🔵راهکارهای عبور از استرس کنکور🔷فاطمه ویسمهای، روانشناس:🔹استرس کنکور ذاتاً دشمن یادگیری نیست؛ اما و…
انتشار: 2026/08/18 10:10 UTCدریافت: 2026/08/18 17:08 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 17:08 UTC
🔵راهکارهای عبور از استرس کنکور🔷فاطمه ویسمهای، روانشناس:🔹استرس کنکور ذاتاً دشمن یادگیری نیست؛ اما وقتی به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل میکند.🔹فشار انتظارات والدین میتواند باعث شود ذهن دانشآموز در جلسه آزمون «قفل» کند.🔹دانشآموزی که بعد از آزمون پاسخها را به یاد میآورد، لزوماً اطلاعات را فراموش نکرده؛ بلکه اضطراب دسترسی به اطلاعات را دشوار کرده است.🔹برای کنترل اضطراب در لحظه ورود به جلسه، تنفس آهسته و تمرکز بر کاری که همان لحظه باید انجام شود، مؤثر است.🔹محدود کردن زمان پیگیری اخبار و حفظ نظم خواب، مطالعه و فعالیت بدنی میتواند به سازگاری روانی کمک کند.🔹والدین باید به جای «ناظر نتیجه»، به «منبع امنیت و حمایت» و پناهگاه آرامش فرزندشان تبدیل شوند.🔹هدف نباید بیشترین مطالعه به هر قیمتی باشد؛ بلکه بهترین عملکرد با حفظ سلامت روان است.🔻لینک خبرgilkhabar.ir/516551🔻تلگرامt.me/gilkhabar🔻ایتاeitaa.com/gilkhabar🔻بلهble.ir/gil_khabar


