✍️ نکته سلامتی:🔬 رژیم MIND؛ محافظ مغز و قلب🧪 متاآنالیز منتشر شده در سال ۲۰۲۶ روی بیش از ۷۰ هزار نفر…
انتشار: 2026/06/24 09:37 UTC
✍️ نکته سلامتی:🔬 رژیم MIND؛ محافظ مغز و قلب🧪 متاآنالیز منتشر شده در سال ۲۰۲۶ روی بیش از ۷۰ هزار نفر نشان داد که رژیم غذایی MIND (ترکیبی از رژیم مدیترانهای و DASH) میتواند نقش مهمی در افزایش سلامت و طول عمر داشته باشد.📊 یافتههای کلیدی:🛡️ ۵۵٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان❤️ ۲۲٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبیعروقی📉 ۱۴٪ کاهش خطر مرگ به هر علت🧠 حمایت از سلامت مغز و کاهش افت شناختی🌱 بهبود سلامت عمومی و کیفیت زندگی🥗 مواد غذایی اصلی در رژیم MIND:🥬 سبزیجات برگ سبز🍓 انواع توتها🥜 مغزیجات و حبوبات🌾 غلات کامل🐟 ماهی و مرغ🫒 روغن زیتون⚠️ محدودیت مصرف:🍔 گوشت قرمز🧈 کره و چربیهای اشباع🍩 شیرینیجات🍟 غذاهای سرخکرده🎯 نتیجهگیری:رژیم MIND با تکیه بر غذاهای طبیعی و مغذی، یکی از مؤثرترین الگوهای تغذیهای برای حفظ سلامت مغز، قلب و افزایش طول عمر محسوب میشود.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
پستهای تلگرام — تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
لازم نیست لباس گرون بخری ❌زیر 1/5 تومن بیا خرید کن ✅✨ ست سوییشرت و شلوار — کیفیتی که میارزه! ✨قیمتش رو ببینی تعجب میکنی !!!ولی تولیدکنندهاش داره همه محصولاتش رو زیر قیمت میده پولشم دم در خونه بده نخواستی مرجوع کن همین الان سفارش بده که لحظه ای داره موجودیش تموم میشه 👇🏻ck.chvsh.com/click/a68b83a0-6710-4daf-b7c…
📢 زمان ثبتنام پذیرفتهشدگان نهایی آزمون دکتری ۱۴۰۵⚠️ داوطلبانی که هم در دانشگاههای سراسری و هم در دانشگاه آزاد پذیرفته شدهاند، فقط مجاز به ثبتنام در یکی از محلهای قبولی هستند و امکان ثبتنام همزمان در هر دو محل وجود ندارد.🏛️ پذیرفتهشدگان دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی📅 از یکشنبه ۱ شهریور برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به درگاه اطلاعرسانی دانشگاه محل قبولی مراجعه کنند.🏫 پذیرفتهشدگان دانشگاه آزاد📅 از سهشنبه ۲۷ مرداد برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به سایت پذیرش دانشگاه آزاد مراجعه کنند.📌 پذیرفتهشدگان حتماً اطلاعیههای دانشگاه محل قبولی خود را بهدقت بررسی کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
🎓📢 نتایج نهایی آزمون دکتری اعلام شد!✅ نتایج نهایی آزمون دکتری سراسری و آزاد ۱۴۰۵ در سایت سازمان سنجش منتشر شد.📌 داوطلبان میتوانند با مراجعه به سامانه سازمان سنجش، نتیجه نهایی خود را مشاهده کنند.🎉 برای تمامی پذیرفتهشدگان عزیز، آرزوی موفقیت و سربلندی داریم.🔗 لینک مشاهده نتایج:result2.sanjesh.org/RSPHD/phd1405final/@i… تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
با این قوزبند دیگه کمرت قرار نیست درد بگیره ❤️کاربردی و اقتصادی ،پرداخت درب منزل + امکان مرجوعی با تخفیف ویژه همین الان تهیه کن👇ck.chvsh.com/click/0686e524-88de-4925-b69…
