کنترل فشار خون فقط با کاهش نمک نیست؛ افزایش پتاسیم هم اهمیت داردپژوهش‌های جدید نشان می‌دهند برای مد…

کنترل فشار خون فقط با کاهش نمک نیست؛ افزایش پتاسیم هم اهمیت داردپژوهش‌های جدید نشان می‌دهند برای مدیریت بهتر فشار خون، تنها کاهش مصرف سدیم (نمک) کافی نیست و افزایش دریافت پتاسیم نیز نقش مهمی دارد. بررسی‌ها حاکی از آن است که نسبت سدیم به پتاسیم می‌تواند شاخص دقیق‌تری برای سلامت قلب و عروق باشد. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز، سیب‌زمینی، اسفناج، حبوبات و ماهی می‌توانند به دفع سدیم اضافی، شل شدن عروق و کمک به کاهش فشار خون کمک کنند. با این حال، افرادی که بیماری کلیوی یا برخی مشکلات قلبی دارند باید پیش از افزایش پتاسیم با پزشک مشورت کنند@Jaleb