یک متخصص سرطان گفته:این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.کسانی که مرتب آنقدر عرق میکن…
انتشار: 2026/07/15 09:13 UTC
یک متخصص سرطان گفته:این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.کسانی که مرتب آنقدر عرق میکنند که روی پوستشان رد نمک میماند؛ مثل سونا، ورزش سنگین یا کار در گرما.عرق کردن میتواند به دفع بخشی از فلزات سنگین مثل کادمیوم، آرسنیک و سرب کمک کند. نویسنده ادعا میکند این مواد بیشتر از طریق عرق دفع میشوند تا ادرار.کسی که سالها زندگی کمتحرکی داشته و بهندرت عرق کرده، ممکن است این فلزات را بیشتر در بافت چربی بدنش نگه دارد و این موضوع میتواند احتمال آسیب به سلولها را افزایش دهد.مطالعهای در سال ۲۰۱۲ گزارش کرده که غلظت بعضی فلزات سنگین در عرق، ۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از خون و ادرار است؛ به همین دلیل عرق کردن یکی از مسیرهای دفع این مواد از بدن به شمار میرود. کسانی که شبها با کمی احساس گرسنگی به رختخواب میروند.سلولهای سرطانی برای رشد به گلوکز وابستگی بیشتری نسبت به سلولهای سالم دارند. نویسنده معتقد است وقتی قند بهطور مداوم در دسترس نباشد، ادامه رشد این سلولها سختتر میشود.خالی بودن معده در طول شب باعث کاهش قند خون و انسولین میشود و فرایند اتوفاژی را فعال میکند؛ فرایندی که در آن سلولها بخشهای آسیبدیده و فرسوده خود را تجزیه و پاکسازی میکنند.مطالعهای در سال ۲۰۱۴ نشان داد زنانی که حداقل ۱۳ ساعت بین شام و صبحانه فاصله میگذاشتند، با کاهش خطر عود سرطان پستان روبهرو بودند. نویسنده نتیجه میگیرد که خوردن وعده سنگین در ساعات پایانی شب، این فرصت را از بدن میگیرد. کسانی که کینه را زود رها میکنند؛یعنی اگر ناراحت یا عصبانی شوند، ظرف کمتر از یک ساعت احساسشان را تخلیه میکنند و از آن عبور میکنند.وقتی احساسات سرکوب شوند، هورمون کورتیزول برای مدت طولانی بالا میماند. بالا بودن کورتیزول، فعالیت سلولهای NK (سلولهای کشنده طبیعی) را کاهش میدهد؛ سلولهایی که هر روز سلولهای غیرطبیعی و در حال تبدیل شدن به تومور را شناسایی و نابود میکنند.مطالعه Levy (سال ۱۹۸۷) گزارش کرده زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و احساسات منفیشان را بیشتر سرکوب میکردند، کمترین فعالیت سلولهای NK را داشتند.کسی که همیشه احساساتش را در خودش نگه میدارد، ممکن است برای مدت طولانی سیستم دفاعی بدنش را در وضعیت ضعیفتری قرار دهد. اما کسی که احساساتش را به شیوهای سالم بیان میکند و بعد رهایشان میکند، معمولاً سطح کورتیزولش زودتر به حالت طبیعی برمیگردد و فعالیت سلولهای NK دوباره افزایش پیدا میکند. چه کارهایی پیشنهاد میشود؟هفتهای ۳ تا ۴ بار آنقدر عرق کنید که روی پوستتان رد نمک دیده شود؛ با ورزش، سونا، حمام داغ یا فعالیت بدنی.آخرین وعده غذایی را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید و سعی کنید شبها دستکم ۱۳ ساعت چیزی نخورید.اگر عصبانی شدید، احساساتتان را همان روز و در اولین فرصت بیان کنید؛ با حرف زدن، نوشتن یا حتی ضبط یک پیام صوتی. آنها را در خودتان نگه ندارید. وجه مشترکی که کمتر دربارهاش صحبت میشود.این سه گروه یک ویژگی مشترک دارند:رها کردنرها کردن مواد زائد از راه عرقرها کردن سلولهای آسیبدیده از طریق فرایندهای مرتبط با روزهداریرها کردن احساسات با بیان کردن آنها@FunSk
پستهای تلگرام — Funsk
من جسمم تو روح منمن كشتی تو نوح منمن تنها تو همدمیمن زخمی تو مرهمی...بخوابیم✨@FunSk
شب بخیر💫@FunSk
توجه کردن تو جای شلوغخیلی قشنگهتوجه کردن زمانی که سرت شلوغه خیلی قشنگهتوجه کردن تو مهمونی خیلی قشنگهکلا توجه کردن خیلی قشنگه.شبتون بخیر 🌙@FunSk
انسان چه چیزی را دیرتر از همه میفهمد؟؟روزهای معمولی، همان روزهای خوشبختی بودند، که گذشت…..@FunSk
یکی از پزشکای اعصاب و روان کلینیکمون میگفت آدمهایی افسرده میشن که مهربون ترن، فداکارترن، باگذشت ترن، حساس ترن. اینجور آدمها اگه باهاشون کنار بیای واقعا خوشبختت میکنن.اما اگه درکشون نکنی و رو اون دنده بیفتن دیگه هیچی جلودارشون نیست.@FunSk
« بی من خوشی! وگرنه از آنِ تو میشدمجان میسپردم آخر و جانِ تو میشدم! »@FunSk