💥❓آیا می‌دانید روزانه به چند گرم فیبر محلول و چند گرم فیبر نامحلول نیاز دارید؟❓روز گذشته چند گرم فی…

⚠️6⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت❌ باور غلط«زخم‌هایم زود خوب می‌شوند، پس دیابت ندارم!»✅ واقعیتترمیم طبیعی یک زخم دیابت را رد نمی‌کند و از روی سرعت بهبود یک زخم نمی‌توان فهمید قند خون کاملاً کنترل است.دیابت ممکن است سال‌ها بدون علامت واضح وجود داشته باشد و حتی فرد مبتلا به دیابت با قند نسبتاً بالا نیز ممکن است زخم‌های معمولی را به‌خوبی ترمیم کند.از طرف دیگر، اختلال ترمیم زخم در دیابت بیشتر در زخم‌های مزمن، به‌خصوص زخم پای دیابتی و در حضور عواملی مثل نوروپاتی، بیماری عروقی و عفونت اهمیت پیدا می‌کند.☂️ برای تشخیص دیابت یا ارزیابی کنترل قند، آزمایش‌های معتبر مثل HbA1c و قند خون استفاده می‌شوند، نه سرعت خوب شدن زخم.☂️ادامه:t.me/dramindaneshpoor/303کانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsکانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorاینستاگرام:instagram.com/dramindaneshpour

⚠️5⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت❌ باور غلط«من که بچه‌ام را دنبال می‌کنم و تمام روز در خانه مشغولم، پس آدم کم‌تحرکی نیستم.»✅ واقعیتانجام کارهای خانه و حرکت‌های پراکنده در طول روز مفید هستند، اما لزوماً جایگزین فعالیت بدنی منظم نمی‌شوند.برای سلامت قلب و متابولیسم، توصیه می‌شود بزرگسالان در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشند و در کنار آن، حداقل ۲ روز در هفته تمرین تقویت عضلات انجام دهند.🚨نکته مهم‌تر: کم‌تحرکی فقط نداشتن ورزش نیست، نشستن و بی‌تحرکی طولانی‌مدت هم خودش یک عامل خطر است.ادامه:t.me/dramindaneshpoor/302کانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsکانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorاینستاگرام:instagram.com/dramindaneshpour

⚠️4⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت❌ باور غلط«وقتی چربی خونم با قرص کنترل شد، دیگر می‌توانم قرص چربی را قطع کنم»✅ واقعیتدر افراد مبتلا به دیابت، داروهای کاهنده چربی به‌خصوص استاتین‌ها برای کاهش خطر سکته قلبی و مغزی تجویز می‌شوند، نه فقط برای پایین آوردن عدد LDL.پایین آمدن LDL معمولاً به این معنی است که دارو مؤثر بوده؛ نه اینکه دیگر به آن نیاز ندارید.ادامه:t.me/dramindaneshpoor/301کانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsکانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorاینستاگرام:instagram.com/dramindaneshpour

⚠️ باورهای اشتباه درباره دیابتبخش سه:❌ «در خانواده ما کسی دیابت ندارد، پس من هم دیابت نمی‌گیرم.»✅ نداشتن سابقه خانوادگی، شما را در برابر دیابت مصون نمی‌کند.دیابت نوع ۲ حاصل تعامل ژنتیک، افزایش سن، اضافه‌وزن به‌خصوص چربی شکمی، کم‌تحرکی، تغذیه و عوامل متابولیک است. سابقه خانوادگی فقط یکی از عوامل خطر است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، هیچ خویشاوند درجه‌ یک مبتلا به دیابت ندارند.❌ «من قند و شکر را حذف کرده‌ام، پس دیگر دیابت نمی‌گیرم.»✅ حذف قند و شکر افزوده، به‌خصوص «نوشیدنی‌های شیرین»، می‌تواند به کنترل وزن و کاهش خطر دیابت کمک کند، اما دیابت نوع ۲ فقط به مصرف شکر وابسته نیست.عوامل مهم دیگری مثل اضافه‌وزن و چربی شکمی، کم‌تحرکی، افزایش سن، استعداد ژنتیکی و سابقه دیابت بارداری نیز نقش دارند.حتی اگر فردی هیچ‌وقت شیرینی و قند مصرف نکند، باز هم ممکن است به دیابت نوع ۲ مبتلا شود.چون پیشگیری از دیابت، فقط حذف قند نیست، کنترل وزن، فعالیت بدنی و الگوی غذایی سالم هم مهمند.ادامه دارد:t.me/dramindaneshpoor🟣 دکتر بنفشه امین دانشپورکانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام

⚠️ باورهای اشتباه درباره دیابتبخش دو:❌ «اگر قندم خوب شده، می‌توانم دارو را قطع کنم.»✅ طبیعی شدن قند خون ممکن است نتیجه مؤثر بودن درمان باشد؛ قطع «خودسرانه» دارو می‌تواند باعث برگشت قند بالا شود. تغییر درمان فقط باید با نظر «پزشک» انجام شود.❌ «فقط قند خون بالا مهم است، اگر قندم کنترل باشد، دیگر نگرانی ندارم.»✅ مراقبت از دیابت فقط کنترل قند نیست، بلکه فشارخون، چربی خون، کلیه، چشم، اعصاب و خطر بیماری قلبی‌عروقی نیز باید بررسی و مدیریت شوند.❌ «افت قند فقط برای کسانی اتفاق می‌افتد که انسولین می‌زنند.»✅ انسولین و برخی داروهای کاهنده قند خون می‌توانند باعث هیپوگلیسمی (افت قند خون) شوند، بنابراین نوع دارو اهمیت دارد. افت قند شدید می‌تواند خطرناک باشد.❌ «هرچه قند خون پایین‌تر باشد، بهتر است.»✅ هدف درمان، کنترل ایمن و فردمحور قند خون است، نه پایین آوردن قند به هر قیمتی، هیپوگلیسمی شدید می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند.🟣 دکتر بنفشه امین دانشپورادامه:t.me/dramindaneshpoor/296کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام

⚠️ باورهای اشتباه درباره دیابتبخش یک:❌ «اگر دیابت دارم، دیگر نباید هیچ شیرینی یا میوه‌ای بخورم.»✅ دیابت به معنی حذف کامل یک ماده غذایی نیست؛ مقدار، نوع، ترکیب وعده غذایی و کنترل قند خون اهمیت دارند. برنامه غذایی باید فردمحور باشد.❌ «اگر داروی دیابت شروع کنم، یعنی بیماری‌ام خیلی شدید شده.»✅ دیابت نوع ۲ یک بیماری پیشرونده است و ممکن است با گذشت زمان نیاز به داروهای بیشتر یا حتی انسولین ایجاد شود؛ این موضوع به معنی شکست بیمار نیست. برعکس با شروع به موقع درمان طول عمر بیمار بیشتر و عوارض دیابت کمتر می‌شود.❌ «انسولین باعث عوارض دیابت می‌شود.»✅ انسولین در صورت نیاز، یک درمان مؤثر است و هدف آن کنترل قند و کاهش عوارض دیابت است.🟣 دکتر بنفشه امین دانشپورادامه:t.me/dramindaneshpoor/295کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام