نان کامل؛ انتخابی ساده برای سلامت بیشتر 🍞🌾🔻 چرا نان کامل و سبوسدار؟مصرف نان تهیهشده از آرد کامل و…
انتشار: 2026/08/17 06:12 UTCدریافت: 2026/08/18 05:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 05:00 UTC
نان کامل؛ انتخابی ساده برای سلامت بیشتر 🍞🌾🔻 چرا نان کامل و سبوسدار؟مصرف نان تهیهشده از آرد کامل و سبوسدار، به دلیل داشتن فیبر، ویتامینها و املاح معدنی، میتواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد و در حفظ سلامت دستگاه گوارش و کنترل قند و چربی خون نقش داشته باشد.برخی از مهمترین فواید مصرف نان کامل:🔹 کمک به پیشگیری از یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش🔹 کمک به کنترل قند خون و کاهش سرعت جذب قند🔹 کمک به کنترل وزن و کلسترول خون🔹 کمک به سلامت قلب و عروق🔹 تأمین بخشی از فیبر مورد نیاز بدن🔹 تأمین مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، روی و منیزیم🔹 تأمین بخشی از ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن🔹 افزایش ارزش غذایی نان در مقایسه با نان تهیهشده از آرد سفید و تصفیهشده🌾 فیبر موجود در نان سبوسدار باعث میشود هضم و جذب مواد غذایی، بهویژه قندها، آهستهتر انجام شود و از افزایش سریع قند خون جلوگیری شود.💰 قیمت نان در مرداد ۱۴۰۵:▫️ نان لواش سفید: ۱۷۰۰ تومان▫️ نان لواش کامل و سبوسدار: ۲۲۰۰ تومانڪلاغ اورامانات @ghallaw
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 56 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کلاغ اورامانات
قابل توجه شهرداری جوانرود: ۱. میله را باید کامل بر میداشتید و بعد با بتن پر میکردید. هر لحظه احتمال اینکه بچهای آن برخورد کند بسیار زیاد است. ۲. به تعدادی ضربهگیر و نصب بروی دیوار روبروی سرسره هم به جهت جلوگیری و ضربه سر بچه به دیوار نیاز هست. ۳ـ صندلی…قابل توجه شهرداری جوانرود چرا پروژکتور محل بازی کودکان پارک جنگلی ماپریس خاموش و خراب است!؟؟در زمان قطعی شبانه برق شهری ،خیلی از شهروندان به دلایلی از جمله مرتفع بودن،خنک بودن و هوای مطلوب نسبت به دیگر بوستان های داخل شهر به این پارک زیبا مراجعه می کنند و از شهرداری انتظار داریم به وضعیت روشنایی پارک بازی کودکان و توسعه،زیبا سازی و سرمایه گذاری بروی این پارک بیشتر توجه داشته باشند.ڪلاغ اورامانات @ghallawقابل توجه شهرداری جوانرود چرا پروژکتور محل بازی کودکان پارک جنگلی ماپریس خاموش و خراب است!؟؟در زمان قطعی شبانه برق شهری ،خیلی از شهروندان به دلایلی از جمله مرتفع بودن،خنک بودن و هوای مطلوب نسبت به دیگر بوستان های داخل شهر به این پارک زیبا مراجعه می کنند و از شهرداری انتظار داریم به وضعیت روشنایی پارک بازی کودکان و توسعه،زیبا سازی و سرمایه گذاری بروی این پارک بیشتر توجه داشته باشند.ڪلاغ اورامانات @ghallaw
🎁100 مگابایت تا 100 گیگابایت اینترنت هدیه دوشنبه سوری همراه اول✅ مشترکین همراه اول از ساعت 8 صبح تا 24 دوشنبه فرصت دارند بسته خود را فعال کنند.⏳ اين بسته ها از ساعت 5 صبح تا 5 عصر قابل استفاده هستند. پس از دریافت پیام فعال سازی میتوانید از هدیه استفاده کنید.(اولویت مصرف با بسته فوق هست)✅کد فعالسازی 👈📞 *100*64*1#✅ استعلام باقیمانده :👈📞 *100*64*0#ڪلاغ اورامانات @ghallaw
🔻 قطعیهای مکرر برق در جوانرود؛ فرماندار پاسخ دهد🔸از روز گذشته تاکنون، بخش قابلتوجهی از فیدرهای برق شهر جوانرود بارها دچار قطعی شدهاند؛ موضوعی که علاوه بر ایجاد اختلال برای شهروندان، نگرانیهایی درباره آسیب احتمالی به وسایل برقی منازل و واحدهای صنفی ایجاد کرده است.🔸شهروندان میپرسند مسئول این قطعیهای مکرر کیست و در صورت سوختن یا آسیبدیدن وسایل برقی مردم، چه نهادی پاسخگو خواهد بود؟🔸اگر رفع این مشکل در اختیار شهرستان نیست، انتظار میرود فرماندار جوانرود بهعنوان نماینده دولت در شهرستان، موضوع را از مسئولان مربوطه پیگیری کرده و نتیجه را به مردم اعلام کند.📣 جناب فرماندار؛ مردم منتظر پاسخ و پیگیری عملی شما هستند.ڪلاغ اورامانات @ghallaw
پهپادهای ایرانی دفتر مسرور بارزانی را هدف قرار دادند؟ / ادعای نخستوزیر اقلیم کردستان عراق🔻 مسرور بارزانی، نخستوزیر اقلیم کردستان عراق، مدعی شد دفتر شخصیاش در اربیل هدف حمله پهپادهای ایرانی قرار گرفته است.🔸 بارزانی با محکوم کردن این حمله ادعایی، چنین اقداماتی را موجب افزایش بیثباتی و ناامنی در منطقه دانست.🔸 با این حال، تا این لحظه هیچ منبع رسمی ایرانی این ادعا را تأیید نکرده است.ڪلاغ اورامانات @ghallaw
ادعای ترامپ در مصاحبه با فاکس نیوز:کانال ارتباط مستقیم و محرمانه با سپاه پاسداران ایران داریم و با آنها در حال گقت و گو هستیم.🔹«اگر عمان سر راه ما قرار بگیرد، آنها را حسابی بمباران خواهیم کرد.»🔹«آنچه از مهمات جنگی که تاکنون استفاده کردهایم، در برابر آنچه در اختیار داریم چیز ناچیزی است.»ڪلاغ اورامانات @ghallaw