#مطالعه_سلامت ♨️ چگونه میتوان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟📚 یک مطالعه طولانیمدت روی بیش از ۱۲ هزار نفر نشان داده است که وضعیت سلامت در میانسالی میتواند با سالهای بدون دمانس در سالمندی ارتباط داشته باشد. پژوهشگران سه عامل خطر مهم را بررسی کردند: دیابت، فشار خون بالا و سیگار کشیدن.🔹 افرادی که هیچکدام از این سه عامل را نداشتند، در مقایسه با افراد دارای هر سه عامل، بهطور میانگین حدود ۱۲.۶ سال بیشتر بدون دمانس زندگی کردند. این رقم برای افراد دارای یک عامل خطر ۸.۸ سال و برای افراد دارای دو عامل خطر ۳.۵ سال بود.🔸 متخصصان تأکید میکنند سلامت مغز ارتباط نزدیکی با سلامت قلب و عروق و وضعیت متابولیک دارد؛ بنابراین کنترل فشار خون و قند خون و پرهیز از سیگار میتواند بخشی از مراقبت بلندمدت از سلامت مغز باشد.🔹 ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، حفظ ارتباطات اجتماعی، یادگیری مداوم و توجه به سلامت شنوایی نیز از رفتارهای مهم برای حمایت از سلامت مغز هستند.⚠️ البته این پژوهش مشاهدهای است و نمیتواند رابطه علت و معلولی را اثبات کند. ژنتیک، محیط، تحصیلات و عوامل متعدد دیگری نیز بر خطر ابتلا به دمانس تأثیر دارند.✍️ پیام مهم پژوهش این است که مراقبت از مغز نباید به دوران سالمندی موکول شود؛ آنچه در میانسالی انجام میدهیم، میتواند بر سلامت مغز در سالهای بعد اثر بگذارد.👉 @gil8deynews