راز کوفتگی بدن بعد از خواب کامل🔶بیدارشدن با بدنی کوفته و بیجان با وجودِ داشتنِ خوابِ کافی، یکی از…
انتشار: 2026/08/09 07:36 UTCدریافت: 2026/08/09 09:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/09 09:15 UTC
راز کوفتگی بدن بعد از خواب کامل🔶بیدارشدن با بدنی کوفته و بیجان با وجودِ داشتنِ خوابِ کافی، یکی از کلافهکنندهترین دردهای روزمره است. اما با ریشهیابیِ یک مشکلِ پنهان در درونتان، میتوانید بهجای خوردنِ مشتمشت ویتامین، نشاط واقعی را به جسمتان برگردانید!🔸۳ گام برای درمان خستگی روحی در اول صبحبرای اینکه بارِ سنگینِ نامرئی را از روی دوشتان بردارید و با نشاطِ واقعی روزتان را آغاز کنید، بهجای رفتن سراغِ قوطیِ قرصها، این تکنیکِ سهمرحلهای (نوازشِ روان) را اجرا کنید:🔸توقفِ درمانِ فیزیکی و پذیرشِ مشکلِ روحی:اولین قدم این است که دست از خوردنِ قهوههای سنگین و تپشآور بردارید. به خودتان در آینه نگاه کنید و شجاعانه بپذیرید: «جسمِ من سالم است؛ این روحِ من است که خسته و زخمی شده.» همین پذیرشِ آگاهانه، گاردِ دفاعیِ مغز را میشکند و مسیر را برای درمان باز میکند. 🔸۵ دقیقهٔ طلایی برای محاسبهٔ اعمال:یک قلم و کاغذ بردارید و در خلوتِ خود بنشینید. از خود بپرسید: «چه چیزی روحِ مرا سنگین کرده است؟» آیا دلی را شکستهاید و عذرخواهی نکردهاید؟ آیا حقالناسی بر گردن دارید؟ آیا ترکِ یک واجبِ الهی (مثل قضا شدنِ نماز یا نادیدهگرفتن یک وظیفهٔ انسانی) عذاب وجدانِ پنهانی در شما ساخته است؟ تمامِ این دردهایِ مسکوت و اعمالِ خستهکنندهٔ روح را شفاف روی کاغذ بنویسید.🔸سبُکسازیِ مَرکب با اقدامِ فوری:حالا که علتِ خستگی عاطفی را کشف کردید، بلافاصله برای آن یک اقدامِ ترمیمی تعریف کنید. اگر خطایی مرتکب شدهاید، یک استغفارِ ازتهدل و حقیقی (که باعثِ شستوشوی روح میشود) انجام دهید. اگر از دستِ کسی عصبانی هستید، روی همان کاغذ او را ببخشید و اگر وظیفهای روی زمینمانده، تصمیمِ قاطع بگیرید که امروز آن را جبران کنید.🔸بیداری در صبحی سرشار از سبُکبالیلذتِ بینظیری در این خودآگاهی و شجاعتِ درونی نهفته است؛ اینکه بدانیم ما ماشینهای بیولوژیکیِ سادهای نیستیم که فقط با غذا و خواب شارژ شویم. وقتی با تکنیکِ محاسبهٔ نفس و نوازشِ روان، گرههایِ کورِ روحی را باز میکنیم، در واقع سنگینترین وزنهها را از رویِ مَرکبِ جسممان برداشتهایم. عبور از خطایِ «نادیدهگرفتن روح»، از ما انسانی مقتدر و روشنضمیر میسازد.🏔 @gheydar 👈 قیدارآنلاین📮 @pv_gheydar 👈ارتباطبا ادمین
پستهای تلگرام — قیدار آنلاین
🎥 حی علی القصاص🔹️ مراسم بزرگداشت چهلم «آقای شهید ایران»، از سوی رهبر معظم انقلاب در مصلی امام خمینی(ره) تهران.🏔 @gheydar 👈 قیدارآنلاین📮 @pv_gheydar 👈ارتباطبا ادمین
نرخ های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵🏔 @gheydar 👈 قیدارآنلاین📮 @pv_gheydar 👈ارتباطبا ادمین
#صدای_مردم با سلام و احترامقطعی برق در بازه ساعت ۴ تا ۶ عصر، عملاً باعث تعطیلی کسبوکار ما در یکی از ساعات مهم کاری میشود و خسارت و اختلال جدی در روند کار ایجاد میکند.خواهشمندیم در صورت امکان، زمان قطعی برق این بازه به ساعت ۲ تا ۴ عصر منتقل شود تا حداقل بتوانیم در ساعات پایانی روز به فعالیت خود ادامه دهیم.از همکاری و توجه شما به مشکلات کسبه و شهروندان سپاسگزاریم🏔 @gheydar 👈 قیدارآنلاین📮 @pv_gheydar 👈ارتباطبا ادمین
🌸تقدیر شهرداران شهرستان خدابنده از دکتر احمد بیگدلی✅️شهرداران شهرهای قیدار، گرماب، زرینرود، کرسف، سجاس، سهرورد و نوربهار در دیدار با معاون وزیر کشور، ضمن طرح مطالبات و مسائل حوزه مدیریت شهری، از جمله ارتقای تجهیزات آتشنشانی، تأمین و نوسازی ماشینآلات و تقویت نیروی انسانی خدمات شهری، از تلاشها و پیگیریهای شبانهروزی دکتر احمد بیگدلی، نماینده مردم شهرستان خدابنده در مجلس شورای اسلامی، تقدیر و تشکر کردند.🔺️شهرداران این شهرها در پیامهای جداگانه، حمایتها و پیگیریهای دکتر بیگدلی برای رفع مشکلات مدیریت شهری و توسعه و ارتقای زیرساختهای شهری را ارزشمند دانسته و از اقدامات و تلاشهای وی در راستای پیگیری مطالبات شهروندان و شهرداریهای شهرستان خدابنده قدردانی کردند🗓 ۲۷ مرداد ۱۴۰۵🪩پایگاه اطلاع رسانی✍️دکتــــر احمــــد بیگــــدلــی💠نماینده دوره دهم و دوازدهم مردم شریف شهرستان خدابنده در مجلس شورای اسلامی#صدای_رسای_مردم_خدابنده@Dr_Ahmadbigdeli
🔺️وی با تأکید بر ضرورت توجه ویژه دولت به ظرفیتهای شهرستان افزود: توسعه متوازن خدابنده نیازمند تقویت زیرساختها، حمایت از شهرداریها و تأمین اعتبارات و امکانات مورد نیاز برای اجرای طرحهای عمرانی و خدماتی است.🔸️احمدی، معاون امور مجلس وزارت کشور، نیز با اشاره به پیگیریهای مستمر دکتر بیگدلی در خصوص مسائل شهرستان گفت: «دکتر بیگدلی یک نماینده فوقالعاده پیگیر است و بارها موضوعات شهرستان، از جمله تأمین قیر و آسفالت راهها و امکانات مورد نیاز شهرداریها را پیگیری کرده است.»▫️فرماندار خدابنده نیز در این نشست با اشاره به اشراف نماینده شهرستان بر مسائل و مشکلات منطقه اظهار کرد: «دکتر بیگدلی از مشکلات دورترین روستاهای شهرستان نیز آگاهی دارد و با مجموعه دولت بهصورت کامل برای حل مشکلات و پیگیری مطالبات شهرستان هماهنگ است.»▫️در ادامه این نشست، بر ضرورت نگاه ویژه وزارت کشور به شهرستان خدابنده، حمایت از شهرداریهای منطقه، تقویت زیرساختهای عمرانی و استفاده از ظرفیتهای موجود برای شتاببخشی به روند توسعه شهرستان تأکید شد🗓 ۲۷ مرداد ۱۴۰۵🪩پایگاه اطلاع رسانی✍️دکتــــر احمــــد بیگــــدلــی💠نماینده دوره دهم و دوازدهم مردم شریف شهرستان خدابنده در مجلس شورای اسلامی#صدای_رسای_مردم_خدابنده@Dr_Ahmadbigdeli
✅️بررسی راهکارهای توسعه شهرستان خدابنده در نشست تخصصی با معاون وزارت کشور🔺️نشست تخصصی بررسی مسائل، ظرفیتها و راهکارهای توسعه شهرستان خدابنده با حضور دکتر احمد بیگدلی، نماینده مردم خدابنده در مجلس شورای اسلامی، معاون امور مجلس وزارت کشور، فرماندار خدابنده و جمعی از شهرداران شهرستان در محل وزارت کشور برگزار شد.🔸️در این نشست، مهمترین مسائل و نیازهای شهرستان خدابنده در حوزههای مختلف، بهویژه توسعه شهری، تقویت زیرساختها، تأمین امکانات مورد نیاز شهرداریها و افزایش ظرفیتهای عمرانی منطقه مورد بررسی قرار گرفت.▫️دکتر احمد بیگدلی در این نشست با اشاره به وسعت و ظرفیتهای شهرستان خدابنده اظهار کرد: «وسعت شهرستان خدابنده کمنظیر است و این شهرستان با وجود شهرداران پرتلاش، بحمدالله رو به پیشرفت است.»🗓 ۲۷ مرداد ۱۴۰۵🪩پایگاه اطلاع رسانی✍️دکتــــر احمــــد بیگــــدلــی💠نماینده دوره دهم و دوازدهم مردم شریف شهرستان خدابنده در مجلس شورای اسلامی#صدای_رسای_مردم_خدابنده@Dr_Ahmadbigdeli✅️بررسی راهکارهای توسعه شهرستان خدابنده در نشست تخصصی با معاون وزارت کشور🔺️نشست تخصصی بررسی مسائل، ظرفیتها و راهکارهای توسعه شهرستان خدابنده با حضور دکتر احمد بیگدلی، نماینده مردم خدابنده در مجلس شورای اسلامی، معاون امور مجلس وزارت کشور، فرماندار خدابنده و جمعی از شهرداران شهرستان در محل وزارت کشور برگزار شد.🔸️در این نشست، مهمترین مسائل و نیازهای شهرستان خدابنده در حوزههای مختلف، بهویژه توسعه شهری، تقویت زیرساختها، تأمین امکانات مورد نیاز شهرداریها و افزایش ظرفیتهای عمرانی منطقه مورد بررسی قرار گرفت.▫️دکتر احمد بیگدلی در این نشست با اشاره به وسعت و ظرفیتهای شهرستان خدابنده اظهار کرد: «وسعت شهرستان خدابنده کمنظیر است و این شهرستان با وجود شهرداران پرتلاش، بحمدالله رو به پیشرفت است.»🗓 ۲۷ مرداد ۱۴۰۵🪩پایگاه اطلاع رسانی✍️دکتــــر احمــــد بیگــــدلــی💠نماینده دوره دهم و دوازدهم مردم شریف شهرستان خدابنده در مجلس شورای اسلامی#صدای_رسای_مردم_خدابنده@Dr_Ahmadbigdeli
