🛑قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...🛑 از BMI خودتون مطلع بشید قدت بین ۱۵۰ تا ۱۶۰ هست…

📲 اپلیکیشن اندروید سایت ریتزوبت 🔥🚀 وقتی شرط ‌هاتون رو توی ریتزوبت ثبت کنین ، علاوه بر ضرایب بالا ، هفتگی با کد های هدیه کسب درآمد میکنید 🤑#پیشبینی♦️ آموزش شارژ حساب با کریپتو♦️ آموزش شارژ حساب ریالی در ریتزوبت

🔵 ریتزوبت اولین پلتفرم جهانی و اسپانسر لیگ هلند در فصل آتی فوتبال محیط امن و حرفه ای برای عاشقان فوتبال و هیجان⚡️ واریز آنی با کریپتو⚡️ تسویه‌حساب سریع و مطمئن⚡️ دسترسی آسان و بدون دردسر⚡️ محیط حرفه‌ای برای شرط‌بندی و کازینو🚀 همین حالا ثبت‌نام کن و تجربه‌ای متفاوت از شرط‌بندی آنلاین رو شروع کن.A28📲اپلیکیشن موبایل برای اندروید🌐 https://RitzoBet.comپشتیبان فارسی سایت ریتزوبت 👇⚡️@RitzoBetsupports

برای چند دقیقه با تمام وجودت حس کن چیزیکه میخوای الان داریش. تمام حواستو درگیر کن...

سه رفتار کوچکی که بدون اینکه بفهمید ، عزت نفستون رو ضعیف میکنند...

از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:۱- هرروز به بدنت برس.۲- تو خونه آراسته بگرد.۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

این جمله‌ی امیلی دیکنسون رو با تموم وجودم حسش کردم :یک روز خودم را خواهم بخشیداز آسیبی که به خویش روا داشتم، از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند... و از اهمیت دادن بیش از حد به آدم ها و چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید که هرگز ترک خود نکنم...