در هنگام مشاهدهی ذهن،وضعیت ذهن هیچ اهمیتی ندارد,حتی اگر افکار هجوم اوردن،حتی اگر همراه با حس ناراح…
انتشار: 2026/08/16 05:15 UTCدریافت: 2026/08/16 19:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 19:17 UTC
در هنگام مشاهدهی ذهن،وضعیت ذهن هیچ اهمیتی ندارد,حتی اگر افکار هجوم اوردن،حتی اگر همراه با حس ناراحتی بودن،خودتون رو با اون یکی ندونین,چون همون ناراحتی هم نوعی وضعیت ذهنیهو نباید نسبت به اون واکنشی نشون داد.قراره برای دقایقی فقط ناظر باشین.اولین قدم برای مهار ذهن؟مشاهده ی ذهن،نَفْس همان ذهن مشاهده نشده است،شرایط ،مود و حالتی ک تجربه میکنیم،فقط یک وضعیته ذهنیه،باهاش یکی نشیم،اینجوری راحت تر میشه وضعیت ذهنی رو تغییر داد،همذاتپنداری با نگرشهای منفی، احساسات منفی را تقویت میکند..با فاصله گرفتن از این نگرشها و مشاهدهی آنها از زاویهای متفاوت میتوان از این چرخه خارج شد..این مهارت به آگاهی لحظهبهلحظه و تمرین نیاز دارد.. اگر نسبت به عواطف منفی نگرش و آگاهی کافی نداشته باشیم، ناخواسته حجم زیادی از رنج و هیجانات منفی را تجربه میکنیم،درک احساس، بدون همذاتپنداری با آن؛ کلید حفظ آرامش و تعادل ذهنی است..✍🏼پی دی اسپنسکیجَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 🌖 جَهانِ نو 🌎
این زن به معنای واقعی از آینده اومده بود...!جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
اصلا حواستون به خوشحالیهای زندگی هست؟جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
"اِنسو" قرار نیست یک دایرهی کامل باشد؛ همانطور که زندگی هم قرار نیست همیشه بینقص و بسته باشد. این خطِ ساده، جایی برای ناتمامی میگذارد؛ برای مکث، برای تغییر، برای چیزی که هنوز تمام نشده.وقتی اِنسو را میبینیم، درمییابیم کامل نبودن، لزوماً نشانهی کمبود نیست؛ که همین نقص ها و جاهای خالی، بخشی از مسیر است.جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
دکتر امیدی در این ویدیو از یک نکتهی کلیدی میگوید که شاید تصویر ما از عشق و رابطه را تغییر دهد:ما عاشق آدمها نمیشویم — عاشق تجربهای میشویم که در کنارشان در خود احساس میکنیم.این یعنی وقتی از رابطهای حرف میزنیم، شاید مهمترین سوال این نباشد که «او چه کسی است» — بلکه این باشد که «در کنار او چه کسی میشوم؟»جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no
شکایت، قضاوت و انتقاد مداوم از دیگران چه تاثیری بر مغز داره ؟جَهانِ نو 🌍t.me/jahane_no