🔸کربوهیدراتها بیشتر از هر ماده غذایی دیگهای متهم میشوند اما واقعیت این است که مشکل از کربوهیدرات…
انتشار: 2026/07/29 06:27 UTCدریافت: 2026/08/01 00:11 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 00:11 UTC
🔸کربوهیدراتها بیشتر از هر ماده غذایی دیگهای متهم میشوند اما واقعیت این است که مشکل از کربوهیدرات نیست، از نوع و مقدار مصرف آن است.کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن و مغز هستند و حذف کامل آن برای بیشتر افراد انتخابی مناسب نیست. نکنه مهم این است که باید بیشتر سراغ منابع باکیفیت مثل غلات کامل، جو دوسر، میوه، سیبزمینی و برنج در کنار یک برنامه غذایی متعادل بروید و مصرف نوشیدنیهای شیرین، شیرینیها و تنقلات فرآوریشده رو محدود کنید.برای کاهش وزن هم لازم نیست یک گروه غذایی رو حذف کنید. با رعایت تعادل، تنوع و مقدار مناسب هم انرژی کافی خواهید داشت و هم رژیم غذاییتان پایدارتر و قابل ادامه خواهد بود. چون رژیم پایدار و طولانی نتیجه بهتری از یک رژیم سخت و محدودکننده میدهد.🔸آسانترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
پستهای تلگرام — انجمن اماس ایران
@iranmSociety instagram.com/iranmss instagram.com/msgiftiran?igsh=cmplYTJib3Z… www.aparat.com/iranms بله: iranmsایتا: انجمن اماس ایرانسروش: انجمن اماسروبیکا: iranmsآسانترین مسیر یاری: *۷۸۰*۲۲۲۳# واریز از طریق اپلیکیشن آپ، تاپ و سکه، بادصبا، ایوا iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
🔸آسانترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
🔸آسانترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
هر روز خود را با بِسْمِاللَّـهِالرَّحْمَـٰنِالرَّحيمِ آغاز کنید.🔸امام حسین علیه السلام:قناعت، مايه آسايش تن است.امروز یکشنبه۲۵ امرداد ۱۴۰۵ ۳ ربیعالاول ۱۴۴۸۱۶ آگست ۲۰۲۶ @iranmSociety instagram.com/iranmss instagram.com/msgiftiran?igsh=cmplYTJib3Z… www.aparat.com/iranms بله: iranmsایتا: انجمن اماس ایرانسروش: انجمن اماسروبیکا: iranmsآسانترین مسیر یاری: *۷۸۰*۲۲۲۳# واریز از طریق اپلیکیشن آپ، تاپ و سکه، بادصبا، ایواiranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… و فروشگاه صنایعدستی هنرمندان مبتلا به اماس در محل انجمن است.📱09912706453☎️ 02166956074آدرس داروخانه: «خیابان انقلاب، خیابان وصالشیرازی، بالاتر از بزرگمهر، پلاک۵۱» ☎️02166951187 📱09124495362 «روابطعمومی انجمن اماس ایران»
@iranmSociety instagram.com/iranmss instagram.com/msgiftiran?igsh=cmplYTJib3Z… www.aparat.com/iranms بله: iranmsایتا: انجمن اماس ایرانسروش: انجمن اماسروبیکا: iranmsآسانترین مسیر یاری: *۷۸۰*۲۲۲۳# واریز از طریق اپلیکیشن آپ، تاپ و سکه، بادصبا، ایوا iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
🔸آسانترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن اماس ایران»
