⭕️ترس دائمی از پیر شدن ولت نمیکنههر خط لبخند، هر افتادگی کوچکتبدیل میشه به اضطراب ... 😫.

.وقتی بیشتر درباره‌ش فهمیدم، دیدم چقدر به چیزی که سال‌ها بهتون آموزش می‌دم نزدیکه… گفتم حتماً باید براتون تعریفش کنم! 🤫🇨🇳.

.من وقتی به چین سفر کرده بودم یه چیزی خیلی توجهم رو جلب کرد، با اینکه سبک زندگی و فرهنگشون با ما خیلی متفاوته ولی چیزی که درباره پوست و شادابی و چهره بانوان چینی برام جالب بود یه اصطلاح خیلی قشنگ به اسم 养生 (یانگ‌شِنگ) بود…🤫🔥اگه دوس داری کامل راجب این موضوع بدونی پادکست پایین رو حتما گوش بده👇🏻.

.در واقع آموزش خوب و اصولی بهت یادمیده چطور خودت مربی خودت باشی😍تصور کن دیگه برای هر چیزی منتظر یه رژیم جدید یا یه ویدئوی جدیدنباشی، خودت بدونی وقتی مهمونی رفتی چطور انتخاب کنی.بدونی وقتی یک روز از مسیر خارج شدی چطور برگردی. بدونی برای صورتت چه روتینی مناسبه و چه کاری رو نباید انجام بدی👏🏻اون موقع دیگه برای هر تصمیم کوچیک درباره بدنت، نیاز نیست دوباره از صفر شروع کنی.😌.