⚠️در رابطه با VPN، متاسفانه فضا پر شده از کلاهبردار هم از نظر اینکه چیزی تحویل نمیدن و مسدود میکنند…

دلایل زردی زبان چیست؟🍏 @fouri_salamat

آیا استفاده از آمپول‌های لاغری برای شما مناسب است؟!⚠️ این روزها اسم آمپول‌های لاغری (مثل مونجارو) زیاد به گوش می‌رسد؛ اما این روش درمانی برای همه مناسب نیست و مصرف خودسرانه آن می‌تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد!پرسشنامه زیر توسط جمعی از پزشکان متخصص غدد و تغذیه تهیه شده تا شما با پاسخ به چند سؤال کوتاه در کمتر از یک دقیقه متوجه شوید آیا شرایط استفاده از آمپول‌های لاغری را دارید یا خیر.🟢 شروع ارزیابی

بهترین زمان برای میوه خوردن : 1-قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می شود)2-میان وعده بین روز(میان وعده کم کالری و پر فیبر جهت رفع گرسنگی)3-بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می شود)4-زمان ولع به شیرینی(میوه ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند)5-در مسیر های طولانی(ساده ترین و آسان ترین خوراکی در مسیر های طولانی)🍏@fouri_salamat

✅برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟⛔ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید.⛔مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند⛔شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.🍏@fouri_salamat

آیا «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟ 🔹فستینگ یا روزه متناوب به معنای جابه‌جایی بین زمان خوردن و نخوردن است.🔹فستینگ می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان به ویژه اگر چرخه‌های فستینگ و تغذیه مجدد در طول زمان تکرار شوند، ارتباط داشته باشد.🔹رژیم فستینگ می تواند به کاهش وزن، بهبود فشار خون و سطح قند خون و متعاقبا کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند.🔹فستینگ طولانی مدت در برخی از بیماران مبتلا به سرطان بی خطر است و ممکن است به طور بالقوه بتواند رشد تومور را کاهش دهد.🍏 @fouri_salamat

اگه مشکل رفلاکس اسید معده (همون ترش کردن خودمون) رو دارین، سعی کنین رو پهلوی چپ بخوابینهمین کار ساده به اندازه دارو در بهبودتون موثره🍏@fouri_salamat