✍️ تغذیه سالم:🔬 فستینگ متناوب؛ آیا واقعاً برتر از رژیمهای معمول است؟📖 مرور جامع (Cochrane) در ماه…
انتشار: 2026/08/04 17:44 UTCدریافت: 2026/08/06 17:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/06 17:17 UTC
✍️ تغذیه سالم:🔬 فستینگ متناوب؛ آیا واقعاً برتر از رژیمهای معمول است؟📖 مرور جامع (Cochrane) در ماه فوریه ۲۰۲۶، با تحلیل ۲۲ کارآزمایی تصادفیشده و نزدیک به ۲۰۰۰ بزرگسال، اثربخشی فستینگ متناوب را با روشهای معمول تغذیه مقایسه کرد.📊 یافتههای کلیدی:⚖️ ✅ فستینگ متناوب در مقایسه با رژیمهای معمول، کاهش وزن بیشتر و معناداری ایجاد نکرد.🧪 ✅ شواهد درباره تأثیر آن بر کیفیت زندگی و عوارضی مانند خستگی و سردرد هنوز قطعی نیست.⏰ ✅ برخی افراد به دلیل عدم نیاز به شمارش مداوم کالری، پایبندی راحتتری به این روش دارند.🎯 ✅ موفقیت هر رژیم غذایی بیشتر از نوع برنامه، به توانایی فرد برای ادامه دادن آن در بلندمدت بستگی دارد.💡 پیام کاربردی:فستینگ متناوب یک ابزار برای کنترل وزن است، نه یک روش جادویی؛ بهترین رژیم، روشی است که با سبک زندگی و شرایط فرد هماهنگ باشد.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — تربیت بدنی و علوم ورزشی
صندل راحت مردونه مناسب تابستون 😍سایز بندی کامل 40 تا 44 قیمتش رو ببینی دو تا میخری 🔥برای ثبت سفارش بزن رو لینک 👇ck.chvsh.com/click/12db82c1-9871-4bc1-b60…
..≣ پاکسازی رحم و قطع تار اتری ✦📎 کلیک کنید 📎.
🏃♂️ زمان ثبتنام آزمون عملی تربیت بدنی ۱۴۰۵📅 اعلام علاقهمندی به آزمون عملی تربیت بدنی و علوم ورزشی از روز ۲۵ مرداد آغاز میشود و تا ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ ادامه خواهد داشت.🌐 داوطلبان میتوانند در این بازه، از طریق سامانه مایسنجش نسبت به اعلام علاقهمندی و انجام مراحل مربوطه اقدام کنند.💳 نکته مهم: برای شرکت در آزمون عملی، خرید کارت اعتباری آزمون عملی الزامی است.⚠️ داوطلبان بهتر است ثبتنام و پرداخت هزینه را به روزهای پایانی موکول نکنند.📌 موضوع: آزمون عملی تربیت بدنی و علوم ورزشی ۱۴۰۵📅 زمان: ۲۵ تا ۳۱ مرداد ۱۴۰۵@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
لازم نیست لباس گرون بخری ❌زیر 1/5 تومن بیا خرید کن ✅✨ ست سوییشرت و شلوار — کیفیتی که میارزه! ✨قیمتش رو ببینی تعجب میکنی !!!ولی تولیدکنندهاش داره همه محصولاتش رو زیر قیمت میده پولشم دم در خونه بده نخواستی مرجوع کن همین الان سفارش بده که لحظه ای داره موجودیش تموم میشه 👇🏻ck.chvsh.com/click/b3754737-b5d6-4a02-936…
کتونیای که امسال مد شده و همه دارنش 😎 طراحی مدرن + راحتی فوقالعاده + قیمت استثناییپرداخت درب منزل + گارانتی تعویض ⏳ فرصت رو از دست نده و با تخفیف بگیر !ck.chvsh.com/click/0db9009d-885e-408d-bc9…
📢🎓 انتشار کارت ورود به جلسه کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۲۶ مرداد🪪 کارتهای شرکت در آزمون سراسری ۱۴۰۵ به همراه راهنمای شرکت در آزمون، از دوشنبه ۲۶ مرداد تا چهارشنبه ۲۸ مرداد در سامانه جامع آزمون سراسری برای مشاهده و دریافت پرینت فعال خواهد شد.📅 زمان برگزاری آزمونها:🧪 علوم تجربی:🌅 صبح پنجشنبه ۲۹ مرداد🎨 هنر و زبانهای خارجی:🌇 بعدازظهر پنجشنبه ۲۹ مرداد📐 علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی:🌅 صبح جمعه ۳۰ مرداد📍 این آزمونها در ۴۱۵ شهرستان سراسر کشور برگزار خواهد شد.⚠️ داوطلبان حتماً در بازه اعلامشده نسبت به دریافت و بررسی کارت ورود به جلسه خود اقدام کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
