🤔 چرا نمیتونم زیاد درس بخونم؟؟ ⭕️بریم که باهم دلایلش و راهکارشو داشته باشیم .💤شب ها با خفاش ها تو دیر خوابیدن مسابقه میزاری!خواب شب با کیفیت و بیداری صبح به موقع از عوامل مهمیه که باعث افزایش ساعت مطالعه شما میشه.📞گوشی و مثل مدادی که باهاش درس میخونی همیشه کنار خودت داری!بهترین کاری که میتونی برای افزایش تمرکز و کیفیت و کمیت ساعت مطالعه ات داشته باشی دور کردن گوشی از خودت تا بعد اتمام درسه !🍭فکر میکنی که مغزت با اکسیژن فقط تغذیه میشه!توی پارتهای استراحتت مواد مغذی مثل کشمش ، گردو ، کنجد ، بادام زمینی و.. بخورید بجای چیپس و پفک !✏️بقچه ای میخونی و تنوعی در برنامت نداری!بهتره در کل روز درسای متنوعی و توی برنامه بزارید و به این صورت نباشه که کل ساعت مطالعه اتون مختص ۱ الی ۲ درس باشه 🗝کل کارهای روزت رو بی برنامه پیش میری!اگر افزایش ساعت مطالعه برات مهمه باید توی کل کارهای روزانتو با برنامه و تعیین زمان پیش ببری مثل تایم ناهار و استراحت روز . ⏳از معجزه گر کرنومتر غافلی!با استفاده از کرنومتر میتونین میزان مطالعه خودتونو اندازهگیری کنین،زمانهای تلف شده و شناسایی کنین و با تنظیم زمانهای مشخص برای مطالعه و استراحت، به بهبود تمرکز و بهرهوری خود کمک کنین.t.me/ghalamchi_gilangharb