✍️ تغذیه ورزشی:🔬 رادیکالهای آزاد؛ پیامرسانهای رشد عضلانی، نه دشمنان بدن!مطالعهای در Journal of…
انتشار: 2026/07/12 06:35 UTC
✍️ تغذیه ورزشی:🔬 رادیکالهای آزاد؛ پیامرسانهای رشد عضلانی، نه دشمنان بدن!مطالعهای در Journal of the International Society of Sports Nutrition (۲۰۲۶) نشان داد رادیکالهای آزاد تولیدشده هنگام ورزش، تنها مواد مضر نیستند؛ بلکه نقش مهمی در سازگاری و رشد عضلات ایفا میکنند.📊 یافتههای کلیدی:⚡ رادیکالهای آزاد بهعنوان پیامرسانهای سلولی، مسیرهای سازگاری با تمرین و رشد عضلانی را فعال میکنند.💊 مصرف بیشازحد آنتیاکسیدانها (مانند ویتامین C و E) ممکن است این پیامهای مفید را تضعیف کرده و روند پیشرفت تمرینی را کاهش دهد.🥗 پیام کاربردی:✅ بهجای مصرف بیرویه مکملهای آنتیاکسیدانی، از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده کنید و مکملها را فقط در صورت نیاز و با توصیه متخصص مصرف کنید.💡 نتیجهگیری:💪 مقدار طبیعی رادیکالهای آزاد که در اثر تمرین ایجاد میشود، بخشی از فرآیند رشد، سازگاری و تقویت عضلات است؛ بنابراین همیشه «دشمن» بدن نیست.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
پستهای تلگرام — تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
لازم نیست لباس گرون بخری ❌زیر 1/5 تومن بیا خرید کن ✅✨ ست سوییشرت و شلوار — کیفیتی که میارزه! ✨قیمتش رو ببینی تعجب میکنی !!!ولی تولیدکنندهاش داره همه محصولاتش رو زیر قیمت میده پولشم دم در خونه بده نخواستی مرجوع کن همین الان سفارش بده که لحظه ای داره موجودیش تموم میشه 👇🏻ck.chvsh.com/click/a68b83a0-6710-4daf-b7c…
📢 زمان ثبتنام پذیرفتهشدگان نهایی آزمون دکتری ۱۴۰۵⚠️ داوطلبانی که هم در دانشگاههای سراسری و هم در دانشگاه آزاد پذیرفته شدهاند، فقط مجاز به ثبتنام در یکی از محلهای قبولی هستند و امکان ثبتنام همزمان در هر دو محل وجود ندارد.🏛️ پذیرفتهشدگان دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی📅 از یکشنبه ۱ شهریور برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به درگاه اطلاعرسانی دانشگاه محل قبولی مراجعه کنند.🏫 پذیرفتهشدگان دانشگاه آزاد📅 از سهشنبه ۲۷ مرداد برای اطلاع از زمان، مدارک و نحوه ثبتنام، به سایت پذیرش دانشگاه آزاد مراجعه کنند.📌 پذیرفتهشدگان حتماً اطلاعیههای دانشگاه محل قبولی خود را بهدقت بررسی کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
🎓📢 نتایج نهایی آزمون دکتری اعلام شد!✅ نتایج نهایی آزمون دکتری سراسری و آزاد ۱۴۰۵ در سایت سازمان سنجش منتشر شد.📌 داوطلبان میتوانند با مراجعه به سامانه سازمان سنجش، نتیجه نهایی خود را مشاهده کنند.🎉 برای تمامی پذیرفتهشدگان عزیز، آرزوی موفقیت و سربلندی داریم.🔗 لینک مشاهده نتایج:result2.sanjesh.org/RSPHD/phd1405final/@i… تربیت بدنی و علوم ورزشی
سلام دوستان 📣 میخواهید تبلیغات شما جایی دیده شود که واقعاً اثرگذار باشد؟🔎 اینجا جایی است که جامعهای از دانشجویان، ورزشکاران، مربیان، معلمان و علاقهمندان به ورزش، هر روز شما را میبینند!💡 تبلیغات شما با هزینهای مناسب و در بستر تخصصی ورزش، دقیق به دست مخاطبان میرسد.📄 برای دیدن تعرفهها:@VarzeshTabligh🔥 برای رزرو با تخفیف ویژه:@ivarzeshiadmin
با این قوزبند دیگه کمرت قرار نیست درد بگیره ❤️کاربردی و اقتصادی ،پرداخت درب منزل + امکان مرجوعی با تخفیف ویژه همین الان تهیه کن👇ck.chvsh.com/click/0686e524-88de-4925-b69…
