✍️ نکته سلامتی:🔬 رژیم ضدالتهاب؛ کاهش ۳۰٪ خطر زوال عقل، حتی با ژنهای پرخطرمطالعهای از مؤسسه کارولی…
انتشار: 2026/07/12 06:35 UTC
✍️ نکته سلامتی:🔬 رژیم ضدالتهاب؛ کاهش ۳۰٪ خطر زوال عقل، حتی با ژنهای پرخطرمطالعهای از مؤسسه کارولینسکا سوئد که در JAMA Network Open (ژوئیه ۲۰۲۶) منتشر شد، با بررسی بیش از ۱,۸۰۰ فرد بالای ۶۰ سال طی ۱۵ سال نشان داد تغذیه سالم میتواند حتی اثر عوامل ژنتیکی را نیز کاهش دهد.📊 یافتههای کلیدی:🧠✅ پایبندی به رژیم غذایی ضدالتهاب خطر زوال عقل را تا ۳۰٪ کاهش میدهد.🧬✅ این اثر حتی در افرادی با ریسک ژنتیکی بالای آلزایمر نیز مشاهده شد.🔥✅ این الگوی غذایی با کاهش التهاب مزمن از سلولهای عصبی محافظت میکند.🥗 مواد غذایی پیشنهادی:🥬 سبزیجات برگسبز🐟 ماهیهای چرب🫒 روغن زیتون فرابکر🥜 مغزیجات و حبوبات🫐 انواع توتها🚫 مصرف این مواد را محدود کنید:🍔 گوشت قرمز🥓 غذاهای فرآوریشده🍬 قندهای افزوده🧈 چربیهای اشباع💡 پیام کاربردی:🌈 هرچه بشقاب غذای شما رنگارنگتر و طبیعیتر باشد، شانس حفظ سلامت مغز و کاهش خطر زوال عقل بیشتر خواهد بود.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی




