🔴پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوان…
انتشار: 2026/08/04 05:05 UTCدریافت: 2026/08/04 16:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 16:17 UTC
🔴پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.🗓1405/5/13✍هەواڵ نەغەدە🆔 @hewalnaxada➖🆔instagram.com/hewalnaxada


