🌱آیا حواس پرت شده اید؟یکی از علت های حواس پرتی "پوشه های باز مغزی" است. شما مسائل زیادی دارید که با…
انتشار: 2026/07/29 14:33 UTC
🌱آیا حواس پرت شده اید؟یکی از علت های حواس پرتی "پوشه های باز مغزی" است. شما مسائل زیادی دارید که باید به آن ها فکر کنید و پوشه ی آن ها در ذهن شما باز است و هرکدام مقداری از "ظرفیت تفکر و تمرکز" شما را به خود اختصاص داده اند.طبق اثر زیگارنیک (Zeigarnik Effect) وقتی موضوع یا ایده ای به صورت ناتمام در مغز انسان حضور داشته باشد، مغز حتی در حالت خواب و استراحت به کار بر روی آن می پردازد. در نتیجه وقتی کارهای ناتمام زیادی دارید تمرکز شما روی آن ها پخش می شود و نتیجه حواس پرتی است. راهکار: کارهای اضافه برای خودتان نتراشید. بیش از ظرفیت زندگی و زمانتان درگیر فعالیت های مختلف نشوید.یک دفترچه داشته باشید و کارها و ایده هایی که به ذهنتان می رسد را در آن یادداشت کنید تا پوشه ی آن ها در ذهنتان بسته شود.اگر کاری به ذهنتان رسید که در کمتر از ۲دقیقه می توانید انجامش دهید(مثلا پرداخت قبض از طریق گوشی)، همان موقع آن را به اتمام برسانید.نکته: مشکل حواس پرتی دلایل دیگری مثل اضطراب و افسردگی و مشکلات جسمی(مثل کمخونی) هم می تواند داشته باشد.@Green_Genius