تکنیک رها کردن غم و غصه در بدن به خودت کمی استراحت بدهبا مالش دادن قفسه سینه با کف دست شروع کنحالا…
انتشار: 2026/08/17 00:52 UTCدریافت: 2026/08/20 06:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 06:35 UTC
تکنیک رها کردن غم و غصه در بدن به خودت کمی استراحت بدهبا مالش دادن قفسه سینه با کف دست شروع کنحالا هر دو سمت گردنت رو ما ساژ بدهحالا تمام تنش هایی که در گردنت جمع شده رو بگیر و با یک باز دم محکم خارج کنحالا شروع کن به قفسه سینه ات را با کف دست یا دست مشت شده آرام ضربه بزن با این کار تمام انرژی های منفی جمع شده در بدنت بخصوص در چاکرای قلبت خارج میکنی این مراقبه رو میتونید هر روز انجام بدهید تا بدنتان از انباشتگی فشار ها رنج ها و درد آزاد شود .


