هر روز یه ساعت درس بخون و اگه نتونستی فرداش یه ساعت بیشتر درس بخون.این تکنیک واقعا جواب میده.‌مثلا…

انتشار: 2026/06/19 19:46 UTC

هر روز یه ساعت درس بخون و اگه نتونستی فرداش یه ساعت بیشتر درس بخون.این تکنیک واقعا جواب میده.‌مثلا من خودم فردا باید ۱۰ روز درس بخونم.پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسی🔥@iRoProxy

نسخه اصلی در تلگرام گزارش یا اصلاح

پست‌های تلگرام — iRo Proxy | پروکسی

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

یک روز پیش440.0K

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

یک روز پیش492.0K

این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهایی که از کنترل ما خارجن تفاوت قائل بشیم. خیلی وقت‌ها ما به جای اینکه دنبال راه‌حل باشیم، ساعت‌ها درگیر نگرانی و فکرهای تکراری می‌شیم. اما سؤال اصلی اینه: «آیا کاری از دستم برمیاد؟» اگر جواب مثبته، پس بهتره انرژی‌مون رو به جای نگرانی، صرف اقدام کردن کنیم. چون نگرانی به‌تنهایی هیچ مشکلی رو حل نمی‌کنه؛ این عمل کردنه که شرایط رو تغییر می‌ده. از دیدگاه درمان شناختی-رفتاری، این یعنی جایگزین کردن نشخوار ذهنی با رفتار هدفمند.پروکسی | پروکسی | پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسی🔥@iRoProxy

iRo Proxy | پروکسی: این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهای

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

2 روز پیش638.0K

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

2 روز پیش690.0K

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

2 روز پیش806.0K

iRo Proxy | پروکسی: لباس عروس جورجینا از گوچی بوده و دقیقا مشابه همون لباسی بوده که وقتی تو فروشگاه گوچی فروشنده بوده به عنوان لباس فرم می‌پ

iRo Proxy | پروکسی@iroproxy

2 روز پیش805.0K