تنظیم هیجان (Emotion Regulation) به معنای حذف، سرکوب یا «درست کردن» احساسات نیست؛ بلکه توانایی شناخ…
انتشار: 2026/07/06 04:12 UTC
تنظیم هیجان (Emotion Regulation) به معنای حذف، سرکوب یا «درست کردن» احساسات نیست؛ بلکه توانایی شناخت، پذیرش و مدیریت آنها به شیوهای سالم است✳️وقتی کودکی ناراحت، عصبانی یا مضطرب است، مغز او هنوز به اندازه کافی رشد نکرده تا بهتنهایی احساسات شدیدش را تنظیم کند. ✳️بخش منطقی مغز (قشر پیشپیشانی) که مسئول تصمیمگیری، کنترل تکانه و آرامسازی هیجانهاست، تا اوایل بزرگسالی به تکامل کامل نمیرسد. به همین دلیل، کودک در لحظات دشوار بیش از هر چیز به حضور آرام، همدلی و امنیت یک بزرگسال نیاز دارد؛ نه نصیحت، تنبیه یا نادیده گرفتن احساساتش.وقتی به کودک گفته میشود: «گریه نکن»، «چیزی نشده»، «اینقدر حساس نباش»، او یاد نمیگیرد احساساتش را مدیریت کند؛ بلکه یاد میگیرد آنها را پنهان یا سرکوب کند. ✳️اما وقتی احساسش نامگذاری و تأیید میشود؛ مانند: «میبینم که خیلی ناراحتی» یا «حق داری عصبانی باشی»، سیستم عصبی او آرامتر میشود و کمکم مهارت تنظیم هیجان را درونی میکند.✳️#فرزند_پروری 🦢💚@fazayeasmaney


