تهدید تمام ظرفیت روانی او را اشغال نکند؛ هدف، حذف ترس نیست، بلکه بازگرداندن بخشی از ذهن به زندگی روزمره، یادگیری و انتخاب کردن است.@farhangianiranzamin
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 29 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال فرهنگیان ایران زمین
حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا حسین داوری به عنوان رئیس جدید اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا معرفی شدآئین تودیع و معارفه رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا برگزار شد.آیین تودیع و معارفه در محل فرمانداری جلفا و با حضور مقامات استانی و شهرستانی از جمله حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا سید اصل نژادی مدیرکل تبلیغات اسلامی آذربایجان شرقی، حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا هادوی امام جمعه محترم جلفا و حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا ناصری امام جمعه محترم هادیشهر و فرماندار شهرستان جلفا، حجت الاسلام والمسلمین حسین داوری را به عنوان رئیس جدید اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا معرفی و از خدمات و اقدامات حجت الاسلام رضاپور رئیس سابق این اداره تقدیرشد.••✾••┈┈••✾••✾••┈┈••✾••✾•• 💠روابط عمومی اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفاحجت الاسلام والمسلمین حاج آقا حسین داوری به عنوان رئیس جدید اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا معرفی شدآئین تودیع و معارفه رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا برگزار شد.آیین تودیع و معارفه در محل فرمانداری جلفا و با حضور مقامات استانی و شهرستانی از جمله حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا سید اصل نژادی مدیرکل تبلیغات اسلامی آذربایجان شرقی، حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا هادوی امام جمعه محترم جلفا و حجت الاسلام والمسلمین حاج آقا ناصری امام جمعه محترم هادیشهر و فرماندار شهرستان جلفا، حجت الاسلام والمسلمین حسین داوری را به عنوان رئیس جدید اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا معرفی و از خدمات و اقدامات حجت الاسلام رضاپور رئیس سابق این اداره تقدیرشد.••✾••┈┈••✾••✾••┈┈••✾••✾•• 💠روابط عمومی اداره تبلیغات اسلامی شهرستان جلفا
انحصار وراثت غیرحضوری و خودکار شد🔹ازینپس، برای متوفیانی که تاریخ ثبت فوت آنها بعد از سوم مرداد ۱۴۰۴ باشد، نیازی به اقدام از سوی ذینفعان برای صدور گواهی انحصار وراثت نیست و گواهی بهصورت خودکار و حداکثر ظرف ۲۰ روز صادر میشود.🔹برای افرادی که تاریخ ثبت فوت آنها قبل از این تاریخ بوده، ذینفعان باید از طریق سامانۀ «سهیم» درخواست خود را ثبت کنند و حداکثر پس از ۲۰ روز کاری با مراجعه به سامانۀ مربوط و انجام فرآیند پرداخت، گواهی را دریافت کنند.
مجلس چهلم مرحوم آقای:#لطف اله علیزاده#برادرِ گرامی همکاران محترم:آقای عبادالله علیزاده وخانمها: رقیه و خیرالنساء علیزاده#برادرِ همسرِ گرامی همکاران:محمدصادق رضالو ، جبرئیل کاری📢 لینک کانال فرهنگیان ایران زمین در تلگرام🔗 t.me/farhangianiranzamin%F0%9F%93%A2 لینک کانال فرهنگیان ایران زمین در پیامرسان روبیکا🔗 rubika.ir/farhangianiranzamin%F0%9F%93%B8 اینستاگرامInstagram.com/mahmoodlou3📞 ارتباط با مدیر کانال✉️ @mahmoodlou☎️ 0914 827 7800🇮🇷 کانال فرهنگیان ایران زمین؛ مرجع اخبار فرهنگیان، استخدام، بازنشستگان، بخشنامهها، آموزش و اطلاعرسانی و... 🇮🇷
📰 بسته خبری امروز | چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵⚔️ تحولات جنگ و منطقه🇱🇧 سلاح حزبالله، سلاح ملی لبنان است؛ طرح خلع سلاح برای تضعیف مقاومت منطقه است🔹 زارعان، کارشناس مسائل بینالملل: سلاح حزبالله فقط علیه اشغالگران استفاده شده و در سال ۲۰۰۰ اسرائیل را به عقبنشینی از جنوب لبنان وادار کرد.🔹 خلع سلاح حزبالله به معنای خلع سلاح لبنان و اجرای طرح اسرائیل برای تضعیف همه کشورهای منطقه است.🔹 هدف از هدفگیری مقاومت در لبنان، عراق، یمن و سوریه، تحقق طرح «اسرائیل بزرگ از نیل تا فرات» است.🔹 سوریه جدید با سقوط نظام پیشین، کاملاً همسو با غرب شده و تهدیدی برای آمریکا نیست.🇱🇧 حملات رژیم صهیونیستی به چند منطقه در جنوب لبنان🔹 منابع لبنانی از وقوع انفجارهای ناشی از اقدامات رژیم صهیونیستی در مناطق برعشیت، حداثا و بیت یاحون در جنوب لبنان خبر دادند.🔹 این انفجارها در حالی رخ داده که عملیات تخریب و حملات اسرائیل در مناطق مختلف جنوب لبنان همچنان ادامه دارد.🇬🇧🇷🇺 تنشها میان انگلیس و روسیه بالا گرفت🔹 به دنبال انتشار گزارشهایی در خصوص استفاده اوکراین از پهپادهای انگلیسی حملات دوربرد خود علیه خاک روسیه، تنش میان مسکو و لندن تشدید شده است.🔹 سرگئی لاوروف، وزیر خارجه روسیه، تاکید کرد که مسکو حق دارد مشارکت مستقیم نیروهای موشکی انگلیس در حملات علیه روسیه را مشارکت در جنگ بداند.🚢 والاستریتژورنال: تهران عملاً مسیر کشتیها در هرمز را تعیین میکند🔹 والاستریت ژورنال در گزارشی نوشته: آنچه در هرمز دیده میشود، بیش از آنکه نشانه یک محاصره موفق آمریکایی باشد، نمایش محدودیت قدرت واشنگتن در برابر توان ایران برای مختل کردن یک شریان حیاتی جهانی است.🔹 ایران مسیر عبور کشتیها را تحت تأثیر قرار داده و آمریکا میان پاسخ نظامی و خطر تشدید جنگ گرفتار مانده است.⛽ اقتصاد و انرژی📈 رکوردشکنی تاریخی قیمت گازوئیل در آمریکا در پی تشدید کمبود جهانی عرضه سوخت🔹 به گزارش بلومبرگ: سود تولید گازوئیل از نفت خام در آمریکا به بیش از ۱۰۰ دلار در هر بشکه رسیده و رکورد تاریخی جدیدی ثبت کرده است. این شاخص روز دوشنبه برای نخستین بار در سطح سهرقمی بسته شد.🔹 این جهش در پی تشدید کمبود عرضه جهانی سوخت رخ داده که ناشی از جنگها در ایران و اوکراین، ممنوعیت صادرات گازوئیل روسیه، حمله به پالایشگاههای خاورمیانه و کاهش شدید صادرات از خلیج فارس است.🔹 موجودی گازوئیل آمریکا به پایینترین سطح فصلی چند دهه اخیر رسیده و تقاضای فصل برداشت کشاورزی نیز فشار بیشتری وارد کرده و قیمت سوخت را برای مصرفکنندگان و صنایع بالا برده است.🌐 سیاست بینالملل🇺🇸🇰🇵 ترامپ در تلاش برای دیدار با کیم جونگ اون🔹 والاستریت ژورنال: دونالد ترامپ، رئیسجمهور آمریکا، از دستیاران خود خواسته است مقدمات دیدار با کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی، را از همین پاییز فراهم کنند؛ این دیدار ممکن است در جریان سفر احتمالی ترامپ به آسیا در ماه نوامبر انجام شود.🔹 هنوز برنامهریزی رسمی برای این دیدار آغاز نشده است.🇺🇸 تداوم انتقادها از مواضع ترامپ درباره تنگه هرمز🔹 جنک یوگور، مجری آمریکایی:🔹 ترامپ اعلام کرد که تنگه هرمز باز است و پس از اینکه ما ایران را شکست دهیم، بهزودی به قلمرو آمریکا تبدیل خواهد شد.🔹 تنها کسانی که او را باور میکنند، سالمندانی هستند که فاکسنیوز تماشا میکنند و همه افراد در والاستریت.🔹 اما یک چیز درست است: او امیدش را از دست میدهد و برای ادامه جنگ بیشتر، موضع خود را سختتر میکند.@farhangianiranzamin
اینو دو تا جمله پایین را وارد چت جی بی تی کنید ببین چی جواب میده. 😂👇👇Roast me , no filter , no mercyبه فارسی جواب بده@farhangianiranzamin
کنکوریهای عزیز؛میلیونها آدم تا الان جای شما بودن و این مرحله رو گذروندن، احتمالا الان سرکارن، عاشق شدن، ازدواج کردن، و هرکدوم به نحوی دارن زندگی میکنن.هیچ کدومشون بعد از کنکور بیچاره نشدن، هیچ کدومشون بخاطر کنکور هم نمردن.شما اولین نفر نیستید، آخریشم نیستید، خیلی از آدمای دنیا توی رشتهای که تحصیل کردن کار نمیکنن، خیلیاشون از دانشگاههای خوب انصراف میدن، خیلیاشون دانشگاه نمیرن و آدمای موفقین.پس کنکور هیچی نیست! موفقیت خودِ شمایید، آرامشتون، اعتماد به نفستون . تموم برنامه هایی که فارغ از کنکور برای زندگیتون دارید را پیگیری و زندگی کنید.@farhangianiranzamin