مراقبت از خودمون تنها به پوست و مو ختم نمیشه و تک تک ارگانهای بدنمون اهمیت دارن. پس مهمه که چه مو…
انتشار: 2026/07/15 12:03 UTC
مراقبت از خودمون تنها به پوست و مو ختم نمیشه و تک تک ارگانهای بدنمون اهمیت دارن. پس مهمه که چه موادی وارد اون میشن و فعالیت بدنی ما کافی هست یا نه.امروز قراره با هم در مورد تغذیه و فعالیت بدنی لغات، اصطلاحات و collocationهای کاربردی یاد بگیریم.اول بریم سراغ تغدیه.نباید به خودمون سخت بگیریم و خودمون رو از همه چیز محروم کنیم. باید تغذیه متعادلی، balanced diet، داشته باشیم. A balanced diet includes different types of food in the right amounts to keep your body healthy.یعنی از دستههای مختلف مواد غذایی و به مقدار مناسب استفاده کنیم.🥗 balanced dietرژیم غذایی متعادل🍎 healthy eatingتغذیه سالم🥦 nutritious foodغذای مغذی📖A balanced diet gives your body the nutrients it needs.📖Healthy eating is about balance, not perfection.💡Useful Collocations 🥗 follow a balanced dietاز یک رژیم غذایی متعادل پیروی کردن📖My doctor advised me to follow a balanced diet instead of skipping meals.📖Following a balanced diet can improve your energy levels.🥦 develop healthy eating habitsعادتهای غذایی سالم ایجاد کردن📖It's easier to develop healthy eating habits when you cook at home.📖Children should develop healthy eating habits from an early age.🍎 make healthier food choicesانتخابهای غذایی سالمتری داشتن📖I'm trying to make healthier food choices during the week.📖Reading food labels can help you make healthier food choices.🌈 eat a variety of foodsانواع مختلفی از غذاها رو خوردن📖Nutritionists recommend eating a variety of foods every day.📖Eating a variety of foods helps your body get different nutrients.🌿 maintain a healthy lifestyleسبک زندگی سالمی رو حفظ کردن📖Regular exercise and healthy eating help you maintain a healthy lifestyle.📖She maintains a healthy lifestyle by walking every day and cooking healthy meals.⚖️ eat in moderationدر حد اعتدال غذا خوردن / زیادهروی نکردن📖You don't have to avoid desserts completely—just eat them in moderation.📖Even healthy foods should be eaten in moderation.🍬 cut down on your sugar intakeمصرف شکر خود رو کاهش دادن📖I’m trying to cut down on my sugar intake.📖Cutting down on your sugar intake can improve your overall health.
