"نقش موثر ورزش در کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام اس"اگر فرد مبتلا به ام‌اس هستید، فعالیت بدنی منظم و…

انتشار: 2026/08/06 05:35 UTCدریافت: 2026/08/07 06:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 06:00 UTC

"نقش موثر ورزش در کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام اس"اگر فرد مبتلا به ام‌اس هستید، فعالیت بدنی منظم و متناسب با توانایی‌تان می‌تواند یکی از مؤثرترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌ها برای بهتر شدن کیفیت زندگی، سلامت جسم و سلامت روان شما باشد. البته برنامه ورزشی بهتر است با نظر پزشک، کاردرمانگر، و یا فیزیوتراپیست تنظیم شود، به‌ویژه اگر محدودیت‌های حرکتی یا علائم شدید بیماری وجود داشته باشد.اخیرا مطالعه‌ای با عنوان:"تأثیر دستورالعمل‌های فعالیت ورزشی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام‌اس"بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است اگر فرد مبتلا به ام‌اس به‌طور منظم و مطابق دستورالعمل‌های توصیه‌شده ورزش کند می‌تواند :🔸 احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشد.🔸 از نظر جسمی توانمندتر شود.🔸از نظر روانی حال بهتری پیدا کند و علائم افسردگی یا ناامیدی او کمتر شود.پژوهشگران این مقاله نتایج ۱۹ مطالعه را که روی ۸۹۱ بیمار مبتلا به ام‌اس انجام شده بود، کنار هم گذاشتند. نتیجه کلی این بود که ورزش منظم، هم کیفیت زندگی کلی و هم سلامت جسمی و روانی بیماران را بطور چشمگیری بهبود می‌بخشد.🔸نکته مهم این مقاله: لزومی ندارد فقط یک نوع ورزش خاص انجام شود. انواع مختلف فعالیت‌های بدنی (مانند پیاده‌روی،دوچرخه ثابت، تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی یا ترکیبی) اگر به میزان توصیه‌شده انجام شوند، تقریباً اثر مشابهی دارند. بنابراین هر فرد می‌تواند متناسب با شرایط جسمی، علاقه و توانایی خود، برنامه ورزشی مناسبش را انتخاب کند.دکتر شبنم نوری (روانشناس شناختی)

نسخه اصلی در تلگرام گزارش یا اصلاح

پست‌های تلگرام — انجمن ام‌اس ایران

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

یک روز پیش239

@iranmSociety instagram.com/iranmss instagram.com/msgiftiran?igsh=cmplYTJib3Z… www.aparat.com/iranms بله: iranmsایتا: انجمن ام‌اس ایرانسروش: انجمن ام‌اسروبیکا: iranmsآسان‌ترین مسیر یاری: *۷۸۰*۲۲۲۳# واریز از طریق اپلیکیشن آپ، تاپ و سکه، بادصبا، ایوا iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن ام‌اس ایران»

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

2 روز پیش333

🔸آسان‌ترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن ام‌اس ایران»

انجمن ام‌اس ایران: 🔸آسان‌ترین مسیر یاری: http://iranms.org/کمک-آنلاین«روابط‌عمومی انجمن ام‌اس ایران»

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

2 روز پیش402

🔸آسان‌ترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن ام‌اس ایران»

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

2 روز پیش387

هر روز خود را با بِسْمِ‌اللَّـهِ‌الرَّحْمَـٰنِ‌الرَّحيمِ آغاز کنید.🔸امام حسین علیه السلام:قناعت، مايه آسايش تن است.امروز یکشنبه۲۵ امرداد ۱۴۰۵ ۳ ربیع‌الاول ۱۴۴۸۱۶ آگست ۲۰۲۶ @iranmSociety instagram.com/iranmss instagram.com/msgiftiran?igsh=cmplYTJib3Z… www.aparat.com/iranms بله: iranmsایتا: انجمن ام‌اس ایرانسروش: انجمن ام‌اسروبیکا: iranmsآسان‌ترین مسیر یاری: *۷۸۰*۲۲۲۳# واریز از طریق اپلیکیشن آپ، تاپ و سکه، بادصبا، ایواiranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… و فروشگاه صنایع‌دستی هنرمندان مبتلا به ام‌اس در محل انجمن است.📱09912706453☎️ 02166956074آدرس داروخانه: «خیابان انقلاب، خیابان وصال‌شیرازی، بالاتر از بزرگمهر، پلاک۵۱» ☎️02166951187 📱09124495362 «روابط‌عمومی انجمن ام‌اس ایران»

انجمن ام‌اس ایران: هر روز خود را با بِسْمِ‌اللَّـهِ‌الرَّحْمَـٰنِ‌الرَّحيمِ آغاز کنید.🔸امام حسین علیه السلام:قناعت، مايه آسايش تن است.امروز

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

2 روز پیش472

انجمن ام‌اس ایران@iranmsociety

2 روز پیش523

🔸آسان‌ترین مسیر یاری: iranms.org/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A2%D9%8… انجمن ام‌اس ایران»