.هیچ دارویی به اندازه‌ی پیاده‌روی جادویی نیست۲/۵ ساعت پیاده‌روی تند در هفته، خطر افسردگی را ۲۵٪ کاه…

.اینکه روزهای معمولی،همان روزهای خوشبختی بودند، که گذشت.t.me/Hrman11

«بیش‌فعالی» نه «انرژی آپارتمانی»ه! تجربه‌ی زیستی محترمه؛ اما تجربه‌ی زیستی، مدرک تشخیص اختلال نیست. وگرنه از فردا هرکی سردرد گرفت، می‌تونه پزشک بشه! دکتر محمد ترکمان t.me/Hrman11..%F0%9F%AB%9F%DB%8C%DA%A9 مطالعه جدید: بزرگسالان مبتلا به ADHD عمر کوتاه تری دارند.مطالعه بزرگ در بریتانیا با بررسی بیش از ۳۰ هزار بزرگسال مبتلا به ADHD نشان داد که امید به زندگی در این افراد در مقایسه با افراد مشابه بدون تشخيص ADHD، به طور قابل توجهی کمتر برآورد شده است.به طور میانگین این اختلاف حدود ۶۸ سال در مردان و ۸۶ سال در زنان بود. اما یک نکته مهم وجود دارد این یافته به این معنی نیست که خود ADHD مستقیماً باعث کوتاه شدن عمرمیشود عواملی مانند بیماری های جسمی و روانی همراه رفتارهای پرخطر سبک زندگی و نیازهای درمانی برآورده نشده احتمالاً در این ارتباط نقش دارند.بنابراین پیام اصلی مطالعه این است که ADHD و مشکلات همراه آن نباید نادیده گرفته شوند و تشخیص و حمایت مناسبمیتواند اهمیت زیادی داشته باشد.منبع:Life expectancy and years of life lost for adults with diagnosed ADHD in the UK: matched cohort study DOI: 10.1192/bjp.2024.199t.me/Hrman11

«بیش‌فعالی» نه «انرژی آپارتمانی»ه! تجربه‌ی زیستی محترمه؛اما تجربه‌ی زیستی، مدرک تشخیص اختلال نیست.وگرنه از فردا هرکی سردرد گرفت،می‌تونه پزشک بشه! دکتر محمد ترکمانt.me/Hrman11

.در این جهانتنها دو نفر تو را درک میکنند؛ یکی کسی که حال تو بر او نیز گذشته باشد و کسی که خیلی دوستت داشته باشد. نزار قبانیt.me/Hrman11

.تله‌ی شیرین بلاگر-روانشناساندر سال‌های اخیر، فضای مجازی پر شده از بلاگر-روانشناسانی که با پیام‌های به ظاهر عمیق و شیرین، هزاران دنبال‌کننده جذب می‌کنند. پیام آن‌ها همیشه یک ساختار ثابت دارد: تو خوب و سالم هستی، اما دنیا پر از آدم‌های بیمار و بدذات است. این پیام، در نگاه اول، نویدبخش خودشناسی است، اما در واقع، نوعی بازی روانی با مخاطب است.این بلاگرها، به جای آنکه به ما کمک کنند تا دفاع‌های روانی‌مان را بشناسیم، آن‌ها را تقویت می‌کنند. فرافکنی، انکار و بزرگ‌نمایی، ابزارهای اصلی آن‌ها هستند. به ما یاد می‌دهند که هر مشکلی در زندگی، نه به دلیل رفتار و تصمیمات خودمان، بلکه محصول محیط بیرونی است. این آموزش، در کوتاه‌مدت، احساس خوبی می‌دهد، اما در بلندمدت، مانع رشد واقعی می‌شود.شیرینی این پیام‌ها، زودگذر و آدامسی است. به محض روبه‌رو شدن با واقعیت زندگی، این احساس فروکش می‌کند و ما به دنبال محتوای بعدی می‌رویم تا دوباره آن حس لذت کاذب را تجربه کنیم. این چرخه، همان اعتیاد به خودشناسی جعلی است.نتیجه این فریب، فاجعه‌بار است. ما به تدریج از دیگران فاصله می‌گیریم، روابط‌مان سطحی و مبتنی بر قضاوت می‌شود و به جای همدلی، یاد می‌گیریم که دیگران را ارزیابی و طرد کنیم. درمان واقعی، شجاعت نگاه کردن به تاریکی‌های درون است، نه فرار به سمت پیام‌های شیرین و فریبنده. به قول شلدون کاپهر چیز ارزشمندی، پرهزینه ترین آن است. این مهم به قیمت از دست رفتن احساس معصومیت ترک برداشتن توهمات شیرین و نابودی قطعیت ها به دست خواهد آمد.▪️واقعیت این است که فهرست مشخصی از کانال‌های «کاملاً بی‌نقص» وجود ندارد، چون حتی بهترین کانال‌ها هم گاهی محتوای سطحی منتشر می‌کنند. اما می‌توانم معیارهایی بهت بگویم که با آن‌ها خودت بتوانی تشخیص بدهی.نشانه‌های یک کانال سطحی۱.جملات کوتاه و تکراری با ایموجی‌های زیاد۲..«۵ راه حل ساده برای...»۳.«اگه این کار رو بکنی، زندگیت عوض میشه»۴.ترجمه‌های سطحی از محتوای انگلیسی بدون منبع۵.تأکید بر «مثبت‌اندیشی» بدون توجه به واقعیت‌های تلخ۷.تیم‌های بزرگ بازاریابی و تبلیغات۸.نبود منبع و ارجاع به نظریه‌ها و کتاب‌هایک پیشنهاد عملیاگر وقت و انرژی محدود داری، یک کانال خوب بهتر از ده‌ها کانال سطحی است. بهتر است:یک کانال عمیق پیدا کنی و تمام پست‌هایش را بخوانیدر آن کانال، منابع و ارجاعات را دنبال کنیهر از گاهی، یک کتاب بخوانی به جای چرخیدن در فیدهابه هیچ عنوان به بلاگر روانشناس اعتماد نکنید..t.me/Hrman11

دریافت سالانه ۱۱ هزار درخواست سقط جنین قانونی در کشورمدیر کل امور معاینات بالینی پزشکی قانونی:🔹سالانه ۱۱ هزار درخواست سقط جنین قانونی دریافت می‌شود.🔹در برخی موارد، بارداری برای سلامت مادرخطرناک است، و یا آنکه به دلیل ناهنجاری یا بیماری جنین با به دنیا آمدن او مادر در مشقت و حرج غیرقابل تحمل می‌افتد.🔹در این موارد آگاهی پدر از درخواست مادر مهم است اما بحث "رضایت" تنها در مورد مادر موضوعیت دارد.🔹سن بارداری بسیار اهمیت دارد و فقط تا قبل از ۴ ماه امکان سقط قانونی وجود دارد.t.me/Hrman11