✍️ علمی ورزشی:🔬 ورزش؛ کلید جوانسازی سلولها با افزایش طول تلومرهاتاکنون میدانستیم که ورزش برای سل…
انتشار: 2026/07/16 17:58 UTC
✍️ علمی ورزشی:🔬 ورزش؛ کلید جوانسازی سلولها با افزایش طول تلومرهاتاکنون میدانستیم که ورزش برای سلامت قلب و عضلات مفید است، اما پژوهشی منتشرشده در مجله Aging Cell (می ۲۰۲۶) نشان داد که ورزش میتواند روند پیری سلولی را نیز کندتر کند.📊 یافتههای کلیدی:🏃♂️ ✅ انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته (معادل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند در روز) با افزایش طول تلومرها همراه است.🧬 ✅ افرادی که بهطور منظم ورزش میکردند، تلومرهایی داشتند که از نظر بیولوژیکی معادل حدود ۹ سال جوانتر بودن بود.🛡️ ✅ ورزش با کاهش التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو، از کوتاه شدن تلومرها و پیری سلولی جلوگیری میکند.💡 پیام کاربردی:هر جلسه ورزش، سرمایهگذاری برای جوان ماندن سلولهای بدن شماست. تنها ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند روند پیری بیولوژیک را به تأخیر بیندازد.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی




