☀️🥵 اگه کسی گرمازده شد، چکار کنیم؟!👌 اول از همه خونسرد باشین و این چند تا کار ساده رو انجام بدین…
انتشار: 2026/07/16 15:31 UTC
☀️🥵 اگه کسی گرمازده شد، چکار کنیم؟!👌 اول از همه خونسرد باشین و این چند تا کار ساده رو انجام بدین. 👇✅ اگه امکانش هست، لباسهای اضافه فرد رو دربیارین و روی سر، صورت و گردنش آب بپاشین(فقط دقت کنین آب خیلی سرد نباشه).✅ پاهاش رو از زانو به پایین با آب سرد شست و شو بدین.✅ یا با یه پارچه نخی یا اسفنج خیس، بدنش رو خنک کنین.✅ فرد رو به یه جای سایه که نسیم خنک میاد منتقل کنین.✅ مطمئن بشین راه تنفسش بازه.✅ پاهاش رو کمی بالاتر از سطح بدن قرار بدین تا خونرسانی به سر بهتر انجام بشه.✅ دستها و پاهاش رو آروم ماساژ بدین تا خنکی بهتر به سر و مرکز بدن برسه.✅ اگه پنکه در دسترسه، برای خنک کردنش استفاده کنین.✅ آب و مایعات خنک(نه یخ) بیشتری بهش بدین.✅ نبضش رو مرتب بررسی کنین.🥤 اگه فرد هوشیاره، جرعهجرعه یکی از این شربتها رو بهش بدین:🍹 شربت خاکشیر و ریحان🍹 شربت سکنجبین ساده🍹 شربت گل سرخ🍹 شربت حاوی تخم شربتی و بالنگو (یک قاشق مرباخوری) در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب🥤 شربت عرق کاسنی و شاهتره🥤 شربت آبلیموترش تازه🥤 شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهارنارنج، آب + شیره توت یا انگور🥒 آبدوغخیار🌹 بوییدن گلاب🍉 خوردن میوههای آبدار و خنک مثل هندوانه و خیار.#گرمازدگی#تدابیر_گرمازدگی


