⚠️گوش پاک کن نیست که! گوش خراشه!دکتر سام تویسرکانیمتخصص بیماری‌های گوش، حلق و بینی💊توصیه‌های پزشکی…

🧄🫒🧅🦻 آیا پیاز، روغن زیتون یا سیر می‌توانند کم‌شنوایی را درمان کنند؟خیر!متأسفانه در شبکه‌های اجتماعی مطالب غیرعلمی زیادی درباره درمان کم‌شنوایی منتشر می‌شود.برخی افراد استفاده از روغن‌ها، آب پیاز، سیر یا سایر درمان‌های خانگی را به عنوان راهی برای بازگرداندن شنوایی توصیه می‌کنند در حالی که هیچ شواهد علمی معتبری اثربخشی این روش‌ها را در درمان کم‌شنوایی ثابت نکرده.ریختن مواد مختلف داخل گوش می‌تواند باعث تحریک پوست مجرای گوش، عفونت، آسیب به پرده گوش و حتی تأخیر در تشخیص علت اصلی کم‌شنوایی شود.کم‌شنوایی ممکن است ناشی از جرم گوش، عفونت، بیماری‌های گوش میانی یا داخلی و یا مشکلات عصبی باشد که هرکدام نیاز به ارزیابی و درمان مناسب دارد.اگر دچار کاهش شنوایی، وزوز گوش یا احساس پری گوش شده‌اید به جای اعتماد به توصیه‌های غیرعلمی فضای مجازی، با پزشک یا متخصص شنوایی مشورت کنید. تشخیص و درمان به‌موقع می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت شنوایی داشته باشد.به اطلاعات علمی اعتماد کنیم، نه به شایعات.#دکتر_صالح_محبیمتخصص گوش، گلو، بینی و جراحی سر و گردنفلوشیپ جراحی قاعده جمجمهادامه دارد:t.me/GreatPharost.me/HealthNotes

❓علت اختلال دفع چیست؟یکی از مهمترین علت‌های مشکل دفعی، عادت‌های روده‌ای ناسالم است، یعنی سبک زندگی و تغذیه‌ای اشتباهپس برای رفع مشکل دفعی خود باید ابتدا سبک زندگی (Lifestyle) خود را اصلاح کنید.❓چطور؟🔹فعالیت فیزیکی منظم روزانه داشته باشید. حداقل ۳۰ دقیقه در روز حتی پیاده‌روی سبک روزانه.🔹حجم مناسبی از فیبر مصرف کنید.البته دقت داشته باشید که مصرف فیبر برای دفع راحت بسیار مفید است اما مصرف بیش از حد آن در یک وعده یا افزایش سریع میزان مصرف آن موجب درد شکم و نفخ می‌شود، بنابراین باید فیبر را کم‌کم به رژیم غذایی خود اضافه کرد و مصرف روزانه را بین وعده‌های مختلف تقسیم کرد.🔹روزانه حداقل ۲ لیتر مایعات مصرف کنید.این حجم حداقل میزان مایع برای فرد با وزن متوسط است.اگر وزن بالا دارید یا فعالیت ورزشی یا شغلی سنگین انجام می‌دهید یا ساعات طولانی را در محیط بیرون و هوای گرم به سر می‌برید نیاز به میزان بیشتری مایعات دارید.🔹رفتار دفعی یا toilet behavior صحیح داشته باشید.در این مورد در پست جداگانه و به صورت کامل صحبت خواهیم کرد.#دکتر_اعظم_رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتالتلگرام | بله | اینستاگرام

🟤 این‌که اغلب مردم «تعریف درست یبوست» رو نمی‌دونند،‌ اصلاً عجیب نیست؛ باید بهشون گفته می‌شده. (کتاب‌های درسی اینو هم نگفته‌اند؟!)عجیب اینه که دانستنش هم برای اغلب مردم مهم نیست! (از روی تعداد بازدید پیام زیر می‌گم)در این پیام:t.me/drazamrahimi/80با عنوان «یبوست و مصرف ملین» تعریف یبوست مطرح شده.افراد اول باید بدونند یبوست دارند تا بدونند باید دنبال درمانش برند!وقتی دارند و نمی‌دونند، درمان نمی‌کنند و دچار عوارض می‌شن!لطفاً حتماً بشنوید و برای دیگران هم بفرستید.بعد هم تشریف بیارید کانال تغذیه پدیا:t.me/nutritionpediaبا مبحث فیبر آشنا بشید! حتی اگر یبوست ندارید!کاربرد فیبر خیییلی بیش از ملین بودن هست!راستی!فیبرِ اشتباهی نخورید!همه‌شون ملین نیستند! حتی بعضی‌شون اثر معکوس دارند!نکات مهم فیبر رو در تغذیه پدیا بخونید:@nutritionpedia

❓اختلال دفع چیست؟گاهی بیمار از دشواری در دفع مدفوع شکایت دارد؛ یعنی علیرغم نداشتن یبوست واقعی، با زور زدن نمی‌تواند مدفوع را خارج کند. این وضعیت باعث ماندن طولانی در توالت و زور زدن بیشتر می‌شود و در نهایت می‌تواند به فیشر یا هموروئید منجر شود.علت اصلی این مساله، ضعف یا ناهماهنگی عضلات کف لگن، شکم، رکتوم و اسفنکتر مقعد است. این مشکل در زنان به‌دلیل بارداری و زایمان‌های مکرر و کم‌تحرکی شایع‌تر است، اما در مردان نیز دیده می‌شود.علائم هشداردهنده عبارتند از: زور زدن مکرر، احساس تخلیهٔ ناکامل، احساس انسداد یا گیر کردن مدفوع و نشستن طولانی روی توالت.پیش از جراحی فیشر یا هموروئید، تشخیص و درمان این اختلال ضروری است؛ در غیر این صورت احتمال عود بالاست.در پست‌های بعدی دربارهٔ عضلات کف لگن و روش‌های تقویت آن‌ها صحبت خواهیم کرد.#دکتر_اعظم_رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتالتلگرام:t.me/drazamrahimiبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNqاینستاگرام:instagram.com/dr_azamrahimi%E2%9D%93%D8%B… خود را بپرسید:@andishehsara1

🚨 #بسیار_مهم۱. لازم است که همه مردم آگاه شوند که فیبر غذا اینننن قدررررر مهم است:t.me/nutritionpedia/147❓چگونه به عدۀ زیادی اطلاع بدهیم؟(لطفاً پیشنهاد بدهید: @pakrouh)---۲. لازم است همگان تعدادی نکته را بیاموزند تا بتوانند رژیم غذایی خود را اصلاح کنند به‌نحوی که دریافت فیبر را به‌طور صحیح تا حد مناسب افزایش دهند. (با توجه به انواع فیبر، نه فقط مقدار فیبر؛ با ملاحظۀ این‌که دریافت فیبر تنها هدف نیست و باید با رعایت سایر نکات دانش تغذیه باشد و با در نظر گرفتن هشدارها و ...)نکته‌ها را این‌جا نوشته‌ایم و خواهیم نوشت:t.me/nutritionpedia❓چگونه عدۀ زیادی را مطلع کنیم؟(لطفاً پیشنهاد بدهید: @pakrouh)---❤️ آگاهی کافی از مبحث فیبر می‌تواند سلامت عمومی را به میزان زیادی بهبود ببخشد.🌹 ارائۀ اطلاعات درست، دقیق و کامل با ما.بازنشر وسیعشان با شما.🆘 لطفاً کمک به گسترش اطلاعات مفید مهم را با بازنشر وسیع این پیام آغاز کنید:t.me/nutritionpedia/147🌱 لطفاً کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است از قسمت اد ممبر در گروهt.me/HealthNotesاد کنید تا مطالب مهم مرتبط با سلامت را بخوانند.

❓اگر فقط یک‌بار در روز فرصت مسواک زدن داشته باشیم، چه زمانی بهتر است؟اگر واقعاً فقط یک‌بار در روز فرصت مسواک‌زدن دارید، بهتر است آن را آخر شب، درست قبل از خواب انجام دهید.هنگام خواب، جریان بزاق کاهش پیدا می‌کند و دندان‌ها مدت طولانی‌تری در معرض اسیدهای حاصل از فعالیت باکتری‌ها قرار می‌گیرند.به همین دلیل، مسواک شبانه «خیلی مهم» است و باید آخرین کار قبل از خواب باشد. بهترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان:۱ـ مسواک زدن: شب، آخرین کار قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه و یا نیم تا یک ساعت بعد از صبحانه به مدت حداقل ۲ دقیقه با خمیردندان فلورایددار۲ـ استفاده از نخ دندان: یک بار در روز. بهترین موقع شب قبل از مسواک۳ـ بعد از مسواک فقط آب دهان را خالی کنید و تا حد امکان دهان را با آب نشویید تا فلوراید مدت بیشتری روی دندان‌ها بماند.✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانیدندانپزشک🪥بالاخره کی مسواک بزنیم پیش از غذا یا پس از غذا؟t.me/dandanpedia/45🪥آیا حمام محل مناسبی برای نگهداری مسواک است؟t.me/dandanpedia/50🦷چه نوع مسواکی استفاده کنیم؟مسواک با الیاف نرم یا سخت؟t.me/dandanpedia/39