بذار خود ِ خدا برات بچینهخدا خیر مطلقه...🌱صبح بخیر 🆔 @innernote1

بعضی آدم‌ها را وقتی از دست می‌دهی می‌فهمی.تا وقتی هستند،طبیعی به‌نظر می‌رسند؛مثل هوا،مثل نور،مثل چیزی که فکر می‌کنی همیشه هست.بعد، نبودن‌شاننه فقط جای آن‌ها،که شکلِ اتاق را عوض می‌کند.فقدان، عجیب‌ترین معلمِ جهان است.خیلی چیزها را فقط وقتی می‌فهمندکه دیگر برای جبران،دیر شده ...🆔 @innernote1

این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهایی که از کنترل ما خارجن تفاوت قائل بشیم. خیلی وقت‌ها ما به جای اینکه دنبال راه‌حل باشیم، ساعت‌ها درگیر نگرانی و فکرهای تکراری می‌شیم. اما سؤال اصلی اینه: «آیا کاری از دستم برمیاد؟» اگر جواب مثبته، پس بهتره انرژی‌مون رو به جای نگرانی، صرف اقدام کردن کنیم. چون نگرانی به‌تنهایی هیچ مشکلی رو حل نمی‌کنه؛ این عمل کردنه که شرایط رو تغییر می‌ده. از دیدگاه درمان شناختی-رفتاری، این یعنی جایگزین کردن نشخوار ذهنی با رفتار هدفمند.🆔 @innernote1

چند نکته جالب در مورد اقیانوس🌊🆔@innernote1چند نکته جالب در مورد اقیانوس🌊🆔@innernote1

وقتی یه بذر میکاری، هر روز خاک رو کنار نمی زنی ببینی رشد کرده یا نه، پس چرا توی مسیرت هر روز دنبال نتیجه ای؟برای اون بذرهایی که تو زندگیتون دیر ثمر میده صبور باشين.🆔 @innernote1

مردی هر روز از زندگی‌اش شکایت می‌کرد.از اینکه چرا مردم آن‌طور که او می‌خواهد رفتار نمی‌کنند، چرا بعضی اتفاق‌ها برخلاف برنامه‌اش پیش می‌روند و چرا همیشه چیزی هست که آرامشش را به هم بزند.روزی نزد پیرمردی رفت و گفت:«چطور می‌توانم کاری کنم که زندگی همیشه همان‌طور که می‌خواهم پیش برود؟»پیرمرد یک لیوان آب برداشت و گفت:«سعی کن آب را در مشتت نگه داری.»مرد دستش را محکم بست، اما آب از میان انگشتانش بیرون ریخت.پیرمرد گفت:«هرچه بیشتر تلاش کنی چیزی را که نمی‌توانی کنترل کنی در اختیار بگیری، بیشتر از دستت فرار می‌کند.»بعد ادامه داد:«تو نمی‌توانی رفتار دیگران، اتفاقات گذشته، نظر مردم یا تمام اتفاقات آینده را کنترل کنی. اما می‌توانی واکنش خودت را انتخاب کنی.»🍂 درس زندگی:آرامش زمانی شروع می‌شود که یاد بگیری بین چیزهایی که می‌توانی تغییر بدهی و چیزهایی که باید رهایشان کنی، تفاوت بگذاری.گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی؛گاهی فقط باید دستت را باز کنی.🆔 @innernote1

🟢 پول‌های ویژه کویتی که از طلای ۲۴k ساخته شده‌اند و هر واحد آن ۱۰-۲۵ دلار ارزش دارد.🆔 @innernote1