کنترل فشار خون فقط با کاهش نمک نیست؛ افزایش پتاسیم هم اهمیت داردپژوهشهای جدید نشان میدهند برای مد…
انتشار: 2026/08/17 16:30 UTCدریافت: 2026/08/18 08:30 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 08:30 UTC
کنترل فشار خون فقط با کاهش نمک نیست؛ افزایش پتاسیم هم اهمیت داردپژوهشهای جدید نشان میدهند برای مدیریت بهتر فشار خون، تنها کاهش مصرف سدیم (نمک) کافی نیست و افزایش دریافت پتاسیم نیز نقش مهمی دارد. بررسیها حاکی از آن است که نسبت سدیم به پتاسیم میتواند شاخص دقیقتری برای سلامت قلب و عروق باشد. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز، سیبزمینی، اسفناج، حبوبات و ماهی میتوانند به دفع سدیم اضافی، شل شدن عروق و کمک به کاهش فشار خون کمک کنند. با این حال، افرادی که بیماری کلیوی یا برخی مشکلات قلبی دارند باید پیش از افزایش پتاسیم با پزشک مشورت کنند@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — جـــــارچــــــی
باشگاه پرسپولیس با خریدن دانیال ایری، دفاع وسط ٢٢ ساله با مجموع قیمت نزدیک به یک همت (هزار میلیارد تومن) گرون ترین خرید تاریخ لیگ برتر رو انجام داد!@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
🎥 این "کیسه" سوپ میپزد؟این کیسه رنگارنگ، بدون نیاز به آتش یا برق، پخت غذا را کامل میکند و مصرف سوخت را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
🔺 شماره کارت، شماره حساب یا شبا؛ هر کدام کجا کاربرد دارند؟@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
اداره برق : تیرم تو واحدت😄ساختوساز یک واحد در قم با جنجال تازهای روبهرو شده@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
یه گاو با دیدن اسبِ پرشی گفت: این که کاری نداره، منم بلدم!@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
🔺قدرتمندترین پاسپورتهای دنیا@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
