اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پای…
انتشار: 2026/06/19 18:50 UTC
اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد.برای اینکه ترتیب فراموش نشود : با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم.🍏
پستهای تلگرام — مجله / جُکِستا ™
ترفند تمیز شستن لباس 👌 یک لیوان جوش شیرین، یک لیوان نمک و یک بسته پودر لباسشویی مخلوط کرده و در ظرفی نگهداری کنید و هربار 6 قاشق در جاپودری بریزید ؛ جوش شیرین زردی لباس از بین میبرد و نمک رنگ لباس حفظ میکند
چطوری گرفتگیگردن رو ازبین ببریم؟🤔حمام بریدو20ثانیه روی گردن آب گرم باز کنید و بعد 10ثانیه آب سرد تا جریان خون افزایش و اتقباض پیدا کنه اینکارو 3 بار تکرار کنید تا گرفتگی ازبین بره
چگونه موبایل دزدیده شده را غیرفعال کنیم؟ کد زیر را در موبایل خود وارد کنید*#06#ستاره مربع صفر شش مربعیک کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر می شود این شماره سریال مختص دستگاه شما است این شماره را یادداشت کنید هنگامیکه موبایل شما دزدیده میشود، شما میتوانید با پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را به آنها بدهید پس از اطمینان مالکیت موبایل شما آنها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند ! حتی اگر دزد گوشی SIM کارت را عوض کرده باشند تلفن شما کاملاً غیرقابل استفاده خواهد شدبفرستین تو گروهاتون 👌
پشمامم مگه میشه 😐😐
مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن غذا نه تنها سودی ندارد بلکه باعث تخریب دندان ها می گردد، مسواک زدن را 30 دقیقه پس از غذا خوردن به تعویق بیندازید!
میوهها وقتی بریده یا پوست کنده میشوند، باید همان موقع مصرف شوند. باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانیتر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش میدهد و ویتامینهایش ازبین می رود.
