💢 نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🔹 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعتهای طولانی نشستن میتواند میزان…
انتشار: 2026/08/25 04:53 UTCدریافت: 2026/08/25 06:40 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/25 06:40 UTC
💢 نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🔹 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعتهای طولانی نشستن میتواند میزان حرکت کلی روز را کاهش دهد.🔹 بلند شدنهای کوتاه، چند قدم راه رفتن و تغییر وضعیت بدن در طول روز، عادتهای کوچکی هستند که به فعالتر ماندن کمک میکنند.🆔 @ilameebidar
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- ایلام بیدار · تطابق دقیق — ۳ شهریور ۱۴۰۵، ۶:۴۰
- خبرازما · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۳ شهریور ۱۴۰۵، ۱۰:۴۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — ایلام بیدار
🔘 جریمه ۴۰۰ میلیون ریالی نانوایی متخلف در دهلرانمدیرکل تعزیرات حکومتی ایلام:🔹 شعبه اول بدوی تعزیرات حکومتی شهرستان دهلران به پرونده کم فروشی ۸ هزار قرص نان لواش به ارزش یکصد میلیون ریال رسیدگی کرد.🔹 شعبه رسیدگی کننده پس از بررسی اسناد موجود در پرونده و ارائه نشدن مستندات قانونی اتهام انتسابی را محرز و متخلف را به پرداخت ۴۰۰ میلیون ریال جریمه نقدی معادل چهار برابر ارزش ریالی تخلف محکوم کرد.🔹 با گزارش بازرسان جهاد کشاورزی پیرامون کم فروشی یک واحد نانوایی، پرونده این تخلف برای رسیدگی به تعزیرات حکومتی ارسال شد.🔹 صدور این احکام در راستای حمایت از حقوق مصرف کنندگان این کالای اساسی پر مصرف است.🆔 @ilameebidar
💢 افتتاح و کلنگزنی ۲۰ طرح عمرانی و اقتصادی در مهران🔹فرماندار شهرستان مهران: 🔹 ۲۰ طرح و پروژه عمرانی و اقتصادی همزمان با هفته دولت افتتاح وکلنگ زنی می شود. 🔹 این طرحها با اعتباری بالغ بر ۹۹۵ میلیارد تومان و با هدف توسعه زیرساختها، ارتقای خدمات عمومی و بهبود شرایط زندگی مردم در مناطق شهری و روستایی شهرستان اجرا میشوند.🔹 اجرای این طرحها گامی مهم در مسیر توسعه متوازن شهرستان است، بخش قابل توجهی از این پروژهها با تمرکز بر مناطق روستایی و زیرساختهای مورد نیاز مردم اجرا شده و میتواند نقش مؤثری در ارتقای شاخصهای عمرانی، خدماتی و رفاهی شهرستان داشته باشد.🆔 @ilameebidar
💢 حادثه مرگبار مسمومیت با گاز در بدره اورژانس پیشبیمارستانی ایلام: 🔹 گزارشهای اولیه از فوت ۳ شهروند خبر میدهند. 🔹 اخبار تکمیلی تا دقایقی دیگر اعلام خواهد شد. 🆔 @ilameebidar🔺 سومین جسد هم خارج شد 🔹 با تلاش تیمهای هلال احمر، جسد سومین فوتی حادثه پاکل بدره بیرون کشیده شد.🔹 با خروج اخرین جسد، عملیات به پایان رسید.🆔 @ilameebidar
🔘 شهر ایلام از نخالههای ساختمانی پاکسازی میشودشهردار ایلام:🔹 حدود ۱۵ هزار تن نخاله ساختمانی در سطح شهر وجود دارد که جمعآوری آن در دستور کار شهرداری قرار گرفته است.🔹 روزانه جمعآوری ۵۰۰ تا ۷۵۰ تن نخاله با استفاده از ۲۰ ماشینآلات سنگین و دو اکیپ منسجم از بخش خصوصی بهصورت محلهبهمحله در حال انجام است. 🔹 هدف شهرداری، پاکسازی کامل شهر از نخالههای ساختمانی طی دو ماه آینده است و در این راستا با همکاری دستگاه قضایی با افراد متخلف برخورد خواهد شد. 🆔 @ilameebidar
💢 آغاز عملیات اجرایی نیروگاه خورشیدی پارکینگ اربعین مهران🔹 آیین کلنگزنی پروژه نیروگاه خورشیدی ۲۰ مگاواتی پارکینگ اربعین مهران با حضور معاون رئیسجمهور، استاندار ایلام و جمعی از مسئولان کشوری و استانی برگزار شد.🔹 این پروژه با هدف بهرهگیری از ظرفیتهای ارزشمند انرژی خورشیدی استان ایلام، افزایش سهم انرژیهای تجدیدپذیر در سبد انرژی کشور و حمایت از زیرساختهای پاک با سرمایهگذاری و اجرای شرکت توسعه صنایع انرژی اهداف وارد فاز اجرایی شد.🆔 @ilameebidar
🔘 ثبت دو زمین لرزه در جنوب ایلام🔹 ۲ زمینلرزه به بزرگی ۳/۵ ریشتر و ۲/۹ ریشتر صبح سه شنبه سوم شهریورماه حوالی شهرستان های دره شهر و بدره در استان ایلام را لرزاند، تاکنون هیچگونه گزارشی مبنی بر خسارات مالی و جانی از منطقه ذکر شده منتشرنشده است.بر اساس گزارش مقدماتی مرکز لرزهنگاری کشور، این زمینلرزه ساعت ۴:۵۶:۲۱ْ در حوالی دره شهر و ساعت ۵:۱۱:۴ْ در حوالی بدره به وقت محلی به وقوع پیوست.🆔 @ilameebidar
