خیلیا اصرار کردن دوباره لینک vip رایگان و بزارماین شانس اونایی بوده ک انلاین بودنی بار ی شانس دیگه میدم ب بقیه انلاینیا😉لینک vip👇✅t.me/+uBQnE8Q1m1w0ZDFkhttps://t.me/+uBQnE…
هر حالت خوابیدن روی کدام بخش از ستون فقرات فشار وارد میکند؟روی شکم خوابیدن هم به مهرههای گردن و هم به مهرههای کمر فشار وارد میکند و به مرور باعث آسیب به آنها میشود.بهترین حالت برای خوابیدن به پهلو با قراردادن یک بالشت کوچک بین پاها برای حذف فشار است.