کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر نا…
انتشار: 2026/08/19 07:58 UTCدریافت: 2026/08/19 13:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 13:45 UTC
کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.تغییر رژیم غذایی ممنوع🔸در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.🔸دستگاه گوارش در شرایط استرس حساستر میشود و هر تغییر ناگهانی در برنامه غذایی میتواند باعث مشکلاتی مانند دلدرد، نفخ یا بیحالی شود.نوشابه انرژیزا جای تمرکز را نمیگیرد🔸برخی داوطلبان برای بیدار ماندن یا مطالعه بیشتر به سراغ نوشیدنیهای انرژیزا یا مصرف بیش از اندازه قهوه میروند؛ اما کارشناسان هشدار میدهند این نوشیدنیها شاید برای مدت کوتاهی احساس هوشیاری ایجاد کنند، اما میتوانند اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهند.🔸به اعتقاد متخصصان، خواب باکیفیت و تغذیه متعادل، بسیار مؤثرتر از مصرف محرکهاست.صبحانه؛ مهمترین وعده این روزها🔸حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج کنکوریهاست. مصرف نان سبوسدار، پنیر، تخممرغ، گردو، شیر یا ماست، همراه با میوه، میتواند انرژی مورد نیاز مغز را در طول روز تأمین کند.آب کافی؛ فراموششدهترین توصیه🔸داوطلبان در طول روز بهطور منظم آب بنوشند و تشنگی را به زمان احساس نیاز موکول نکنند.🔸کمآبی حتی اگر خفیف باشد، میتواند تمرکز، حافظه و سرعت پردازش ذهن را کاهش دهد.این خوراکیها انتخاب بهتری هستند🔸مصرف میوههای تازه، سبزیجات، مغزها مانند بادام و گردو، لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات کامل برای هفته پایانی مناسب هستند.🔸در مقابل، غذاهای بسیار چرب، فستفود، شیرینیهای پرقند و خوراکیهای سنگین که ممکن است باعث خوابآلودگی یا مشکلات گوارشی شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.روز قبل از کنکور؛ ساده و مطمئن🔸کارشناسان تأکید میکنند روز قبل از آزمون، زمان امتحان کردن غذاهای جدید یا رفتن به رستوران نیست. بهتر است داوطلبان از غذاهایی استفاده کنند که همیشه با آنها سازگار بودهاند و از پرخوری یا گرسنه ماندن نیز پرهیز کنند.🔸به گفته آنان، آرامش، خواب کافی، نوشیدن آب و تغذیه متعادل در روزهای پایانی، میتواند بیش از چند ساعت مطالعه فشرده، به عملکرد بهتر داوطلبان در جلسه آزمون کمک کند.@isffarsna
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- اخبار زنجان · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۱۶
- اخبار مازندران · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۴۰
- اخبار خراسان شمالی - خبرگزاری فارس · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۱۰
- اخبار قم · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۳۰
- اخبار استان مرکزی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۳۰
- اخبار فرهنگیان (خراسان رضوی) · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۵۲
- اخبار اصفهان · تطابق دقیق — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۴۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — اخبار اصفهان
🎥روایتی از ساعت اول جنگ رمضان🔹گفتوگو با یکی از همسایگان بیت رهبری و روایت او از ساعتهای اولیه حمله آمریکا به تهران را در مستند «همسایۀ رهبر» ببینید.@TehranFarsnews
🎥 تودهنی رضا پهلوی به اینترنشنال و خودش@isffarsna
اصفهان الگوی ملی صنعت بازیهای رایانهای میشود 🔹مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و معاون وزیر آموزش و پرورش، با اشاره به ظرفیتهای بینظیر اصفهان در حوزه بازیسازی، از آمادگی این استان برای تبدیل شدن به آزمایشگاه زنده توسعه صنعت بازیهای رایانهای…قرارداد ۴ ساله میزبانی مسابقات بازیهای رایانهای در اصفهان🔹استاندار اصفهان: اقدامات شاخصی در استان اصفهان در حوزه صنعت بازیهای رایانهای، انجام و قرارداد ۴ ساله با سازمان فنی و حرفهای برای میزبانی مسابقات ملی، راهاندازی دهکده کودک و نوجوان و تشکیل اولین شورای راهبردی توسعه صنعت بازی در کشور انعقاد شده است.🔹اصفهان علیرغم مشکلات اقتصادی سال گذشته، در حوزه فرهنگی و سرمایهگذاری عملکردی چشمگیر داشته است.ادامه گزارش را اینجا بخوانید@isffarsna
🎥 سرنوشت تلخ وطن فروشان خارج نشین!@isffarsna
تولید بازیهای رایانهای درمانی در اصفهان کلید خورد 🔹مدیر مرکز نوآوری صنایع سرگرمی دانشگاه اصفهان: فعالیت گستردهای در حوزه بازیهای جدی و درمانی انجام شده که محصولات تولیدشده در این مرکز، علاوه بر سرگرمی، در حوزههای آموزش، درمان اختلالات عصبی، و فرهنگسازی…اصفهان الگوی ملی صنعت بازیهای رایانهای میشود🔹مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و معاون وزیر آموزش و پرورش، با اشاره به ظرفیتهای بینظیر اصفهان در حوزه بازیسازی، از آمادگی این استان برای تبدیل شدن به آزمایشگاه زنده توسعه صنعت بازیهای رایانهای در کشور خبر داد.🔹ما نیاز به خلق تجربهای اصیل، جذاب، امن، خلاق و مورد اعتماد خانوادهها داریم که قابلیت عرضه به جهان را داشته باشد. اصفهان با پیوند هنر، صنعت، علم، معماری و بازار خلاقیت، بهترین گزینه برای پاسخ به این پرسش است.ادامه گزارش را اینجا بخوانید@isffarsna
هزاران سال تاریخ در طبقات پنهان یک شهر زیرزمینی🔹در ایران، بعضی شهرها زیر آفتاب ساخته شدند و بعضی دیگر در تاریکی، در دل خاک، در سکوت. در دالانهایی باریک که روزگاری پناه مردم در هجومها، ناامنیها و آشوبها بودند. شهر زیرزمینی کرد علیا یکی از شگفتانگیزترین بناهای زیرزمینی ایران است.🔹از نوشآباد کاشان تا سامن ملایر، از دژمنده زنجان تا دستکندهای تفرش و رباط آغاج، و از دژ زیرزمینی نیگ در خراسان جنوبی تا سامن همدان، امروز مجموعهای از شهرهای زیرزمینی در پنج استان کشور پراکندهاند.ادامه مطلب را اینجا بخوانید@isffarsna
