🌱طرحواره شکستدر تله شکست، فرد عمیقاً باور دارد که ناتوان، بیعرضه و محکوم به شکست است. خودش را با د…
انتشار: 2026/06/25 14:31 UTC
🌱طرحواره شکستدر تله شکست، فرد عمیقاً باور دارد که ناتوان، بیعرضه و محکوم به شکست است. خودش را با دیگران مقایسه میکند و همیشه احساس میکند از بقیه عقبتر و بیاستعدادتر است. از چالشها و مسئولیتها فرار میکند چون از شکست میترسد. وقتی شکست میخورد، خودش را سرزنش میکند و وقتی موفق میشود، موفقیتش را بیارزش میداند. این تله باعث میشود فرد انگیزه، هدف و اعتمادبهنفسش را از دست بدهد و در حلقهی تکراری «تلاش، ترس، رها کردن» بماند.🫧 راه درمان:1. آگاهی از وجود این طرحواره و نامگذاری احساس شکست.2. یادگیری دیدن نقاط قوت و موفقیتهای کوچک روزمره.3. کار با «کودک درون» و مراقبت از او با مهربانی نه سرزنش.4. جایگزین کردن جملههای منفی با باورهای حمایتی ("میتوانم یاد بگیرم").5. تمرین پذیرش اشتباه بهعنوان بخشی از رشد.6. تعیین اهداف کوچک و قابلدستیابی.7. کار با درمانگر برای بازسازی تصویر خود و کاهش خودسرزنشی.@Green_Genius
پستهای تلگرام — روانشناسی | نبوغ سبز
پنج کاری که بعد از قطع ارتباط با یک خودشیفته نباید انجام بدی...@Green_Genius
#پادکست 📻🌱" نئاتدرال ها "جافکری @Green_Genius
بختک یا فلج خواب@Green_Genius
📲 اپلیکیشن اندروید سایت ریتزوبت 🔥🚀 وقتی شرط هاتون رو توی ریتزوبت ثبت کنین ، علاوه بر ضرایب بالا ، هفتگی با کد های هدیه کسب درآمد میکنید 🤑#پیشبینی♦️ آموزش شارژ حساب با کریپتو♦️ آموزش شارژ حساب ریالی در ریتزوبت
🎁 بالاترین نرخ پریمیوم ووچر در ریتزوبت 🔥🥇 با Premium Voucher حساب خودت رو سریع، راحت و امن شارژ کن ✅🎰 استفاده از پریمیوم ووچر ⬅️افزایش سرمایه اولیه با ترفند شارژ بیشتر و سود های بزرگتر + سرعت بالای برداشت 🎯 دانلود اپلیکیشن بدون فیلتر اندروید🎯 لینک ورود به ریتزوبت💎 امکان شارژ حساب با کریپتو ، انواع ووچر و کارت بانکی. ✅🌍 ریتزوبت؛ پلتفرم حرفه ای ها ، برای افرادی که کیفیت خدمات اولیت آنهاست G26🆔 @RitzoBet_ir
🌱۱۳ تا چیزو توی زندگیت فراموش نکن:۱- کنار بکشی، تسلیم بشی و ادامه ندی، بازنده ای.۲- نظرات دیگران حرفای دیگران و طرز فکر دیگران تورو تعریف نمیکنن، شخصیت خودشونو تعریف میکنن.۳- باور و طرز فکر مثبت توی هر شرایطی، چیزای قشنگ و مثبتو برات میاره.۴- درگیری زیاد فکر، افسردگی و اضطراب میاره. همیشه کاری برای انجام دادن پیدا کن.۵- لبخند و ارتباط چشمی، نشونه ی قدرته. ۶- با گذشت زمان همه چیز بهتر میشه.۷- احترام، ادب رو فراموش نکن. اگه میخوای بقیه باهات همینجوری برخورد کنن.۸- کارما. رحم نداره. حواست به کارات باشه. ۹- بی هدفی و بی برنامه ای صرفاً خوردن و خوابیدن تورو به سطح یک حیوان میرسونه. کار کن درس بخون و مستقل شو.۱۰- برای آدما بجز خانواده و دوتا رفیق خوب تایم و احساس و حوصله نذار. بد میبینی.۱۱- هیچ کس به جز خودت به دادت نمیرسه. شخصیت وابسته رو بذار کنار.۱۲- سعی برای برگردوندن ادمای گذشته و درست کردن روابط خراب شده نکن. گذشته تموم شدست. اتفاقای قشنگ دوبار تکرار نمیشن.۱۳- وقتی کم اوردی استراحت کن. ولی بعدش قوی تر برگرد. @Green_Genius