کات کردی و حالت اوکی نیست ؟ چند تا راه کاربردی برای اینکه کمتر به اکست فکر کنی :✨ باشگاه برو — هر ر…
انتشار: 2026/08/10 11:34 UTCدریافت: 2026/08/11 07:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 07:05 UTC
کات کردی و حالت اوکی نیست ؟ چند تا راه کاربردی برای اینکه کمتر به اکست فکر کنی :✨ باشگاه برو — هر روز حتی نیم ساعت، خستگی بدنی ذهن رو آروم میکنه.✨روتین جدید بچین — ساعت خوابتو تغییر بده، صبح زود بیدار شو.✨ شب گوشیتو بذار کنار — فکر کردن قبل خواب رو کمتر میکنه.✨ یک کار عقبافتاده رو شروع کن — مثلا مرتب کردن کمد یا یادگیری یه مهارت آنلاین.✨ جاهایی برو که قبل با اون نبودی — کافه جدید، پارک جدید. ذهن مکانهای جدید رو دوست داره.✨ با یکی درد دل کن، ولی زیاد کشش نده — بریز بیرون، بعد تمومش کن.
