✍️ تغذیه ورزشی:🔬 مواد مغذی را نه فقط «سوخت»، بلکه «سیگنال» ببینید!🧪 چارچوب علمی جدید Training–Fuel…
انتشار: 2026/07/06 07:33 UTC
✍️ تغذیه ورزشی:🔬 مواد مغذی را نه فقط «سوخت»، بلکه «سیگنال» ببینید!🧪 چارچوب علمی جدید Training–Fuel Coupling (TFC) یا همآهنگسازی تمرین و سوخترسانی که در سال ۲۰۲۶ در مجله Nutrients معرفی شد، نگاه تازهای به تغذیه ورزشی ارائه میدهد.📊 یافتههای کلیدی:🥗 مواد مغذی فقط تأمینکننده انرژی نیستند؛ بلکه مانند سیگنالهای تنظیمکننده سلولی عمل میکنند.⏰ نوع، مقدار و زمان مصرف غذا میتواند مسیرهای مهم سازگاری بدن با تمرین را کنترل کند.⚡ مسیر AMPK🏃♂️ در شرایط کمبود انرژی (مانند تمرین با ذخایر گلیکوژن پایین) فعال میشود و به:✅ افزایش میتوکندری✅ بهبود استقامت✅ سازگاریهای هوازی💪 مسیر mTOR🍽️ پس از دریافت انرژی و پروتئین فعال میشود و باعث:✅ افزایش سنتز پروتئین✅ ترمیم عضلات✅ رشد و تقویت توده عضلانی💡 پیام کاربردی:🕒 با استفاده از دورهبندی تغذیه و کرونوتغذیه (زمانبندی هوشمند مصرف مواد غذایی)، میتوان مسیرهای AMPK و mTOR را در زمان مناسب فعال کرد تا استقامت، قدرت و ریکاوری به بهترین شکل بهبود یابند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
پستهای تلگرام — تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
لازم نیست لباس گرون بخری ❌زیر 1/5 تومن بیا خرید کن ✅✨ ست سوییشرت و شلوار — کیفیتی که میارزه! ✨قیمتش رو ببینی تعجب میکنی !!!ولی تولیدکنندهاش داره همه محصولاتش رو زیر قیمت میده پولشم دم در خونه بده نخواستی مرجوع کن همین الان سفارش بده که لحظه ای داره موجودیش تموم میشه 👇🏻ck.chvsh.com/click/a68b83a0-6710-4daf-b7c…
📢 زمان ثبتنام پذیرفتهشدگان نهایی آزمون دکتری ۱۴۰۵⚠️ داوطلبانی که هم در دانشگاههای سراسری و هم در دانشگاه آزاد پذیرفته شدهاند، فقط مجاز به ثبتنام در یکی از محلهای قبولی هستند و امکان ثبتنام همزمان در هر دو محل وجود ندارد.🏛️ پذیرفتهشدگان دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی📅 از یکشنبه ۱ شهریور برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به درگاه اطلاعرسانی دانشگاه محل قبولی مراجعه کنند.🏫 پذیرفتهشدگان دانشگاه آزاد📅 از سهشنبه ۲۷ مرداد برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به سایت پذیرش دانشگاه آزاد مراجعه کنند.📌 پذیرفتهشدگان حتماً اطلاعیههای دانشگاه محل قبولی خود را بهدقت بررسی کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
🎓📢 نتایج نهایی آزمون دکتری اعلام شد!✅ نتایج نهایی آزمون دکتری سراسری و آزاد ۱۴۰۵ در سایت سازمان سنجش منتشر شد.📌 داوطلبان میتوانند با مراجعه به سامانه سازمان سنجش، نتیجه نهایی خود را مشاهده کنند.🎉 برای تمامی پذیرفتهشدگان عزیز، آرزوی موفقیت و سربلندی داریم.🔗 لینک مشاهده نتایج:result2.sanjesh.org/RSPHD/phd1405final/@i… تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
با این قوزبند دیگه کمرت قرار نیست درد بگیره ❤️کاربردی و اقتصادی ،پرداخت درب منزل + امکان مرجوعی با تخفیف ویژه همین الان تهیه کن👇ck.chvsh.com/click/0686e524-88de-4925-b69…
