بهترین ورزشهای تابستانی🔹پیادهروی صبحگاهی، دویدن سبک، دوچرخهسواری، شنا و کوهنوردی سبک بهترین ورز…
انتشار: 2026/07/27 02:54 UTC
بهترین ورزشهای تابستانی🔹پیادهروی صبحگاهی، دویدن سبک، دوچرخهسواری، شنا و کوهنوردی سبک بهترین ورزشها در تابستان و هوای گرم به شمار میروند.🔹روزانه باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کرد و این آب باید قبل، حین و بعد از ورزش کردن مصرف شود. از جمله علائم کم آبی میتوان به سرگیجه، خستگی و تشنگی شدید اشاره کرد.🔹مصرف میوههای آبدار مثل هندوانه و هلو، مصرف سبزیجات تازه، کاهش مصرف نوشابه و خوراکیهای پر قند و مصرف پروتئین سبک از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشت.isna.ir/xdWKSc@isna94
پستهای تلگرام — ایسنا ✔
فعالیت ۱۲۷ مرکز سلامت روانی - اجتماعی در کشور مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در گفتوگو با ایسنا: 🔹️تعداد مراکز سلامت روانی - اجتماعی (سراج) از سه واحد به ۱۲۷ مرکز در کشور رسیده است.🔹️اکنون خدمات سلامت روانیـاجتماعی در بستر شبکه بهداشتیـدرمانی و در قالب برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع ارائه میشود.isna.ir/xdWTyh@isna94
🎥 تیراندازی دانشآموز کلاس هفتمی در فیلیپین، ۲ کشته و ۹ زخمی برجای گذاشت @isna94
حمله جنگندههای رژیم صهیونیستی به فرودگاه ادلب سوریه🔹منابع خبری از انجام چهار حمله هوایی به فرودگاه نظامی ابوالظهور در حومه شرقی ادلب سوریه خبر دادند.🔹برخی گزارشها حاکی از آن است که نیروهای ترکیه در این فرودگاه مستقر هستند و حملات، باند فرودگاه نظامی را هدف قرار دادهاند.isna.ir/xdWTQv@isna94
ادعای داماد ترامپ؛ گفتوگوها با ایران در جریان است🔹کوشنر، داماد و مشاور ترامپ در گفتوگویی با شبکه خبری فاکس نیوز مدعی شد که مذاکرات «فعال» و «مثبت» میان تهران و واشنگتن در جریان است.isna.ir/xdWTQj@isna94
گفتوگوی اردوغان و ترامپ درباره ایران🔹 ریاستجمهوری ترکیه در این گفتوگو بر اهمیت ادامه مذاکرات با ایران و ضرورت پیگیری مسیر گفتوگو برای حلوفصل مسائل و کاهش تنشهای منطقهای تأکید کرده است.isna.ir/xdWTQs@isna94
