🥩 پروتئین فقط برای بدنسازی نیستپروتئین به ترمیم و ساخت عضلات بعد از تمرین کمک می‌کنه. 🔧بهتره در هر…

من مرتبا برات آموزش های مهم و کاربردیه والیبال میزارم.اگر فکر میکنی کسی به این آموزش ها نیاز داره ،این پستو حتما براش بفرست.🏐🏐 @foot_volley 🏐

🚨 قدرت بیشتر، همیشه امتیاز بیشتر نیست!خیلی از بازیکنان تمام تمرکزشان روی محکم زدن سرویس است، اما فراموش می‌کنند که هدف‌گیری درست می‌تواند تأثیر بیشتری از قدرت داشته باشد.در این ریلز یاد می‌گیری در چه مناطقی سرویس پرشی بزنی تا احتمال امتیاز مستقیم یا دریافت ضعیف حریف بیشتر شود.👇 به نظر تو سخت‌ترین منطقه برای سرویس کدام است؟1️⃣ منطقه ۱2️⃣ منطقه ۵3️⃣ بین دو دریافت‌کننده4️⃣ جلوی زمین🏐 @foot_volley 🏐

پاسور های باشگاه والیبالتون باید بدونن🏐😉•والیبالیست های والیبال بلد و کار درست توی تمرینات والیبالی نکات رو اصولی یاد میگیرن و اصولی هم انجام میدهند •پس اگر دوست داری والیبالیستا ی بزرگ دنیا روزی اسم تو رو بیارن و بهت افتخار کنند کنار من باش تا با هم پیش بریم 😍🏆🏐 @foot_volley 🏐

🔺️کارگاه آموزش زبان انگلیسی (آنلاین)🔺️تقویت Speaking | مهارت گفتاری 💵 هزینه 300 هزار تومان 🎁 نیم بها فقط 150 هزار تومان👈15 نفر اول زودتر ثبت‌نام کردن👈کسانیکه وبینار شنیداری شرکت داشتند. ⏰مدت زمان هرجلسه: 75 دقیقه🗓️ زمان: پنجشنبه و جمعه 5 و 6 شهریور ماه (ساعت ١۸:٠٠)✅ برگزاری دوره داخل گفتگوی صوتی اپلیکیشن "بله"📣جهت ثبت نام وارد شوید: digiform.ir/wd5df7aab9 📱پشتیبانی و هرگونه سوال:📩 @oostadmahdavi

Read block و commit block در والیبال 🏐 @foot_volley 🏐

به غیر از این موارد یه مورد هم بگم برای اسپکرها👇وقتی جاخالی شما میخوابه که در تلاش های قبلی اسپک های قلدری زده باشید....🏐 @foot_volley 🏐